Energie Reinigende Meditatie | Voor Ochtend of Voor Het Slapen

Liggen.

Leg eventueel een kus onder je hoofd en een deken over je lichaam.

Zorg ervoor dat je het niet te warm en niet te koud hebt.

Nestel jezelf in de fijne houding en neem hier een paar ruime,

Rustige ademhalingen.

Sluit je ogen terwijl je dit doet en gebruik deze ademhalingen om met je aandacht naar binnen te keren en alle indrukken,

Beelden en ideeën van de dag van je af te laten glijden.

Ontspan je voeten,

Je benen.

Breng wat ruimte en ontspanning aan in je bekken.

Verleng en verzacht je rug.

Voel de beweging van de adem in je buik en in je borst.

Verzacht de spieren in je schouders,

Nek en keel.

Ontspan je armen,

Je handen.

Ontspan de spieren rondom je schedel en in je gezicht.

Blijf ruim ademhalen in en uit door je neus en visualiseer nu dat je onder een waterval van helder licht staat of misschien onder een douche van helder licht.

Laat je schoonwassen door dit licht.

Alle negatieve energie glijdt van je af,

Van binnen,

Van buiten,

Je energieveld.

En terwijl je dit heldere licht visualiseert,

Wat jou reinigt,

Zeg tegen jezelf in gedachten,

Alle energie die via anderen tot mij is gekomen,

Laat ik van mij af glijden de aarde in,

Waar deze zal transformeren.

Alle energie die via anderen tot mij is gekomen,

Laat ik van mij af glijden de aarde in,

Waar deze kan transformeren.

En nog steeds,

Badend in dat heldere licht,

Zeg je ook de volgende zin,

Alle kracht en alle energie,

Die ik via anderen ben verloren,

Ik vraag je,

Kom bij me terug.

Alle kracht en alle energie,

Die ik via anderen ben verloren,

Ik vraag je,

Kom bij me terug.

Laat de visualisatie nu weer los,

Voel of er al iets is veranderd in je energie,

Je innerlijke rust.

Breng nu je aandacht naar je kruin,

Je kruin chakra.

Visualiseer daar een bol van helder wit licht.

Op een inadem word je je heel bewust van deze bol.

En met een uitadem sluit je deze bol wat af,

Alsof je hem wat kleiner kunt maken,

Alsof het een lotusbloem is die weer teruggaat zijn knop in.

Breng je aandacht nu naar het middel van je schedel,

Je voorhoofd chakra.

Visualiseer in het midden van je hoofd een paarse bal van energie.

Voel of deze een bepaalde kant opdraait of beweegt,

Hoe groot of hoe klein die aanvoelt.

Neem hier een inadem en met een uitadem sluit je de bal weer af,

Alsof het een lotusbloem is die zich afsluit,

De blaadjes naar binnen brengt,

Terug de knop in.

Breng je je aandacht naar je hals,

Ontspan je nek en je keel en visualiseer hier de kleur blauw,

Als de heldere lucht.

Ook hier nemen we weer een inadem en met een uitadem sluit je ook hier weer af.

Breng je aandacht nu naar het hartcentrum,

Visualiseer hier de kleur groen.

Merk ook hier weer op of er beweging is,

Warmt of kou,

Tintelingen of beweging.

Gebruik hier een ademhaling om het hartchakra af te sluiten.

Ga met je aandacht naar je solarplexus,

Een stukje boven je navel,

Ter hoogte van je maag en visualiseer hier de kleur goud geel.

Voel met aandacht het gebied van je solarplexus,

Adem hierin en uitsluit het solarplexus chakra af.

Breng met aandacht naar het bekkengebied,

Je onderbuik,

Ongeveer vier vingers onder je navel,

Visualiseer hier de kleur oranje.

Observeer hoe het onderbuikgebied aanvoelt,

Welke emoties hier liggen,

Welke sensaties.

En neem hier een inadem en visualiseer eventueel weer die lotusbloem voor je en met een uitadem hoe die blaadjes weer naar de kern toe kruipen,

Naar binnen keren.

En nu helemaal onderaan je ruggaat,

Staartbeen,

Bekkenbodemgebied,

Visualiseer hier de kleur rood en ook hier sluiten we het chakra weer af.

Met één bewuste ademhaling,

Gebruik de inadem om het gebied goed te voelen en de uitadem om het gebied af te sluiten,

Als een bloem die terugkeert zijn knop in.

Voel de rust in je lichaam,

In je adem,

In je hoofd en nu om ons energieveld te beschermen.

Breng nu een bol om je heen als een beschermlaag.

De eerste kleur die nu bij je opkomt,

Is op dit moment de juiste kleur om jouw energieveld te beschermen.

Trek die cirkel volledig om je heen,

Voorzijde,

Achterzijde,

Links,

Rechts,

Boven,

Onder.

Omring jezelf met deze kleur,

Zodat er niets naar buiten kan,

Maar ook niets naar binnen komt.

Je helemaal veilig in je eigen energie zit.

Je geen energie kan kwijtraken,

Kan verliezen,

Maar ook geen energie van anderen tot jou kan komen.

En om dit schil te versterken,

Visualiseer er nu nog een extra gouden laag omheen.

Zie het vonkelen en stralen.

Voel de veiligheid,

De kracht.

Niets kan jou hier nu nog raken.

Hou de visualisatie nog eventjes vast,

Terwijl je rustig blijft in- en uitademen.

Breng nu je aandacht naar je hart.

Breng een zachte glimlach aan in het hartgebied.

Roep een liefdevolle emotie op.

Misschien helpt het om even terug te denken aan een moment in je leven dat je je liefdevol voelde.

En vul jouw bol van energie,

Jouw schild,

Jouw bescherming,

Nu volledig met de emotie liefde.

Liefde voor jezelf.

Liefde voor anderen.

Liefde voor de natuur en de wereld om je heen.

Adem liefde in en uit.

Laat nu alle visualisaties,

Alle controle over je adem los.

Wees hier gewoon even in stilte.

Met jezelf.

Voel wat er nog gevoeld moet worden.

Breng nu langzaam weer wat beweging aan in je lichaam.

Wiebel rustig wat met je tenen en je vingers.

In je gezicht.

Neem een keer een hele grote inadem in door je neus.

En zucht langzaam uit door je mond,

Terwijl je rustig je ogen weer openknippert.

Alle liefde en goeds voor jou.