Viva!
Namastê.
Então hoje convido-te a fazer uma meditação.
Para abraçar o novo dia com gratidão e confiança.
Então começa por sentar numa posição cómoda e confortável.
Com a coluna bem alongada.
Projetando o topo da cabeça para o teto.
Sentindo a base da coluna em direção ao chão.
Faz no tanto pequenas tensões no teu corpo.
Sem te apegar de nenhuma delas,
Apenas para que possas tomar consciência.
Sentindo cada parte do corpo.
Desde a base até o topo.
Ajusta calmamente.
E vais disponibilizando mais espaço no teu peito prestando atenção à respiração.
Ao vai e vem da respiração.
Observa o fluxo natural da respiração.
Respiração que é lenta,
Profunda.
Não interfira.
Apenas observe.
E vais começar calmamente.
Inspirar por ambas as narinas.
Sentindo-a entrar.
E ao expirar vais soltar,
Deixando o ar sair e desvaziando completamente os pulmões.
Permitindo sempre que as expirações sejam mais longas.
Mais profundas.
Esvaziando completamente o ar.
Agora vais fazer a seguinte afirmação.
Mentalmente.
Estou neste momento precisamente onde preciso de estar.
Este novo dia traz-me infinitas possibilidades.
Estou neste momento precisamente onde preciso de estar.
Este novo dia.
.
.
Traz-me infinitas possibilidades.
Confia no caminho.
Visualizo.
Ilumina.
Sentindo os pés bem firmes.
Sentindo cada passo.
Caminha mentalmente,
Com beza,
Sem pressa.
Confiança.
Que a cada passo.
Te aproximas mais das tuas realizações,
Sonhos e intenções.
E mentalmente repete.
Confio no fluxo da vida.
Estou aberta e disponível a tudo o que vier.
A tudo o que este caminho traz.
Na reserva.
Repete.
Confio no fluxo da vida.
Estou desperta,
Desperto e disponível.
A tudo o que este caminho me reservar.
E voltas à tua respiração.
Com intenção.
Não paguei a volta e o tempo.
Calmamente,
Levas as mãos em frente ao peito.
E preparamo-nos para agradecer este novo dia.
E que estejamos.
Disponíveis,
Atentas e atentos.
Às infinitas possibilidades.
Namastê.
Obrigada por estar aqui.
