Afstemmen Op Je Toekomstige Zelf (Deel 2)

Luister deze mp3 niet als je in de auto zit of iets aan het doen bent waarbij je gefocust moet zijn.

Welkom,

Ik ben Saskia van Zen365.

Deze korte meditatie helpt je herinneren wie je aan het worden bent.

Niet door te streven,

Maar door stil te staan.

Door af te stemmen op iets dat al in jou leeft.

Je toekomstige zelf is geen verre mogelijkheid,

Maar een zachte trilling in je adem,

Je houding,

Je keuzes.

Elke keer dat je luistert versterk je die verbinding.

Herhaling is geen herhaling,

Maar bekrachtiging.

Dus laat jezelf rusten.

Vol de grond onder je.

Je lichaam wordt gedragen.

Je hoeft niets te sturen.

Laat de adem gewoon komen en weer gaan.

Adem in en langzaam uit.

Nog een keer.

Zacht.

Moeiteloos.

Op de uitademing sluit je je ogen.

Stel je nu iets voor.

Een dunne zilveren draad.

Licht en levend.

Verbonden met jouw adem.

Bij elke inademing brengt deze draad je dieper naar je kern.

Bij elke uitademing strekt hij zich uit in de richting van jouw toekomst.

Voel hoe spanning wegvloeit bij elke ademhaling.

Je kaken verzachten.

Je schouders zakken.

Je buik beweegt mee.

Je gedachten worden lichter.

Je lichaam stevig en ontspannen tegelijk.

En terwijl jij verder ademt,

Tel ik langzaam van 5 naar 1.

Bij 1 ben je in afstemming.

Zacht.

Open.

Aanwezig.

5.

Ontspanning groeit.

Adem stroomt vanzelf.

3.

Gedachten worden nevelig.

2.

Je hart opent zich.

1.

Stilte.

In je innerlijke blik verschijnt nu een lijn van licht.

Een sprankelend licht.

In een prachtige kleur.

De eerste kleur die in jou opkomt.

De lijn beweegt niet.

Ze trilt.

Subtiel.

Levend.

Vol richting.

Dit is jouw tijdlijn.

Niet als pad dat je moet volgen,

Maar als herinnering aan wie je diep vanbinnen bent.

Voel hoe dat licht zachtjes je borst raakt.

Alsof het je herinnert,

Zonder woorden,

Aan waar je je naartoe beweegt.

In dat licht leeft jouw toekomstige zelf.

De versie van jou die weet.

Die vertrouwt.

Die stevig en vrij is.

Laat dat licht met die mooie kleur via je adem in je bewegen.

Elke inademing neemt iets van die toekomst op.

Elke uitademing verspreidt haar trilling door je borst,

Je buik,

Je handen.

Voel hoe je houding zich aanpast.

Recht,

Maar niet gespannen.

Je hart ruim.

Je blik helder,

Van binnenuit.

Dat is hoe kracht voelt wanneer ze in jou geboren wordt.

Blijf rustig ademen.

Voel hoe het licht zich nestelt.

In je borst,

Je buik,

Je handen.

Je hoeft niets vast te houden.

Er is niets om te bewaren.

Elke keer dat je hierna luistert,

Wordt deze trilling bekender,

Natuurlijker,

Sterker.

De toekomst is niet iets dat je moet bereiken.

Ze leeft nu al in jou,

Als richting,

Als gevoel,

Als zachte helderheid die je meeneemt.

Vandaag,

Morgen en telkens weer.

Breng nu je aandacht langzaam terug naar je adem.

Voel hoe ze nog steeds rustig stroomt,

Vanzelf,

Aanwezig.

Voel je lichaam,

De ruimte die het inneemt,

De grond onder je,

De aanraking van je kleding,

De lucht om je heen.

Misschien wil je je vingers even bewegen,

Of je schouders losjes rollen.

En terwijl je weer terugkeert naar dit moment,

Weet je,

Je hoeft niets vast te houden.

Wat belangrijk is,

Blijft vanzelf.

Het leeft al in jou.

In een moment tel ik van 1 naar 3.

En bij 3 open je rustig je ogen.

Met helderheid,

Met rust,

Met afstemming.

1.

Je adem is kalm en zichteloos.

2.

Je lichaam is wakker,

Je aandacht is helder.

3.

Ogen open en aanwezig in de dag.

En diep vanbinnen weet je,

Vandaag leef ik in afstemming met wie ik aan het worden ben.