Merci D'Exister

Merci d'exister.

Il nous arrive souvent de nous comparer aux autres.

Parfois,

On regarde quelqu'un et on pense « j'aimerais avoir sa confiance ».

J'aimerais avoir son apparence.

J'aimerais avoir sa vie,

Ses talents ou ses réussites.

On voit ce qui semble beau,

Facile ou extraordinaire chez les autres.

Et on oublie parfois de reconnaître notre propre valeur.

Merci d'exister.

Exactement tel que tu es à cet instant.

C'est le thème de la méditation d'aujourd'hui.

Alors,

On va prendre le temps de s'installer confortablement.

On va prendre un instant pour aligner notre tête avec le reste de la colonne.

On va prendre une douce inspiration et laisser ressortir l'air lentement.

On veut permettre à notre corps de se déposer.

À nos épaules de se relâcher.

À notre visage de s'adoucir.

Et on va diriger notre attention vers notre cœur.

Le préparer.

À souffrir.

Comme une belle fleur au soleil.

Pendant cette méditation,

On n'a rien à prouver.

Rien à devenir.

Rien à réussir.

On va simplement être nous-mêmes.

Merci d'exister.

Merci d'être toi.

Merci d'être la personne que tu es.

Laisse ces mots résonner en toi.

Accueille ces mots avec ton cœur.

Merci d'exister.

Merci d'être toi.

Et s'il y a une partie de nous qui résiste à ces mots.

Il y a peut-être une partie de nous qui pense à nos défauts.

Nos erreurs,

Nos difficultés.

C'est complètement normal.

Complètement humain.

Et donc si on sent une résistance qui émerge pendant la méditation,

On va l'accueillir avec patience,

Douceur.

Humanité.

Si on regarde la nature autour de nous,

La nature n'a pas créé qu'une seule sorte de fleur.

Elle a créé des fleurs de toutes les formes,

De toutes les tailles.

De toutes les couleurs.

Certaines fleurs fleurissent au printemps,

D'autres en plein été.

Et d'autres à l'automne.

Et pourtant,

Aucune fleur ne passe sa vie à essayer de devenir une autre.

Aucune fleur ne se croit moins précieuse parce qu'elle n'a pas la couleur,

La forme ou le parfum du nom.

Chaque fleur exprime simplement sa propre nature.

Chaque fleur apporte quelque chose d'unique à la beauté du monde.

Et les êtres humains sont un peu comme des fleurs.

La vie n'a pas voulu créer des milliards de copies identiques.

Elle a créé des êtres humains de toutes les formes.

De toutes les tailles.

De toutes les couleurs.

De toutes les sensibilités.

Elle a créé des personnes avec des talents différents.

Des forces verrantes.

Des rêves différents.

Et des façons différentes de voir le monde.

Et parmi tous ces êtres humains.

La vie a souhaité créer quelqu'un exactement comme toi.

Avec ton visage.

La couleur de tes yeux.

De ta peau.

Avec ta voix.

Ta sensibilité.

Ton intelligence.

T'es qualité.

Avec ta façon unique d'aimer.

D'apprendre.

De rire.

De créer.

De prendre soin des autres.

Il n'y a jamais eu quelqu'un exactement comme toi.

Et il n'y en aura jamais un autre.

Tu es une expression unique de la vie Merci d'exister.

Pas besoin d'être parfait pour avoir de la valeur.

Notre valeur ne dépend pas non plus de nos réussites.

Merci d'être toi.

Merci pour tout ce que tu as traversé.

Tout ce que tu as appris.

Merci pour tous les moments où tu as continué.

Malgré les difficultés.

Merci pour ton courage.

Merci pour ta résilience.

Pour ta sensibilité.

Merci pour ta capacité à aimer.

Merci pour les qualités que tu reconnais chez toi.

Et merci aussi pour celles que tu ne vois pas encore.

Merci pour ce que tu apportes au monde.

Merci d'exister.

Imagine toutes les personnes dont tu as touché la vie.

Parfois par des grands gestes,

Mais souvent par des tout-petits.

Un sourire.

Une écoute,

Une présence.

Un mot gentil.

Un encouragement.

On ne réalise souvent pas complètement l'impact qu'on a sur les autres.

Mais le monde est différent parce que tu existes.

La vie de certaines personnes est différente parce que tu existes.

Le monde a besoin de quelqu'un comme toi.

Le monde a besoin de ta présence.

De ta façon unique d'être.

Le monde a besoin de ce que tu as à offrir.

Merci d'être toi.

Merci pour ton chemin.

Merci pour tout ce que tu apportes à ce monde.

Merci pour tout ce que tu es.

Merci d'être toi.

Merci d'exister.

Ressens ton cœur.

Respire tout doucement.

Et accueille cette gratitude dans toutes les cellules de ton corps.

Merci.

Notre méditation va se terminer ici pour aujourd'hui.

Merci d'avoir fait cette méditation avec moi.