Calma... Respiración Del Hilo De Seda

Hola cómo estás,

Qué alegría que estés hoy aquí regalándote este momento para volver a tu centro Hoy te acompaño con una respiración para calmar tu sistema nervioso.

El hilo de seda.

Así que empieza acomodando tu cuerpo.

Puedes dejar tus manos descansando sobre tus piernas.

Con las palmas de las manos mirando hacia el cielo.

Abiertas a recibir.

Relaja los hombros Suelta la tensión de la mandíbula.

Y permitite dibujar una mueca sutil de gratitud en tus labios.

Hoy vamos a respirar de una manera diferente Vamos a imaginar que el aire que te rodea es un hilo de seda.

Un hilo de seda dorado,

Infinitamente suave,

Liviano,

Tibio.

Un hilo sagrado tejido por el universo solo para sostenerte hoy.

Lleva la atención a la punta de tu nariz.

Imagina que al inhalar comienzas a tirar muy suavemente de ese hilo de seda dorado es tan frágil y tan precioso.

Que tienes que respirarlo con una delicadeza extrema.

Inhala de forma lenta tan imperceptible que si tuvieras una pluma frente a tu nariz no se movería.

Deja que ese hilo de seda entre por tus fosas nasales.

Viaje a tu garganta.

Empiece a envolver tu corazón.

Sintiendo como tu pecho se llena de una luz tibia.

Dorada.

Que te abraza por dentro.

Y sigue avanzando hacia tu abdomen.

Y al exhalar.

Vas a soltar el aire por la nariz.

Dejando que ese hilo de seda regrese al mundo.

Vuelves a inhalar muy lento,

Muy suave y exhala largo.

Con mucha amabilidad acariciando el espacio con tu respiración.

Vamos a hacerlo juntas tres veces más Inhalamos ese hilo dorado,

Despacio absorbiendo paz,

Dulzura,

Suavidad.

Y exhalamos el hilo hacia el exterior,

Soltando el cansancio.

Entregando al universo.

Todo eso que muchas veces pesa en el alma.

Siente la textura de tu respiración Ya no corremos.

Ya no empujamos.

Solo nos dejamos tejer por el aire.

Y poco a poco deja que esta respiración se disuelva volviendo a tu respiración natural.

Esa que ocurre por sí sola,

Sin que tengas que hacer nada.

Nota cómo se siente tu cuerpo ahora tu pecho está tal vez más blando.

Tu mente más silenciosa Te convertiste en el mismo hilo de seda,

Flexible,

Liviano.

En perfecta paz.

Y recordar que cuando el mundo se sienta áspero o se sienta tenso.

Tú tienes el poder de suavizarlo desde dentro tu propia respiración es el pincel con el que pintas tus estados de ánimo.

Lleva tus manos al centro del pecho una sobre la otra sintiendo el latido de tu corazón agradeciéndole por ese latido.

Gracias por respirar conmigo.

Gracias por traer tu suavidad al mundo hoy.

Y ya sabes que cada vez que lo necesites puedes conectar con la suavidad del hilo de seda una respiración calmada y relajada que suaviza todo tu sistema.

Gracias por compartir este ratito.