Méditation guidée : guérir son enfant intérieur

Bienvenue dans cette méditation dédiée à notre enfant intérieur.

Durant cette méditation,

Nous irons à la rencontre de notre enfant intérieur,

Cette partie de nous que l'on a tendance à oublier ou à mettre de côté.

Mais nous allons aller rencontrer cette partie de nous aujourd'hui durant cette méditation.

Commencez par vous installer confortablement,

En position allongée ou assise sur votre lit,

Contre un mur ou sur un coussin confortable si vous en avez un.

Fermons nos yeux et autorisez-vous à vous détendre.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon de faire cette méditation.

Votre façon sera la bonne.

Nous irons dans cette partie de vous de façon naturelle et en douceur.

Prenons une longue et douce inspiration.

Autorisez votre corps à se relaxer.

Prenez une autre inspiration tout en douceur.

Sentez que les choses commencent à ralentir,

Que vos muscles se décontractent,

Que votre respiration devient plus profonde.

Vos épaules tombent et se détendent.

Relaxez-vous sur la surface où vous êtes allongé ou assis.

Certains d'entre nous ont grandi avec des parents qui n'avaient pas guéri leurs propres blessures.

Ils nous ont élevés dans des environnements où leurs propres plaies étaient encore ouvertes et se sont mis en travers de l'amour quand nous grandissions.

Ils ont fait de leur mieux,

Mais nous ont inconsciemment endommagés durant cela.

Cela se manifeste sur nous en tant qu'adultes quand nous commençons à questionner si nous méritions d'être aimés.

Certains d'entre nous sommes devenus des personnes qui se laissent faire,

Laissant nos partenaires,

Amis et famille nous traiter d'une mauvaise façon.

Étant donné que nous n'avions jamais eu de limite saine en grandissant,

Nous ne savions pas comment prendre soin de nous ou comment faire pour que cela s'arrête.

Nous nous sentions bloqués,

Coincés,

Perdus ou seuls.

Nous avons peut-être aussi grandi en voulant plaire ou être approuvés par nos figures parentales,

Mais ils ne savaient pas comment faire cela.

Alors,

Nous avons grandi en adultes instables,

Coincés dans le piège de vouloir être approuvés que nous n'avons jamais eu.

En tant qu'enfants,

Nous voulions l'amour de nos parents,

Leur affection,

Leur admiration et leur acceptation.

Mais beaucoup d'entre nous n'ont pas eu ces choses et en grandissant,

Nous pensons qu'il y a peut-être quelque chose qui ne va pas en nous,

Que nous sommes cassés,

Que nous ne pouvons pas être aimés,

Que nous ne méritons pas certaines choses,

Que nous ne pouvons pas être acceptés.

Nous pouvons nous cacher derrière des masques pour que le monde ne se rende pas compte de comment nous nous sentons réellement.

Aujourd'hui est le jour où nous corrigeons les défaillances reçues durant l'enfance.

Nous n'accusons personne,

Nous laissons cette énergie qui ne nous sert pas,

Qui ne nous sert pas pour devenir notre nous complet et sain.

Nous nous ouvrons maintenant à la guérison de notre enfant intérieur,

Pour commencer à nous transformer et vivre en paix avec nous-mêmes,

Nous aimer et rattraper toutes les choses manquantes de notre enfance.

Prenez une profonde inspiration et dans votre esprit,

Visualisez une frise chronologique.

Approchez-vous de cette frise chronologique.

Quand vous y êtes arrivé,

Repérez une belle lumière au-dessus de vous,

Venant du ciel.

Elle provient d'une source si éloignée que vous ne voyez pas où elle débute.

Cette lumière fait partie de vous,

C'est votre lumière.

Elle représente la meilleure version de vous-même.

Pour devenir cette personne,

Ouvrez le dessus de votre tête,

Votre chakra couronne,

Et invitez cette magnifique lumière à descendre à vous et en vous,

Dans cette couronne et dans tout votre corps.

A chaque respiration,

Sentez cette lumière vous amplir.

Illuminez chaque cellule de votre corps.

Sentez cette lumière et cette énergie vous amplir maintenant.

Invitez maintenant le dessous de vos pieds à s'ouvrir.

Sentez vos paumes de pieds s'ouvrir et sentez cette lumière s'étendre à travers vos pieds et ressentez la même énergie venant de la terre.

Vous vous voyez maintenant avec cette magnifique lumière venant du ciel et allant jusqu'au centre de la terre.

Sentez votre cœur s'ouvrir pour laisser passer cette lumière et vous amplir.

C'est votre lumière et elle se révélera dans cette méditation comme étant votre vous,

Adulte,

Et la version saine de vous-même.

Ressentez-la,

Acceptez-la,

Appropriez-vous-la,

C'est la vôtre.

Avec cette lumière en vous,

Avancez vers la frise chronologique et regardez dans votre passé.

Autorisez votre adulte saint à vous guider dans le temps.

Vous vous verrez et vous vous sentirez voyager dans le passé vers votre enfance et vous vous arrêterez au moment parfait.

Voyagez maintenant.

Sortez de la frise chronologique et marchez vers la porte qui est maintenant en face de vous.

Ouvrez-la et de l'autre côté,

Vous vous verrez en tant qu'enfant.

Observez ce bel et innocent enfant.

Que fait cet enfant ?

Qu'est-ce qu'il porte ?

Prenez votre temps,

Nous ne sommes pas pressés.

Observez seulement et dites-lui bonjour.

Demandez si vous pouvez vous approcher de cet enfant.

Présentez-vous et faites savoir que vous êtes leur version adulte et saine.

Laissez-le répondre ce qu'il veut,

Nous n'avons aucun jugement.

Dites-leur à quel point vous êtes désolés pour ce qui leur est arrivé,

Que vous auriez aimé être là mais que vous ne l'étiez pas,

Mais que vous êtes là maintenant pour les protéger,

Pour les aimer inconditionnellement.

Laissez l'enfant répondre.

Prenez ce temps pour discuter avec votre enfant.

Vous pouvez leur demander s'ils veulent un câlin ou un baiser ou une autre forme d'affection.

Prenez maintenant ce temps pour discuter et vous reconnecter avec votre enfant.

Écoutez-le.

S'il est silencieux,

Soyez juste présent.

Cet enfant est innocent,

Précieux et doux.

Regardez cet enfant.

Regardez son innocence,

Sans peur et appréhension du futur.

Tout ce dont ils avaient besoin,

C'est de l'amour,

Des limites saines et de l'acceptation.

Mais ses parents avaient leurs propres problèmes et ne pouvaient pas donner cela.

Cet enfant était programmé avec des croyances incorrectes à son sujet,

À propos de ses relations,

À propos de ce qu'est l'amour.

Comment est-ce possible que cet enfant ne puisse pas être aimé ou accepté ?

Ce n'est pas vrai.

Et autorisez l'enfant à s'en détacher maintenant.

À la place,

Dites à votre enfant ceci.

Cher moi,

Je t'aime.

Tu as tellement d'importance pour moi.

Tu peux faire tout ce que tu veux dans la vie et je te soutiens.

Je te vois et je t'entends.

Tu es spécial simplement car tu es toi.

Je te protégerai et je te garderai en sécurité.

Vous pouvez à présent dire ce que vous désirez à votre enfant.

Qu'est-ce que vous avez besoin d'entendre ?

Dites-le à votre enfant.

Qu'est-ce que vous vouliez entendre que vous n'avez jamais entendu en grandissant ?

Dites-lui maintenant.

Maintenant,

Corrigez certaines programmations défaillantes pour cet enfant.

Cher petit ange,

Ne prends pas soin de tes parents.

Tu n'es pas responsable d'eux ni de leurs émotions.

Cher petit ange,

Ne change pas qui tu es pour quelqu'un.

Tu es parfait comme tu es et je t'aime.

À partir de maintenant,

Je vais te protéger.

Je t'accepterai car nous en avons tous besoin pour grandir et être des adultes sains.

C'est ce que font les adultes sains et je suis tellement désolée que personne ne l'a fait pour toi.

Je le ferai pour toi à partir de maintenant.

Tu es bon,

Gentil,

Innocent,

Courageux,

Fort,

Méritant et le plus important,

Tu mérites toi d'être aimé.

Tes parents et figures parentales ont projeté leurs plaies encore ouvertes sur toi et tu les as pris,

Petit ange,

En pensant que c'était ce que tu devais faire pour être aimé.

Ce n'est pas vrai.

Ce que tu as appris n'est pas à toi.

Laisse-le s'en aller maintenant.

Je te donne la permission de prendre soin de toi-même.

Tu es spécial.

Rappelle-toi-en.

J'aime tout de toi.

Je te protégerai et te garderai en sécurité.

Si vous ne l'avez pas encore fait,

Vous pouvez offrir à votre enfant à nouveau un câlin ou une autre forme d'affection s'il le souhaite.

Prenez votre temps.

Quand vous vous sentez prêts,

Invitez votre enfant à venir avec vous pour pouvoir les garder en sécurité.

Imaginez que vous avez une fermeture sur vous et ouvrez cette fermeture.

Imaginez cet enfant craper à l'intérieur et se fondre en vous.

Refermez la fermeture.

Prenez une grande inspiration et ressentez la lumière blanche qui vous traverse.

Sachez qu'à partir de maintenant,

Cet enfant a une nouvelle chance grâce à vous,

Votre adulte saint.

Votre esprit ne sait pas si cela se passe maintenant ou dans le passé,

Dans votre imagination ou dans la réalité.

Pour l'esprit,

Tout est la même chose,

Car le temps n'existe pas.

Ce processus a réparé cet enfant et leur a donné un nouveau départ.

Avec cette nouvelle partie d'enfant en vous,

Prenez une grande inspiration et sortez de la frise chronologique et revenez dans votre temps et espace actuels.

Prenez une grande inspiration et prenez conscience que cela,

C'est le vrai vous,

Le véritable vous.

Cette lumière,

C'est ce que vous êtes.

Ressentez-vous revenir dans la pièce.

Commencez à remuer vos orteils.

Vos doigts.

Étirez votre corps.

Quand vous vous sentirez prêt,

Ouvrez les yeux.

Rappelez-vous et rappelez à votre enfant que vous méritez d'être aimé.

J'espère que cette méditation vous aura aidé à soigner une petite partie de vous et à soigner cet enfant qui a toujours été en vous et que vous venez de revoir aujourd'hui.

Vous pouvez revenir à cette méditation dès que l'envie de revoir cet enfant vous prend.

Il sera toujours là et il est toujours en vous.

A bientôt !