Приветствую тебя и добро пожаловать на медитацию для зачатия.
Устройся удобнее,
Найди позу,
В которой твое тело сможет расслабиться максимально глубоко.
Возможно,
Ты захочешь сесть или даже лечь,
Главное,
Чтобы тебе было комфортно.
Ощути поверхность под собой,
Сделай несколько медленных вдохов и выдохов,
Вдыхай мягко через нос,
Позволяя воздуху опускаться глубоко в живот и выдыхай через рот,
Позволяя напряжению покидать тебя.
С каждым выдохом и с каждым вдохом ты даешь сигнал своему телу,
Что сейчас безопасно,
Здесь нет угрозы,
Сейчас можно расслабиться и замедлиться.
Теперь положи обе ладони на низ живота,
Почувствуй тепло своих рук,
Сделай несколько мягких вдохов животом и позволь себе ощутить,
Как твоя матка яичники,
Вся твоя женская природа внутри наполняется теплом,
Вниманием и любовью.
С каждым вдохом посылаешь любовь и заботу вниз живота а с каждым выдохом отпускаешь напряжение,
Страхи,
Чужие ожидания,
Диагнозы,
Все,
Что мешает тебе быть здесь и сейчас,
Ты была сильной так долго,
Что иногда забывала сила это не только контроль,
Но и умение расслабиться.
Иногда тело не спешит создавать новую жизнь,
Когда чувствует,
Что ты сама на пределе,
Это не отказ,
Это мудрость,
Она ждет момента,
Когда ты позволишь себе выдохнуть и почувствовать безопасность.
У тебя родится красивый и здоровый ребенок,
С которым ты сможешь ощутить это прекрасное чувство безусловной любви.
Скажи себе,
Я доверяю своему телу,
Мое тело результат миллионов лет эволюции,
Мое тело знает,
Что делать и как родить здорового ребенка,
Хорошо вдохни глубоко носом и почувствуй,
Как приходят ощущения внутренней поддержки и доверия,
Выдохни через рот и позволь этому ощущению разлиться по телу.
Если в твоей жизни были диагнозы,
Тревожные слова врачей или мысли о том,
Что а вдруг не получится,
А вдруг со мной что-то не так,
Просто позволим сейчас раствориться,
Это было в прошлом,
Это было в прошлом и в прошлом.
Тело знает,
Когда и как в нем есть бесконечная мудрость и оно умеет исцеляться и в самый лучший момент созрит самая лучшая яйцеклетка,
Все произойдет в свое время.
Просто расслабься и позволь этому произойти,
Просто доверься своему мудрому телу,
Теперь почувствуй своего партнера,
Даже если он сейчас не рядом,
Ощути связь,
Которая существует между вами,
Почувствуй его присутствие как тихую силу рядом с тобой,
Эта связь как река,
Которая питает эту жизнь,
Вы вместе и ты не одна на этом пути,
Скажи себе,
Я имею право просить о поддержке,
Я не обязан исправляться в одиночку,
Люди вокруг меня могут и хотят помогать,
Я открываюсь поддержки и помощи,
Позволите мыслям расслабить ту часть тебя,
Которая привыкла держать все под контролем,
Вдох наполняет себя доверием и выдох отпускает необходимость бороться и все контролировать,
Доверяй своему мудрому телу,
Доверяй себе,
Доверяй этому миру,
Ты не обязана быть идеальной мамой заранее,
Никто не приходит в этот опыт полностью готовым,
Материнство это обучение вместе с ребенком,
Это определенный духовный путь,
Который помогает тебе раскрыться и узнать себя лучше,
Ощутить эту безусловную любовь,
Ты уже достаточно добрая,
Внимательная и живая,
Чтобы быть хорошей мамой,
Ты уже справляешься со своей жизнью,
Ты училась любить,
Выстраивать отношения,
Заботиться о себе,
Значит справишься и с материнством,
Скажи себе,
Я уже достаточно хороша,
Чтобы стать мамой и я справлюсь,
Я уже достаточно хороша,
Чтобы дать ребенку свою любовь,
Хорошо,
Теперь обрати внимание на свое тело,
Почувствуй сердце,
Ритм дыхания,
Мягкость живота под ладонями,
Ты можешь слегка покачать бедрами или даже сделать маленькое движение плечами,
Как будто напоминаешь телу,
Я здесь,
Я живая,
Я в безопасности,
Эти телесные сигналы помогают твоей парасимпатической системе включиться и дать импульс о том,
Что уже безопасно и можно создавать новую жизнь,
Хорошо,
Сделай еще несколько медленных вдохов и выдохов,
С каждым вдохом наполняй свое тело спокойствием и доверием,
С каждым выдохом отпускай напряжение,
Контроль и борьбу,
Скажи себе,
Я уже здесь,
С каждым вдохом я позволяю своему телу ощущать безопасность,
С каждым выдохом я отпускаю контроль и сомнения,
Я доверяю своему телу,
Миру и жизни,
Ощути,
Что где-то уже есть душа ребенка,
Которая ждет подходящего момента,
Чтобы прийти к тебе,
Ты не знаешь когда,
Не знаешь как,
Тебе не нужно знать,
Ты просто открываешь сердце и говоришь,
Я готова встретить тебя,
Я открыл это,
Когда настанет момент,
Мы будем вместе,
Внимание на область живота,
Ладони и почувствуй там мягкое тепло,
Скажи себе,
Моя жизнь уже достаточно хороша,
Я открыта новой душе,
Когда придет ее время,
Я могу расслабиться,
Хорошо,
Почувствуй,
Как эта готовность мягко и спокойно наполняет тебя,
Это не ожидание в напряжении,
Это доверие,
Ты уже делаешь все,
Что нужно,
Заботишься о себе,
Ищешь спокойствие,
Отдых,
Движение и любовь,
Даже если у тебя был негативный опыт и неудачные попытки,
Даже если ты пережила боль и разочарование в своем теле,
Сейчас ты можешь выдохнуть эту боль,
Глубокий вдох и выдох,
Хорошо,
Отпускай все напряжение,
Это в прошлом,
Прямо сейчас ты можешь простить свое тело и себя,
Скажи себе,
Мне очень жаль,
Я прощаю тебя,
Я люблю тебя,
Я благодарю тебя,
Теперь,
Когда ты будешь встречать других беременных женщин и семьи с маленькими детками,
Ты отпускаешь чувство зависти,
Сравнения себя,
Чувство несправедливости,
Что у них есть,
А у тебя нет,
Ты будешь радоваться вместе с ними,
Каждый раз,
Когда ты видишь беременную женщину или семью с детками,
Ты мягко улыбаешься,
Наполняешься теплом и произносишь,
Как я рада,
Что детки рождаются,
Материнство это большое счастье,
Получилось у них,
Получится и у меня,
Я имею право проживать свой опыт материнства,
Все произойдет в свое время,
И с каждым прослушиванием этой медитации твое тело и сознание будут расслабляться глубже,
Ты все чаще будешь возвращаться в состояние,
Где нет борьбы,
Только жизнь,
Которая течет через тебя,
Пусть твое сердце останется открытым,
Ты часть мудрой природы,
Ты не одна,
Вселенная заботится о тебе,
Когда почувствуешь готовность,
Мягко пошевели пальцами рук и ног и открой глаза,
Возьми с собой это чувство доверия и спокойствия и возвращайся к этой практике снова и снова,
Каждое прослушивание это шаг ближе к встрече с новой жизнью,
Медитация окончена,
С тобой был и Александр Барановский,
Я благодарю тебя.
