De Vanzelfsprekendheid Van Zijn

Het is altijd goed om te beginnen met een diepe ademhaling.

Het brengt je in je lichaam en helpt je ook om los te laten.

Dus misschien een keer diep inademen en door je mond uit.

En dan voelen dat je op je plek zit,

Voel het contact met de ondergrond.

En laat de bezigheden van de dag ook meevloeien,

Verdwijnen met die uitademing.

Nu ben je hier.

Ervaar je lichaam.

De sensaties,

Subtiele bewegingen,

De druk,

Of wat je maar ervaart.

Maar je hoeft niets met die ervaringen,

Je hoeft het niet te interpreteren of te verbeteren.

Maar merk dat die ervaring van het lichaam verschijnt in de ruimte van je gewaarzijn.

Je bent hier en daarbinnen verschijnen sensaties,

Geluiden,

Gedachten.

Maar je basis is altijd hier.

Je bent hier,

Het is een gegeven.

Je hoeft er geen moeite voor te doen.

Er is rust in je natuurlijke zijn,

Dit zijn is stil,

Er gaat nergens naartoe,

Heeft niets nodig.

Je bent gewoon.

En natuurlijk komen er gedachten langs die om aandacht smeken.

Maar geen gedachte kan iets toevoegen of iets wegnemen van dat je hier bent,

Je natuurlijke aanwezigheid.

Dus laat het denken gaan en wees stil hier.

Het lijkt op zitten te wachten.

De geest is in rust,

Open,

Maar er is geen verwachting,

Er hoeft niets te gebeuren.

Kun je hier zo zijn,

Alleen maar hier zijn,

Voel de rust,

De zachtheid van alleen maar zijn.

Voor ons denken is het niet genoeg,

Het denken is op zoek naar activiteit,

Doelen,

Problemen.

Dus laat je daardoor niet verleiden.

Wees gewoon hier,

Zonder doel,

Zonder oplossing,

Een natuurlijke lichtheid en vrede,

Je hoeft niemand te zijn.

Het denken stelt zich voor iemand te zijn,

Maar laat die vorm los,

De identiteit,

Alleen maar aanwezigheid.

Gewoon hier,

Zonder iets toe te voegen of te onderdrukken.

Geluiden kunnen voorbij komen,

Maar je hoeft daar niets mee,

Gevoelens kunnen opkomen,

Maar je hoeft er niets mee.

Je basis is je pure aanwezigheid.

Je bent hier gewoon en alles mag voorbij komen,

Door je heen spelen.

Vertrouw op je zijn.

Alles is goed,

Niet naar een of andere maatstaf van goed en slecht,

Maar in de puurheid van je zijn.