Cultiva la Gratitud: Curso de 5 Días

Por Heléne Berg

Lo que aprenderás

¿Alguna vez has pensado en cómo algo tan simple como sentirse agradecido puede marcar la diferencia en nuestras vidas? En este breve curso de 5 días vamos a explorar diferentes conceptos asociados a la gratitud y como nos puede ayudar a sentirnos más en paz con nosotros mismos y los demás. Cada día reforzaremos los conceptos a través de diferentes prácticas (meditaciones, visualizaciones, etc) para profundizar en nuestra comprensión y experiencia de la gratitud. Con estas prácticas diarias, estoy segura de que te sentirás más conectado con el poder transformador de la gratitud en tu vida. ¡Prepárate para unos días llenos de paz interior, bondad y felicidad!

Heléne Berg

Madrid, España

Experimentada profesora de mindfulness y meditación que trabaja con empresas, centros de crecimiento personal y online. Su enfoque en proporcionar herramientas para el bienestar emocional y su capacidad para educar y motivar hacen que sea altamente cualificada para enseñar los principios de la gratitud y su aplicación práctica en la vida diaria.

Lección 1

Introducción A La Gratitud

¿Qué es la gratitud y por qué es tan importante en nuestras vidas? Vamos a comenzar desglosando el significado y la importancia de ser agradecidos en nuestro día a día. Al final haremos una meditación breve para enfocarnos en las cosas por las que estamos agradecidos en nuestras vidas.

Lección 2

Felicidad A Través De La Gratitud

Descubrimos cómo la gratitud puede ser la puerta de entrada a una vida más feliz y al final realizaremos una meditación de abundancia, donde nos sumergiremos en la sensación de plenitud y suficiencia, reconociendo y agradeciendo la riqueza y los recursos que ya poseemos.

Lección 3

Cuando La Gratitud Nos Cuesta

Ser agradecido puede ser un desafío cuando hemos pasado por momentos difíciles. Vamos a ver cómo podemos superar estos momentos y seguir siendo conscientes de las cosas por las que podemos estar agradecidos. Al final realizaremos una relajación guiada que ayudará a liberar tensiones y preocupaciones.

Lección 4

Amabilidad Y Gratitud Para Un Mundo Mejor

Vamos a examinar cómo nuestras acciones y palabras de agradecimiento pueden tener un impacto positivo en las personas que nos rodean y en la comunidad en general. Realizaremos una visualización de bondad y empatía hacia otros y hacia nosotros mismos para cultivar el aprecio y la gratitud tanto por nuestras propias cualidades como por las de los demás.

Lección 5

Diferentes Formas De Practicar La Gratitud

Exploraremos cuáles son las diferentes prácticas que pueden ayudarnos a integrar la gratitud en nuestras vidas de maneras significativas y duraderas. Por último realizaremos una serie de afirmaciones de gratitud reforzando nuestra mentalidad de aprecio y agradecimiento.

Reseñas Recientes

4.72

David

May 29, 2024

Gracias Hélene por este curso. Está teniendo un impacto positivo en mí, por lo que he decidido incorporar muchos de tus consejos en mi día a día.

Antonio

January 18, 2024

Este curso me ha ayudado mucho a ser más agradecido y estar más presente en el momento. Muchas gracias.

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