De Dappere Eekhoorn (Deel 2)

Luister deze audio niet als je op de fiets zit of iets aan het doen bent waarbij je gefocust moet zijn.

Ik ben Saskia van Zen365.

In deze meditatie ontdek je hoe je met een beetje moed en vertrouwen van binnen steeds sterker wordt in wie jij bent en wat jij kiest.

Dus ga maar lekker zitten of liggen op een manier die jouw lichaam fijn vindt.

Sluit je ogen of houd ze half open.

Dat mag je zelf kiezen.

Voel je handen,

Voel je voeten,

Voel hoe je lichaam gedragen wordt door de ondergrond onder je.

Adem rustig in en langzaam uit.

Alsof je in jezelf een deur dicht doet naar alle drukte van vandaag.

En doe dat nog een keer.

In en uit.

En misschien merk je dat je gedachten nog een beetje bewegen.

Dat mag.

Je hoeft niets stil te maken.

Alleen voelen dat je adem kalmer is dan een paar tellen geleden.

Laat je hoofd nu even rusten.

Alsof je tegen jezelf zegt,

Voor nu hoeft het allemaal even niet.

Stel je nu voor dat je weer in dat kleine lichte bos staat,

Waar je de lachende eenkoorn hebt ontmoet.

Het is dezelfde plek,

Maar vandaag voelt het net iets anders.

Er hangt een soort stilte,

Die stevig en prettig is.

Alsof het bos even met je meedenkt.

Je hoort iets boven je.

Een zacht geritsel.

En ja hoor,

Daar zit hij weer.

De eenkoorn.

Maar dit keer lacht hij niet.

Deze keer kijkt hij je aan met een blik van,

Weet je wat,

Ik ga je iets laten zien.

De eenkoorn springt van de tak en landt op de grond voor je.

Hij wijst met zijn poot naar een boomstam die half omgevallen is.

Zie je die stam?

Zegt hij rustig.

Die lijkt groot,

Maar van dichtbij valt het mee.

De eenkoorn rent erop af en springt er in één beweging overheen.

Niet omdat hij stoer wil doen,

Maar omdat hij weet dat sommige dingen pas eng lijken als je er vanaf een afstand naar kijkt.

Hij keert terug naar jou en zegt,

Dapper zijn betekent niet dat je nergens bang voor bent.

Dapper zijn betekent dat je iets probeert,

Ook als je het spannend vindt.

Hij kijkt je aan alsof hij wil zeggen,

Ik weet dat jij dat ook kan.

Voel eens wat dat met jouw lichaam doet.

Misschien voel je iets warmers in je borst,

Of iets stevigere benen,

Of een rustige adem.

Het hoeft niet groot te zijn.

Gewoon een klein gevoel van,

Misschien kan ik dit ook wel.

De eenkoorn springt op een tak en zegt,

In ieder zit een stukje moed.

Soms is het klein,

Soms is het verstopt.

Maar het is er altijd.

Hij tikt op zijn eigen borst.

Hier zit het.

En dan wijst hij zachtjes naar jou.

En hier ook.

Hij nodigt je uit om één ding te kiezen die jij de laatste tijd lastig vond.

Niet groot,

Iets waarvan je dacht,

Nee,

Liever niet.

En stel je voor dat je dat nu heel klein maakt,

Alsof jij groot bent.

En dat lastige ding een klein steentje op de grond is.

Niet negeren,

Niet weglopen,

Gewoon zien.

Oh,

Het is eigenlijk kleiner dan het voelde.

Voel maar hoe dat is.

Misschien komt dat warme gevoel terug.

Misschien word je ademrustiger.

Misschien denk je,

Oké,

Misschien kan ik dit toch.

De eenkoorn knikt,

Alsof hij precies ziet wat er bij jou vanbinnen gebeurt.

Tapper zijn,

Zegt hij,

Betekent niet dat je alles alleen hoeft te doen.

Het betekent alleen dat je jezelf gelooft.

Ook als je nog niet weet hoe.

Hij legt zijn poot op de boomstam en kijkt je weer aan.

Als je ooit iets eng vindt,

Of spannend,

Of lastig,

Denk dan even naar mij.

Ik spring niet omdat ik nooit bang ben.

Ik spring omdat ik weet dat ik het kan proberen.

Hij glimlacht.

Een volwassen,

Rustige glimlach.

Niet gek,

Niet kinderachtig.

Gewoon warm.

Adem nu rustig in en uit.

En voel hoe jouw eigen kracht stil in je lichaam staat.

Niet schreeuwerig,

Niet stoerdoenerig,

Maar echt.

Jouw kracht.

De eenkoorn springt weer omhoog naar zijn tak.

Hij wiebelt met zijn staart,

Alsof hij wil zeggen,

Ik ben er nog hoor.

En dan verdwijnt hij,

Tussen de bladeren.

En wanneer jij er klaar voor bent,

Mag je je ogen weer openen.

Rustig,

Stevig en net iets dapperder dan daarnet.