Reis naar je Hartsverlangens

Welkom bij Manomeditatie.

Zoals je gezien hebt,

Ben ik ondertussen iets meer podcasts aan het delen en ik zou deze meditatie ook graag willen laten aansluiten bij de laatste podcast rond de verlangens van het hart.

Want als je ze geluisterd hebt,

Dan heb je misschien wel gevoeld of kan je begrijpen waarom die verlangens van het hart belangrijk zijn.

Maar ik wil jullie graag in deze meditatie ook meenemen naar hoe je dan connectie kan maken met die verlangens.

Waar in het lichaam zitten die?

Hoe zien die eruit?

Welke boodschappen kunnen die jou brengen?

Dus dat is wat ik graag tijdens deze meditatie samen met jullie verder wil exploreren.

Als je nog niet comfortabel zit of ligt,

Dan mag je dat nu uiteraard eerst doen.

En dan mag je langzaam de ogen sluiten.

Je mag beginnen met een aantal keer diep in en diep uit te ademen.

Neem eens de diepste ademhaling dat je vandaag of deze week of deze maand al genomen hebt.

Een ademhaling die echt heel je borstkas opent en opvult totdat je geen lucht meer erbij kan zetten.

En dan blaas je dat allemaal terug uit.

En dan voel je dat er wat ruimte gecreëerd is in die buik,

In die borstkas.

En dat je net wat dieper op een rustig tempo kan ademhalen.

Alsof je eerst even die stretch nodig hebt om dan terug te komen naar een soort een fijne en een vervullende stretch van die longen.

Dus blijf maar rustig in en uit ademen en voel ook wat is jouw tempo vandaag.

Wat is het tempo dat jouw lichaam vandaag vraagt,

Nodig heeft om tot jezelf te kunnen komen,

Om tot rust te komen.

Dus kijk maar welk ademhalingstempo dat bij jou nu aanwezig is.

Dat kan sneller zijn als gisteren,

Dat kan trager zijn als gisteren.

En daar hoeft geen oordeel over te komen.

En ik wil je vandaag dus graag meenemen naar die plek in onszelf,

In ons zijn,

Waar die verlangens verborgen kunnen zitten.

Waar die wachten om onthuld te worden en om via die onthulling tot uiting te kunnen komen.

Te kunnen floreren als zaadjes die groeien tot bloemen en planten en bomen met prachtige kleuren en vruchten.

Dus ik zou zeggen laten we eerst even connectie maken met het lichaam.

We gebruiken hiervoor de ademhaling.

Dus ga met je aandacht vanuit het hoofd langzaam over het gezicht,

Over de nek,

Langs van voor,

De zijkanten,

Vanachter.

De aandacht stroomt met de ademhaling over de schouders,

Langs de bovenarmen,

Onderarmen,

Tot in de handen en de vingers.

Je ademt diep in en je voelt die longen,

Die borstkas,

Die schouderbladen.

Je laat de aandacht verder naar beneden zakken naar de plek van de solarplexus,

De ribben,

De flanken.

Je brengt je bewustzijn naar de organen,

De maag,

De lever,

De darmen,

De nieren,

Langs de achterkant.

Al die stukjes van ons lichaam waar we amper bij stilstaan doorheen de dag.

Enkel wanneer er iets fout is,

Krijgen die onze aandacht.

Zo'n zonde.

Dus neem maar even de tijd om stil te staan nu bij die organen,

Om blij te zijn dat zij zomaar prachtig en gezond werken voor jou.

Voor de vrouwen kan je ook even stilstaan bij de energie van de baarmoeder,

De eierstokken.

Misschien dat je even connectie kan maken met de fase van je cyclus waar je in zit.

Misschien dat je in de moontime zit,

Dus dat je aan het bloeden bent.

Misschien dat je net in de ovulatie bent,

Dus dat je heel veel energie hebt en heel veel vreugde.

Of misschien dat je in een van de fases ertussen zit.

Maak daar gerust even connectie mee ook.

En dan zakken we verder naar de heupen,

De bovenbenen,

De knieën.

We gaan door naar de onderbenen,

De enkels,

Voeten,

Helemaal tot in de tenen.

En dan mag je een aantal ademhalingen doen in connectie met je volledige lichaam.

Waar je van top tot teen in- en uitademt met je gehele lichaam.

Vanaf deze ontspannen en rustige en verbonden staat van zijn,

Kunnen we een laagje dieper zakken.

Naar de plek in ons lichaam waar er een verlangen klaar zit om zichzelf te tonen aan jou.

Nu ga eens kijken in verbinding met het lichaam.

Als je denkt aan het woord verlangen,

Mijn verlangen.

Een ongehoord of onbeantwoord verlangen dat in jou aanwezig is.

Waar in je lichaam zit dat verlangen?

Ga daar naartoe met jouw aandacht.

En je hoeft nog niet te begrijpen wat het verlangen is of waarom het daar zit.

Gewoon simpelweg volgen van de signalen van jouw lichaam.

Dus breng jouw bewustzijn naar die plek in het lichaam.

En als er geen plek jouw aandacht vraagt,

Dan is dat ook prima.

Dan mag je gewoon rustig in- en uitademen en dan zal er op een gegeven moment wel een signaal komen van het lichaam.

Dus maak je geen zorgen.

En je gaat eens gaan kijken,

Die plek in het lichaam dat jouw aandacht vraagt.

Hoe voelt die plek?

Wat kan je daar opmerken?

Zijn er sensaties dat je daar voelt?

Misschien een druk?

Een spanning?

Een tinteling?

Een kriebel?

Een warmte?

Een ongevoeligheid misschien?

En je gaat als het ware een laagje dieper naar deze plek.

En langzaamaan begin je ook te zien hoe dat verlanger uitziet in het lichaam.

Dat kan een heel abstracte vorm zijn.

Dat kan een kleur zijn.

Een gids.

Een dier.

Een persoon.

Een landschap.

Maar dat plekje in jouw lichaam waar je naartoe bent gegaan,

Dat is de poort naar een verlanger in jou dat nu,

Vandaag,

Gezien en gehoord kan worden.

Dus kijk hoe dat dat plekje eruit ziet.

Wat komt er intuïtief op?

En sta toe dat je observeert wat je ziet en wat je voelt.

Je hoeft niet snel te gaan.

Je mag heel langzaam dieper zakken in jezelf.

En in connectie gaan met die innerlijke wereld.

En kijk wat dat met jou doet wanneer je dit stukje van jouw lichaam,

Dit verlangen,

Te zien krijgt.

En opnieuw hoef je nog steeds niet te weten wat dat verlangen is.

Je bent gewoon aan het observeren.

Wat doet dat als je dat verlangen ziet?

Als je ziet welke vorm die heeft.

Voelt dat vertrouwd?

Blij?

Exciting?

Of is er verwarring?

Twijfel?

Angst?

Boosheid?

Wat het ook is dat opkomt.

Ik nodig je uit om je in te beelden dat je een stapje dichter gaat naar dat verlangen.

Dat je iets meer gaat verbinden met dat stukje in jezelf.

En je voelt dat je nu aan het verbinden bent met dit stukje in jezelf.

Je voelt dat er een mogelijkheid is tot communicatie.

En wanneer je hier,

Zo dicht bij dit verlangen in jezelf staat,

Mag je ook vragen wat er in dit verlangen zit.

Welk verlangen staat er voor jou?

En als je hoort wat dit verlangen is,

Wat doet dit met jou?

Waar raakt jou dat?

Zodra je weet en gevoeld hebt wat dit verlangen is,

Nodig ik je uit om dit nog dieper te gaan voelen.

Om dit verlangen helemaal toe te laten in jouw zijn.

Dat je volgt hoe diep dit verlangen zit in jou.

Het is alsof dit verlangen een weg diep,

Diep naar onder in de aarde baant.

En aan het einde van die weg doorheen alle aardkorsten heen,

Zit er een vulkaan van oranje,

Rode,

Kolkende lava.

Pure kracht dat achter jouw verlangen zit.

En je kan hier connectie mee maken.

En hoe meer je dit verlangen kan toelaten,

Dat dit echt iets is wat jij zo,

Zo diep en al zo lang verlangt.

Als je toelaat om te openen door dat verlangen,

Kan de kracht achter het verlangen naar boven opspuiten.

Als wat verlangen nu van diep onder in jou zijn,

Raast dat naar boven,

Die kracht van dat verlangen.

En je voelt dat vanuit de heupen en de benen,

Spat dat naar omhoog.

Doorheen de heupen,

De buik,

Solar plexus,

Totdat die connectie maakt met het hart.

En hoe meer jij je overgeeft aan het verlangen,

Hoe meer van die kracht dat er doorheen jouw hart door kan komen.

Jouw hart opent door deze bloedhete kracht van een diep verlangen.

En je laat dit opkomen,

Laat dit doorstromen,

Laat dit naar boven opspatten.

Laat dit de harde muur rondom jouw hart smelten.

Laat jouw hart openbloeien door de kracht en de hitte,

Het vuur achter dit verlangen.

En blijf ademen,

Zelfs door deze intensiteit.

Blijf rustig in en uit ademen,

Voel dit,

Laat de kracht van dit verlangen toe.

En dan langzaam aan voel je dat die piek van de kracht van dit verlangen,

De eerste uiteenspatting,

Dat die nu rustiger wordt.

En dat je op een meer evenwichtige manier de kracht achter dit verlangen kan voelen.

Deze kracht hoeft jou niet over te nemen,

Maar het is belangrijk om te voelen hoeveel kracht dat daarachter zit.

En je mag terugkomen tot de vorm van dit verlangen.

Hoe dat hier eruit zag of hoe ze eruit ziet nu.

Je mag terug connectie maken met haar of met het.

En je mag zeggen en delen dat je de kracht gevoeld hebt.

Je mag zeggen dat je dit verlangen niet meer zal verwaarlozen.

En dat je bereid bent om samen met dit verlangen te werken.

En je kan vragen om ervoor te zorgen dat het verlangen jou af en toe een herinnering stuurt.

Van hoe belangrijk het is om dit verlangen te volgen.

Om dit vuur te volgen.

En je mag dit verlangen bedanken.

Want dit is een stukje pure goddelijkheid.

Dat in jou zit.

Dat als een zaadje in jou geplant is.

Door je hogerzelf,

Door de ziel,

Door God,

Door het universum.

Noem het hoe jij het zelf wil.

Maar dit verlangen is geplant geweest in jou.

Om een bron te zijn.

Van inspiratie,

Van motivatie,

Van aansturing en begeleiding op jouw pad.

En je mag dit verlangen nu ook zo herkennen.

En dan mag je het verlangen bedanken.

En dan wandel je als het ware langzaam terug naar jouw lichaam.

En dan kom je terug bij de voeten,

De benen,

De heupen,

Het bovenlichaam,

De organen,

De schouders,

De armen,

Het hoofd.

En vooraleer we de ogen openen,

Is er misschien iets dat je concreet zou willen doen vandaag,

Deze week of deze maand.

Om dat verlangen al wat te kunnen vervullen.

Dus kijk maar of er iets heel concreet en praktisch opkomt,

Dat jij kan doen om met dat verlangen samen te werken.

En als er iets opkomt,

Superleuk,

Zo niet,

Dan is dat niet belangrijk.

Dan maakt dat niet uit.

En dan mag je wat beweging brengen in het lichaam,

In de vingers,

In de tenen.

Mag je de ogen openen op jouw tempo.

Mag je ook wat beweging brengen in de rest van jouw lichaam.

En dan hoop ik dat je niet enkel genoten hebt van deze reis naar binnen,

Maar dat het je ook echt hele mooie inzichten gebracht heeft.

En dat het jou dingen heeft laten ervaren,

Dat je nog niet eerder ervaren hebt.

Of misschien wel,

Maar dat het een herinnering was aan die ervaring van kracht en de kracht achter jouw verlangens.

Zo,

Dan wens ik jou nog een hele fijne dag,

Een hele fijne avond,

Een hele fijne week en een superheerlijke maand.