Практика восстановления силы и ресурса.
Традиционно мы начинаем наши процессы с заземления.
Мы встаем так,
Чтобы внешние стороны стоп были параллельны друг к другу.
Носочки смотрят немножко в центр.
Колени расслаблены.
И мы начинаем сверху вниз расслаблять все свое тело.
Мы расслабляем лицо,
Кожу головы.
Мы расслабляем челюсть,
Шею,
Плечи.
Мы отпускаем напряжение в руках,
В грудной клетке,
Диафрагм.
Отпускаем живот.
Отпускаем мышцы спины,
Таз.
Мы проверяем наши бедра,
Ноги и стопы.
Почувствуйте поверхность,
На которой стоите.
Почувствуйте,
Как распределен вес вашего тела между правой и левой ногой.
Между пяткой и носком.
Уловите тот самый баланс.
И мы вслух даем команду своему телу.
Я заземляюсь к центру земли.
Я заземляюсь к центру земли.
И мысленно пускаем корни в землю,
Глубоко.
Центр земли достаточно далеко.
И с каждой ноги отдельные корни.
Отдельные с левой ноги,
Отдельные с правой.
Корни глубокие и ветвистые.
С каждым выдохом корни все глубже.
Дает вам устойчивость и заземление.
Делаем три глубоких вдоха и выдоха.
Вдох и выдох.
Вдох и выдох.
Мы оставляем корни под землей.
Мы находимся на земле.
И переводим свое внимание на наше пространство.
Энергетическое,
Психологическое пространство.
Наше пространство в здоровом варианте.
На расстоянии выстегнутой руки.
Вы можете помочь себе руками.
По бокам тела,
Спереди,
Сзади.
И представляете такое же расстояние под ногами.
Это ваше пространство.
Почувствуйте,
Какая плотность между вашим телом и этими границами.
Может быть,
Какого она цвета.
Обратите внимание на сами границы.
Насколько они цельные.
Насколько они ровные.
Без повреждений.
В них не должно быть никаких трещин.
Дыр.
Никаких повреждений.
Это очень тонкая,
Но очень сильная ваша граница.
Ваша защита.
Внутри которой есть только вы.
И вам с собой должно быть комфортно и приятно.
Если вы находите какие-то шероховатости в границах вашего пространства.
Почувствуйте,
Как вы можете их убрать.
Как вы можете залатать дыры,
Если они есть.
Как вы можете восстановить трещинки,
Если они есть.
Как вы можете убрать вмятины,
Если они присутствуют.
Ваши границы должны быть цельными.
Ровными.
Тонкими,
Но при этом сильными.
Мы восстанавливаем границы своего пространства.
После восстановления границ мы можем наполнить то пространство,
Которое находится внутри.
Наполнять мы будем энергией жизни.
И пусть энергия,
Которая входит в ваше пространство,
Будет нейтральной,
Благоприятной для вас.
Которая приобретает ту форму и то качество,
Которое необходимо вам в данный момент времени.
Вам,
Вашему пространству,
Вокруг вашего тела.
Мы даем команду себе и своему телу,
И своему пространству.
Я наполняю свое пространство энергией жизни.
Я наполняю свое пространство энергией жизни.
Представляем,
Что внутрь заливается чистая,
Прозрачная и сильная энергия жизни.
Ваша собственная.
Она заполняет все ваше пространство,
Начиная из-под ног,
Вокруг вашего тела и над головой.
Она той плотности,
Того цвета и того качества,
Которое для вас правильно и полезно.
Мы наполняем пространство до самого верха,
Над головой,
На расстоянии вытянутой руки.
После того,
Как мы наполнили все наше пространство,
Мы переходим к нашему телу.
Пройдите вниманием от макушки до пят своего тела.
С намерением увидеть пустоты,
Нехватку энергии в органах,
В частях тела,
Возможно,
И в чувствах в разных уровнях нашего тела.
И вслух даем команду.
Я наполняю все свое тело энергией жизни.
Я наполняю все свое тело энергией жизни.
И мы представляем,
Что через макушку энергия начинает заливаться внутрь нашего тела.
Она затекает туда,
Куда это необходимо,
В том количестве,
В котором нужно вашему телу.
И распределяется и трансформируется так,
Как для вас правильно и полезно.
Мы заполняем стопы,
Ноги.
Мы заполняем пространство бедер,
Таз,
Живот,
Поясницу,
Внутренние органы.
Мы постепенно заполняем все наше тело,
До диафрагмы,
До груди,
Вместе со спиной и органами внутри.
Мы наполняем все свои руки,
Кисти,
Предплечья,
Плечо,
Надплечья.
Мы заполняем горло и голову.
Энергия мягко наполняет вас так,
Как вам комфортно,
Как правильно и полезно только для вашего тела на данный момент времени.
Во многих направлениях духовности,
Религии мы можем встретить представление энергетической,
Психологической и ментальной структуры человека,
Которая подкрепляется силами внешними.
Мы живём на земле,
И при этом мы обращаемся к высшим силам.
И обратите внимание,
Как вы находитесь в этом потоке жизни.
Сквозь ваше тело и ваше пространство вас наполняет чистая,
Правильная энергия земли.
Она идёт восходящим потоком снизу вверх,
Пронизывая и наполняя вас.
А сверху на нас льётся поток высших сил,
Нисходящий поток сверху вниз,
Который пронизывает и наполняет всё наше тело и наше пространство.
Они существуют вместе и приобретают внутри нашего пространства и тела ту форму и то качество,
Которое правильно и полезно только для нас.
Почувствуйте,
Что вы чувствуете,
Что вы ощущаете в своём теле,
Какие эмоции у вас поднимаются,
Какое состояние на данный момент вы чувствуете.
И попробуйте из этой практики выходить мягко,
Но оставить это состояние наполненности и как можно дольше в своей обычной действительности,
Обычной деятельности сохранить это ощущение.
Вы всегда можете вернуться в эти ощущения и в это состояние.
Ощутив это однажды,
Достаточно желания и мысли,
И ваше состояние снова возвращается к вам.
