Meditazione per un nuovo inizio

Ciao,

Eccoci ad una nuova meditazione insieme.

Scegli il tuo posto tranquillo,

Sediti in una postura comoda per te,

Che puoi mantenere per tutta la durata di questa meditazione.

Chiudi gli occhi verso l'esterno e aprili verso il tuo interiore.

Senti il contatto con la terra,

Lascia le spalle rilassate,

Lontane dalle orecchie e stira la tua schiena verso il cielo in una forma molto gentile,

Così come è ora la tua respirazione.

Quando ti senti comodo in questa postura,

Che è rilassata però sostenuta,

Controlla ora il ciclo della tua respirazione.

Fassi che le inalazioni siano profonde,

Così come le tue espirazioni.

Senti come poco a poco la tua mente inizia ad essere leviana e tranquilla.

Questo non vuol dire che non arriveranno dei pensieri o delle cose che devi fare dopo questa meditazione,

Ma cerca di allontanarli,

Dicendo gentilmente alla tua mente di ritornare quando questa meditazione sarà finita.

Adesso non è il momento perché è un momento che è solo per te,

Un momento che usi per creare quel contatto con il tuo io interiore.

Continua respirando profondamente e sentire questo stato di pace e calma che pervade tutto il tuo corpo.

Inizia con questa affermazione.

Oggi,

Per me,

È un nuovo inizio.

Senti il tuo corpo come si ammorbidisce ogni volta che respiri e ringrazia l'universo per tutti i doni della tua vita.

Mi ringrazia per tutti i doni che hai in questo momento.

Pensa che ogni relazione,

Ogni situazione,

Esperienza del tuo passato ti ha insegnato qualcosa,

Qualcosa di utile e ti ha convertito in quello che sei oggi.

E ora,

Continuando con la tua respirazione gentile e calma,

Pensa ad una cosa,

Ad una persona che ti impedisce in questo momento di essere felice quanto tu vorresti.

Cosa ti tiene bloccato?

Cosa ti impedisce di vivere i tuoi sogni più profondi?

Inizia quindi a riconoscere quelli che sono gli ostacoli per arrivare al tuo obiettivo,

Alla tua felicità vera.

Allora inizia a prendere degli appunti mentali per capire quali sono gli ostacoli che non ti permettono di raggiungere questi obiettivi che vorresti.

Stai ancora trattenendo del risentimento verso qualcuno o,

Chissà,

Verso te stesso?

E lascia quindi che tutte le tue paure,

Le tue preoccupazioni,

I tuoi dubbi escano dalla tua mente.

Prova a pensarli mentre stai inalando profondamente con l'espirazione.

Lasciali andare lontano da te.

Espira tutti i dovrei,

Avrei dovuto.

Lasciali uscire da te e dalla tua mente.

Ci sono molti livelli del lasciare andare qualcosa dentro di te.

Quindi iniziamo poco a poco con questo esercizio e focalizzati nelle cose soprattutto che adesso ti senti che possono allontanarsi da te.

Espirali.

Lasciali andare.

E adesso pensa a quelle situazioni,

A quelle persone che ti hanno fatto vivere dei momenti brutti.

Pensa soprattutto alle emozioni che ti hanno fatto provare.

E prenditi del tempo per capire che cosa hai imparato da tutto ciò.

Quindi visualizzale ora come una luce calda e lasciali andare.

Inspira.

Inspira dolcemente.

Lasciali andare.

E poco a poco,

Quanto più spazio liberi e più hai voglia di aprirti a delle nuove relazioni,

Chissà,

A delle nuove esperienze,

Con ogni ispirazione apri il tuo cuore,

Proiettalo davanti a te.

Apriti a nuove opportunità.

E mentre questa nuova energia sta muovendosi dentro di te,

Senti un nuovo potere e una nuova vitalità entrando nella tua mente e nel tuo corpo.

Aprendo spazio dentro di te per la compassione,

Per il perdono,

La salute,

La prosperità ed il successo.

Invita nella tua vita tutte le persone che sono in grado di capire e onorare la tua crescita personale,

Che possono valorare il tuo cambiamento.

E adesso abita questo spazio che hai appena creato per un breve periodo.

Dedicati delle attenzioni.

Focalizzati e osservati in questo spazio.

Inspirati,

Apri il tuo cuore e ringrazia l'universo per l'opportunità,

Per questa opportunità di crescere e andare avanti.

Onora e riconosci te stesso per il coraggio di fare spazio a nuove cose,

A nuove esperienze,

A nuove relazioni,

A nuovi progetti.

E ringraziati perché ti sei lasciato andare.

Adesso inspira il coraggio di essere fedele ai tuoi ideali.

Respira,

Ammagazzinando dentro di te pazienza,

Disciplina,

Respira spontaneità e immaginati come una persona forte e positiva.

Nella tua mente immagina cosa vorresti nella tua vita e immagina di ricevere tutti questi doni.

E ora senti come tutta l'energia positiva sta irradiando il tuo corpo,

Iniziando dalla tua testa e poco a poco andando verso la terra.

Immagina come attiri delle nuove situazioni,

Delle nuove idee,

Delle nuove esperienze.

Respira,

Illuminandoti,

Ti senti forte e positivo,

Senti come attrai tutto quello che desideri.

Ti guardi e diventi contento e gioioso di questa nuova realtà,

Che forse è sempre stata lì con te,

Ma hai bisogno di ritrovarla per poterla nuovamente sperimentare.

Adesso lentamente inizia a muovere le dita delle tue mani,

Muovi la testa da un lato all'altro,

Muovi le dita dei tuoi piedi lentamente,

Apri i tuoi occhi e dì grazie per esserti dedicato a questo momento.

Grazie per te.

Namaste