Bom dia,
Vamos começar mais um dia mágico a conectarmo-nos com a nossa respiração.
Ainda deitada na cama,
Começa lentamente a inspirar profundamente pelo nariz,
Visualiza o ar entrar e expira profundamente pelo nariz,
Visualizando desta vez o ar a percorrer todo o teu corpo e a sair pelo nariz.
Mais uma vez,
Inspirar e expirar.
Continua a fazê-lo mais algumas vezes,
Ao teu próprio ritmo,
Sem julgar.
Não há uma forma certa de o fazer.
Apenas sente-te cada vez mais conectada contigo e cada vez mais neste momento presente.
A respiração tem esse poder de nos trazer para o aqui e o agora.
Neste momento nada mais importa.
Não importa tudo o que fizemos ontem ou tudo o que temos para fazer hoje.
Porque tudo o que temos é apenas este momento para estarmos aqui a conectar com a nossa luz.
Agora lentamente quero que comeces a mover os dedos das mãos,
Os dedos dos pés,
Com calma.
Lembra-te que o nosso corpo demora algum tempo a acordar,
Temos que ser pacientes.
E na próxima inspiração quero que ainda deitada,
Espreguiçes todo o teu corpo,
Leva os braços lá acima,
Sente os braços e as pernas a esticar completamente.
E agora lentamente vais trazer ambos os joelhos até ao peito,
Abraça as tuas pernas e comece a rebolar de um lado para o outro,
Para a direita,
Para a esquerda,
A sentir as costas a serem massajadas,
Mantendo sempre as tuas respirações.
E agora vais rebolar para o lado direito e com a ajuda das mãos é a altura de nos levantarmos e nos sentarmos na cama,
Ou com as pernas cruzadas,
Ou com os pés no chão.
Lembra-te que o importante é estares o mais confortável possível.
Vou-te pedir apenas que mantenhas as costas direitas,
Relaxes os ombros e coloques as palmas das mãos viradas para cima,
Em cima das pernas,
Mantendo sempre os olhos,
Os lábios fechados.
E agora que estamos prestes a iniciar um novo dia,
Eu quero que foques toda a tua atenção nos teus sonhos,
Nos teus objetivos.
O que é que tu queres criar?
Comece a visualizar os passos que tens de dar para criar a realidade que queres para ti.
Qual o passo que podes dar já hoje?
Eu quero que saibas que o que quer que seja que pretendes manifestar na tua vida,
Só depende de ti.
Tu tens um potencial ilimitado para criares tudo o que quiseres.
Traz agora as palmas ao peito,
Em posição de reza,
Inclina a cabeça para baixo e defina a tua intenção para hoje.
O que quer que seja,
Lembra-te sempre que a tua visão pode ser a tua realidade.
Para terminarmos,
Quero que tenhas consciência do quão importante a tua presença é para este mundo e por isso usa a tua respiração,
Usa a tua conexão com o universo sempre que ao longo do dia precisares de voltar a conectar com a tua luz.
Tenha um dia maravilhoso e brilha muito.
Namastê.
