Bem-vindos a esta meditação,
A esta curta pausa para mim e para nós.
Hoje senti a necessidade de fazer esta meditação para me lembrar que sou uma pequena bola de energia a flutuar numa bola um bocado maior chamada Terra,
Este planeta que é em si uma bola de energia enorme e em si tão pequena quando pensamos no universo e na dimensão deste espaço que habitamos.
Hoje senti falta de regressar a esta essência,
A esta noção de que somos tão pequeninas,
Tão juntos nesta vivência,
Por muito que às vezes pareça que estamos tão isolados,
Tão separados.
Então é isso que hoje vou tentar trazer aqui numa meditação curta como um lembrete para acedermos quando nos tivermos a sentir um bocadinho perdidos.
Sendo assim,
Fazemos o nosso gesto habitual de encontrar uma posição confortável,
Desperta e que não nos force,
Sentimos-nos cómodos,
A cabeça bem encaixada nos ombros,
Um peito aberto a este nosso espaço,
A este momento,
Sentados ou deitados e se já estivermos de olhos fechados,
Caso nos seja conveniente,
Podemos agora fazer uma inspiração profunda pela cabeça,
Pela cabeça,
Pelo nariz e uma inspiração profunda pela boca e repetimos.
Honramos a nossa presença aqui e agora com umas palavras de amor para connosco,
Para nosso corpo,
Para nossa mente.
Dizemo-nos em total consciência e honestidade de que sabemos que somos pequenos e ao mesmo tempo enormes,
Que reconhecemos o nosso valor,
Inerente e independente do nosso trabalho,
Dos nossos resultados,
Das expectativas dos outros,
Nascer e viver é uma oportunidade única,
Esta experiência humana que passamos num piscar de olhos e que é tão incompreensível por vezes,
Mas que sabemos que se explica,
Que se espelha,
Que se clarifica no amor,
Na compaixão,
Na bondade,
A sensação de reconhecermos isso dentro de nós,
De que temos essa capacidade para amar e sermos amados,
Para darmos e recebermos bondade,
Compreensão,
Para exercitarmos a compaixão por tudo o que somos,
Por tudo o que os outros são e acima de tudo viver num exercício de humanidade em conjunto,
Em respeito por cada um de nós e por todos nós,
Relembramo-nos que essa é a base desta nossa experiência humana,
Tão individual quanto partilhada,
Relembramo-nos desta segurança que sentimos quando deixamos que o nosso amor próprio venha ao de cima,
Que emerge com toda a sua força e que se manifeste em amor pelos outros também,
Quando podemos com um pequeno gesto,
Um pequeno olá,
Um pequeno sorriso,
Uma pequena cedência de passagem,
Melhorar a vida dos outros,
Melhorar este coletivo em que vivemos,
Relembramos que é tão simples quanto isso,
Que somos todos pequenas bolas de energia a flutuar numa bola um pouco maior de energia,
Por sua vez pequena na vastidão deste mundo,
Despertamos a paz que sabemos que trazemos dentro desde o primeiro dia que acordamos para a vida e ficamos felizes porque fizemos este exercício de reconexão com essa paz,
Estabelecemos esta ponte e sabemos que podemos sempre percorrer este caminho de volta à nossa própria paz,
Ao nosso próprio amor,
A nossa própria compaixão e bondade,
Inspiramos em amor e a expiramos em paz.
Obrigada por estarem aqui hoje e que este vosso dia seja refleto de amor também e de muita energia a flutuar.
Boas práticas!
