Здравствуй!
Сегодня мы проделаем практику раскрытия,
Расширения сердечной чакры Анахаты.
Это очень важный энергетический центр,
Достигая которого мы можем жить не из страха,
Не из боли,
Не из обид,
А только из любви и самого чистого,
Искреннего и правильного выбора.
Выбора себя,
Выбора своей души.
И прежде чем начать,
Давай сделаем небольшую настройку и заземлимся.
Закрывай глаза,
Садись ровно,
Чтобы спина была прямая.
Опускай все внимание в тело,
Внутрь себя.
Можно сконцентрироваться на области третьего глаза,
Между бровей.
И мысленно произнеси такую фразу «Я отдаю и принимаю только любовь и ничего кроме любви».
Так как это коллективная практика и много женщин будут ее делать,
Мы создаем такое намерение,
Чтобы еще больше усилить ее эффект и стать вкладом друг для друга.
А теперь,
Опуская внимание в тело,
В ноги,
Мы пройдемся вниманием,
Расслаблением по телу.
И представь,
Как снизу пальчики,
Пятки,
Стопы,
Все тело начинает расслабляться вместе с каждым вдохом,
С каждым выдохом.
И мы идем выше коленя,
Бедра,
Ягодицы.
И подыши низом живота,
Первая,
Вторая чакры,
Базовые центры.
И направляя туда свое внимание,
Расслабляя,
Мы гармонизируем их энергию.
Запускаем поток,
Чтобы в этой практике дотянуть его до сердца,
Поднять туда энергию.
И вместе с дыханием,
Вместе с вниманием почувствуй,
Как расслабляется низ живота,
Мышцы влагалища,
Живот,
Поясница.
И пойдем выше к груди,
Каждый позвонок,
Каждая клеточка тела.
Чем больше мы расслабляемся,
Тем свободнее,
Шире течет энергия.
И глубокий вдох к грудью,
С выдохом,
Со звуком.
Сделай несколько таких циклов дыхания.
Этот звук – это звук расслабления сердечной чакры.
И мы поднимаемся вниманием выше к плечам,
Расправляем,
Раскрываем.
И опустись в ладони,
Почувствуй,
Сколько энергии там.
Представь,
Сколько энергии проходит через руки каждый день,
Сколько всего они ощущают,
Делают.
И направь энергию любви,
Благодарности в свои руки,
В ладошки,
В кисти.
Теперь расслабляем руки до локтя,
Предплечье,
Плечи.
И вместе с расслаблением плеч просто позволь всей тяжести,
Всему грузу,
Который,
Возможно,
Был на твоих красивых,
Хрупких женских плечах,
Просто подняться выше,
Оторваться от них и испариться вдалеке.
Расслабляя челюсть,
Затылок,
Рот,
Губы,
Щеки.
И расслабленные глаза закрываются плотнее,
Позволяя нам полностью погрузиться в практику,
Отключиться от всего внешнего.
И доходя своим вниманием до макушки,
Представь,
Как прямо оттуда луч нежно-голубого цвета начинает просачиваться,
Проходить через тебя.
И он образует вокруг тебя красивый,
Мягкий,
Безопасный,
Заземляющий кукол.
Как будто ты находишься внутри облака.
И это дает ощущение легкости,
Полной безопасности.
Дыхание дышит,
Тело расслаблено.
Если где-то еще ты чувствуешь напряжение,
Направь туда больше внимания.
Продыши это,
Отпусти.
И теперь весь фокус,
Все внимание направь в область сердечной чакры.
Середина груди,
Грудная клетка.
Именно там находится этот энергетический центр,
Этот цветок зеленого цвета.
Попробуй почувствовать его.
Просто запроси,
Представь,
Ощути,
Где есть источник этой энергии,
Источник любви.
И попробуй ощутить его размер.
Сколько энергии,
Сколько света сейчас в твоем сердечном центре.
И направляя туда внимание,
Мы будем очищать эту энергию,
Этот центр от всего темного,
От всего,
Что может помешать чистой божественной любви быть в тебе,
Быть с тобой,
Принимать и отдавать ее.
И находясь вниманием там,
Вспомни все те моменты,
Когда хотелось закрыться,
Когда хотелось закрыть свое сердце,
Когда было больно,
Страшно,
Казалось,
Что весь мир как будто против,
Что гораздо проще отстраниться,
Отключиться,
Закрыться,
Чтобы никто не мог ранить.
Не бойся пойти в это,
Не бойся вспомнить,
Почувствовать те эмоции,
Потому что только снимая эту боль,
Снимая эти блоки,
Мы можем открыться энергии любви,
Мы можем позволить себе быть в любви,
Мы можем снова доверять,
Принимать,
Чувствовать.
И находя в своей груди и в своем сердце эти темные частички,
Темные облачка,
Представь,
Как вокруг тебя в твоем пространстве появляется много зеленого цвета,
Зеленой энергии.
Это энергия любви,
Энергия изобилия,
Которой так много в нашем мире.
Зеленые деревья,
Зеленая трава,
Это все цвет сердечной чагры анахата,
Это все частички божественной любви на земле.
Ее здесь больше,
Чем мы можем увидеть своими глазами.
Теперь представь,
Как с каждым вдохом ты впускаешь в себя этот свет,
Впускаешь в себя эту энергию,
Протягивая ее до самого сердца и позволь ей вытеснить из тебя все темное,
Всю ту боль,
Страхи,
Переживания,
Которые имели место быть и которым пришло время уйти из твоего тела.
Очистить душу.
На вдохе мы втягиваем зеленую энергию любви,
А на выдохе направляем все темное и тяжелое вниз,
Пропуская это через себя и отдавая земли.
Душа с радостью примет все это,
Очистит,
Трансформирует в любовь.
Вдох принимаю,
Выдох отдаю,
Выдох отдаю.
Сделай несколько циклов дыхания в своем темпе,
Ощущая,
Как что-то новое,
Что-то легкое,
Прекрасное и чистое проходит сквозь тебя и замещает те темные облачка,
Частички,
Которые еще были в твоем сердце.
Позволь этой энергии растекаться по всему телу,
Заполняя каждую клетку,
Почувствуя ее в ладонях,
На кончиках пальцев,
В макушке,
В пятках.
Бери столько,
Сколько можешь взять сейчас.
Вдох принимай и отпускай.
Вот так легко,
Вот так просто,
Просто выбрав быть в любви.
И опуская внимание снова в сердечный центр,
Анахату,
Почувствуй,
Насколько шире,
Ярче,
Сильнее стала эта энергия внутри тебя.
Расширяй ее еще больше с каждым вдохом.
Если какие-то эмоции,
Ощущения,
Слезы выходят,
Наблюдай,
Позволяй всему быть,
Позволяй своему сердцу очиститься.
И мысленно произнеси такие слова.
Я живая,
Изобильная,
Любящая женщина.
И моя душа пришла в этот мир ради любви.
Я отдаю и принимаю только любовь и ничего кроме.
Я выбираю жить из любви,
Создавать из любви,
Выбирать только из любви.
Благодарю,
Благодарю,
Благодарю.
Побудь еще немного в этом состоянии.
Возвращайся в свое пространство,
Когда будешь готова.
После практики обязательно сложи ладони в приветственный жест на масте,
У груди.
Разотри их,
Почувствуй ту энергию,
Которую мы сгенерировали,
И проходи ими по телу,
Наполняясь ею полностью.
Я благодарю тебя за чудесную практику.
