Love yourself - goed is goed genoeg

Hey,

Dit is Lies van Lichtcoaching en welkom bij een nieuwe aflevering van Love Yourself,

The podcast.

En vandaag ga ik het met jullie hebben over goed is goed genoeg en hoe het komt dat wij het daar eigenlijk zo moeilijk mee hebben.

Als wij geboren worden,

Dan worden wij onvoorwaardelijk graag gezien.

Want wij zijn weerloze kleine wezentjes die op zichzelf niet kunnen bestaan.

We wenen,

Daar wordt op gereageerd.

We doen iets,

Daar wordt op gereageerd.

En terwijl je gevoed wordt met liefde,

Met eten,

Met van alles,

Door andere mensen om te overleven,

Om in leven te blijven,

Luister je en voel je en zie je,

Ervaar je van alles rond je gebeuren.

Maar jij,

Jij wordt onvoorwaardelijk graag gezien.

Jij moet juist niks.

En alles wat jij doet is goed en het is ook altijd goed genoeg en het wordt onthaald op applaus en het wordt onthaald op enthousiasme en jij geniet daarvan.

En dan op een bepaald moment,

Normaal gezien zo rond ons twee jaar,

Misschien zelfs al vroeger,

Wordt er van alles van ons verwacht.

Want die mensen die ons in leven houden,

Die hebben gelezen en zelf geleerd.

Op die leeftijd moet een baby dat kunnen en dan stappen en dan kruipen en dan rollen.

En ja,

Ze beginnen op een andere manier naar jou te kijken waarmee ik absoluut geen fout bij onze ouders of andere opvoeders wil leggen,

Want zij doen ook maar gewoon datgene wat zij geleerd hebben,

Wat zij zelf gezien hebben,

Wat zij zelf ervaren hebben.

Dus dat is heel erg normaal.

En er worden voorwaarden gesteld aan dat graagzien.

Ineens is er geen onvoorwaardelijk graag gezien worden meer,

Maar krijg je een signaal dat gewoon zijn eigenlijk niet meer genoeg is en dat jij ook dingen mag gaan doen,

Mag gaan leren,

Mag gaan kunnen.

Dus jij gaat je aanpassen aan die verwachtingen van anderen.

Want ja,

Jezelf zijn en jezelf laten zien zoals je zei,

Is blijkbaar niet meer voldoende,

Is blijkbaar niet meer goed genoeg.

Dus het mag anders,

Het moet anders en beter.

En daar ligt het zaadje van het idee het niet goed genoeg te doen en een tandje te moeten bijsteken en het anders te gaan doen en ons aan te passen,

Vooral aan te passen,

Aan de verwachtingen van andere mensen rond ons.

En afhankelijk van hoe lang het duurt eer je dit eigenlijk beseft,

Kun je de klok gaan terugdraaien.

Maar je begrijpt ook,

Als je al veertig jaar wilt graag gezien worden door anderen en je dat doet door je aan te passen aan anderen,

Door toch maar te willen voldoen aan hun verwachtingen,

Omdat je denkt dat dat de enige manier is om erbij te horen,

Om niet afgewezen te worden,

Om niet buiten de groep te vallen,

Om graag gezien te worden.

Ja,

Hoe langer je dat gedrag al hebt,

Hoe langer het uiteraard ook duurt om dat af te leren.

Het begint uiteraard altijd bij het besef dat je eigenlijk wel goed genoeg bent en al die verwachtingen van anderen,

Ben je daar eigenlijk wel zo blij om.

Dat is een eerste besef waarmee dat zaadje dat je zoveel jaren geleden geplant hebt,

Dat je dat eindelijk op een andere manier kunt gaan verzorgen,

Zodat er een andere bloem uitkomt.

En stap voor stap en laag per laag die conditionering van,

Ik moet het beter doen,

Ik moet het anders doen,

Ik moet het doen en zijn is niet meer genoeg,

Dat er stap voor stap afhaal is natuurlijk een belangrijk onderdeel van het proces van jezelf terug graag te gaan zien.

Stap voor stap en laag per laag alles terug echt gaan voelen en ervaren,

Herontdekken wie je eigenlijk echt bent en waar jij gelukkig van wordt.

Je realiseren dat je op een bepaalde manier,

En dan is het echt heel belangrijk dat je in dat proces durft te stappen om te gaan kijken op welke manier dat je dat al doet en in welke mate dat je je eigen eigenlijk altijd hebt aangepast.

Durf stil te staan en je af te vragen,

Zie jij jezelf willen graag?

Want dat is heel tof als je je aanpast aan de verwachtingen van anderen en je lat altijd maar hoger en hoger en hoger ligt.

Maar als je daardoor steeds verder weg komt te staan van jezelf,

Dan begrijp je ook dat dat geen haalbaar iets is om de rest van je leven te blijven volhouden.

En sommigen worden gedwongen om stil te staan door bijvoorbeeld een burn-out of ze worden ernstig ziek of er gebeurt iets in hun omgeving waardoor ze denken,

Ho,

Maar eigenlijk als ik heel eerlijk ben en ik ga naar mijzelf kijken,

Doe ik dat misschien ook wel?

En bij sommigen is het een vrije keuze,

Sommigen komen op een bepaald moment in hun leven en beseffen gewoon vanuit zichzelf of voelen vanuit zichzelf,

Hier klopt iets niet,

Dit is niet juist,

Wat ik nu aan het doen ben,

Dat past eigenlijk echt gewoon niet bij wie ik ben.

Dus ik wil mijn leven tabula rasa maken en ik wil alles opnieuw uitvinden.

En zo kun je,

Eens je in dat bewustzijn zit,

Stap voor stap gaan werken naar de lat op je hoogte liggen.

En niet meer vanuit moeten,

Maar vanuit mogen gaan leven,

Niet meer vanuit doen,

Maar vanuit zijn.

En misschien is het wel mooi voor jezelf om er ook een keer bij stil te staan.

Wat moet je allemaal van jezelf en wat moogt je allemaal van jezelf?

En als je dingen moet van jezelf,

Ja,

Moet je dat dan echt omdat jij dat belangrijk vindt?

Of moet je het van jezelf omdat je denkt,

Als je het niet doet,

Ja,

Wat gaan de mensen dan wel niet denken?

Of,

Amai,

Maar dan kunnen ze toch niet meer op mij rekenen en dan gaan ze mij toch niet meer tof vinden,

Gaan ze mij niet meer graag zien,

Gaan ze mij niet meer leuk vinden.

Waarom moet jij bepaalde dingen van jezelf?

Is het omdat je denkt dat het zo hoort in de maatschappij?

Denk bijvoorbeeld aan het beeld van het ideale lichaam dat wordt opgehangen.

Gelukkig is er tegenwoordig al veel meer ruimte voor body positivity,

Maar nog altijd wordt er,

Als je de boekjes openslaagt,

Het grootste deel van de tijd gekeken naar mensen,

Vrouwen,

Ik spreek dan vooral over vrouwen,

Met maatje 38 en dat dieet en dat dieet en dit.

Allee,

Er wordt heel erg op gefocust vanuit de maatschappij.

Misschien zie je dat en denk je,

Dat moet ik ook,

Maar voel dat gewoon niet juist voor je lijf.

Niet elk lijf is gemaakt voor een maatje 38.

Daar geloof ik niet in.

Ik zal een persoonlijk voorbeeld geven.

Normaal gezien stond deze podcast opnemen gisteren op mijn programma,

Maar ik had gisteren echt zo'n we-dag.

Dus ja,

Ik heb er door de jaren heen,

Want ik ben uiteraard met die deconditionering al tien jaar bezig,

Ik heb door de jaren heen geleerd dat het zachter mag en dat ik milder en liever mag zijn voor mezelf.

En dat ik vooral niet mezelf dingen moet gaan opleggen en mezelf moet gaan forceren,

Want hoe het ook draait of keert,

Een podcast opnemen is een creatief proces.

Als je dat forceert,

Dan is dit niet wat het nu is.

Dus het voelde voor mij gewoon niet juist gisteren.

Dan heb ik mezelf ook echt de toestemming gegeven,

Oké,

Dan verplaatsen we gewoon die opname.

Zullen sommigen dat jammer hebben gevonden?

Waarschijnlijk.

Maar ik heb vooral mezelf niet teleurgesteld.

En door een dag uit te stellen,

Heb ik mezelf echt een mooi cadeau gegeven.

Vanuit mildheid voor mezelf,

Vanuit liefde voor mezelf.

Ik heb de lat voor mezelf de laatste jaren echt wel op mijn hoogte gelegd.

En het woord moeten is bijna volledig verdwenen uit mijn woordenschat.

En dat is wat ik u ook toewens,

Dat je daar durft bij stilstaan voor jezelf.

Dat je durft op een andere manier gaan kijken.

Want uiteindelijk is die lat altijd maar hoger liggen en altijd maar willen voldoen aan de verwachtingen van anderen,

Of wat je denkt de anderen van je verwachten,

Ook nog een belangrijke nuance.

Dat is een automatische piloot,

Waar je keer op keer op wilt reageren.

Dat is een automatische piloot,

Dat zit in je systeem,

Dat je wilt de verwachtingen van anderen voldoen.

Dus om dat af te leren,

Daar heb je tijd voor nodig.

En dat is ook helemaal oké.

En je mag daar alle tijd voor nemen en je mag dat ook in stappen doen.

Maar je doet het vooral uit liefde voor jezelf.

En het is heel belangrijk dat je beseft dat je altijd goed genoeg bent.

En dat het belangrijk is dat je gaat kijken,

Heb ik naar mijn gevoel en vanuit mijn zuiverste intentie mijn best gedaan.

En als daar het antwoord ja op is,

Dan is het goed,

Dan is het oké.

Uzelf blijf aanpassen aan anderen,

Aan wat de anderen verwachten.

En dat kan relationeel zijn,

Dat kan professioneel zijn,

Emotioneel zijn.

Als dat niet is wie je bent en waar je gelukkig van wordt,

Dan kost dat ontzettend veel energie en ga je elke keer verder van jezelf verwijderd geraken.

Als ik kijk naar mijn vorige of vroegere relaties,

Dan pas ik me echt enorm aan.

Als ik daar nu bij stilsta,

Dan is dat zo'n hemelsbreed verschil met vandaag.

Niet dat wij vandaag geen toegevingen doen aan elkaar toe,

Maar vroeger dan stond ik echt als je voetbalde langs de zijlijn te supporteren,

Terwijl dat mij echt geen fluit interesseerde en dat ik veel liever in mijn zetel thuis had gezeten met een boek of een leuk film.

En toch deed ik dat,

Omdat ik dacht,

Als ik het niet doe,

Dan gaat hij mij niet graag zien.

En ik deed dat vooral voor de anderen.

En elke keer dat je zo van die kleine dingetjes voor iemand anders doet,

Die echt niet zijn wie jij bent,

Raak je verwijderd van jezelf.

Ook op je werk.

Ik ging altijd maar meer werken en langere dagen maken.

En ik kreeg daar taken bij die echt mij zoveel energie kostten en waar ik heel lang mee bezig was.

Dus efficiënt was dat zeker en vast niet.

Maar ik deed dat omdat ik dacht,

Als ik het niet doe,

Dan gaan ze mij ontslagen.

Dan mag ik hier niet blijven.

Maar ook dat zijn dingen die ieder van ons voor zichzelf een keer mag gaan herbekijken.

Hoeveel energie heb je aan het begin van de dag?

En met hoeveel energie eindigt je?

Doe je gedurende de dag dingen die je energie geven?

Of ga je je zo aanpassen dat je alleen maar dingen doet die je veel energie kosten?

Aan hoe je je voelt en je energiepeil,

Je energieniveau,

Kun je heel veel ontdekken over wat anders mag en op welke gebieden je lat lager mag.

Want soms heb je het ook zelf niet door.

Is het zo'n automatisme geworden om je aan te passen aan anderen,

Om dingen te doen die je eigenlijk,

Als je er heel eerlijk over zou zijn en echt bewust bij zou stilstaan,

Niet meer zou willen doen?

Het is zo'n automatisme dat je het gewoon doet.

En ja,

S'avonds ben je moe,

Maar is iedereen niet moe s'avonds?

Is dat niet normaal?

Als je een dag gewerkt hebt of als je met je kinderen bent samengeweest of met je partner en je hebt dingen samen gedaan,

Dat je moe bent s'avonds?

Nee.

Eigenlijk is het niet normaal dat je dan moe bent s'avonds.

En is dat heel erg confronterend of kan dat confronterend zijn om op die manier stil te staan en echt open en eerlijk te gaan kijken naar datgene wat je doet en te beseffen dat het misschien wel anders mag?

Ja.

En nu door corona hebben veel mensen de kans gekregen om stil te staan en zijn ze misschien ook wel tot een aantal besluiten gekomen.

Maar ja,

Heel eerlijk,

We zijn twee weken uit de strikte lockdown of uit de striktere lockdown en ik zie al heel veel mensen hun leven van daarvoor gewoon terug oppikken,

Alsof ze de inzichten die ze gekregen hebben,

Vergeten zijn.

En misschien is dat niet zo gemakkelijk om die inzichten die je gekregen hebt om die om te zetten,

Maar vraag dan hulp.

Professioneel gezien,

Als je mij een loopbaan vraagt,

Kun je een loopbaanbegeleiding gaan doen,

Je kunt in coaching komen,

Je hebt allerhande soorten coaches,

Dus zoek iemand die bij jou past,

Waarvan je voelt dat die je echt kan helpen om de inzichten die je gekregen hebt te implementeren.

Maar ga dat wel doen,

Want anders blijf je gewoon doen wat je tot nu toe altijd gedaan hebt.

En misschien ga je je nu gewoon in het begin zeker en vast bewuster zijn van het feit dat je iets doet waar je eigenlijk niet zo blij van wordt en waar je een energie van op beneden gaat en dat je de lat eigenlijk veel te hoog ligt voor jezelf,

Terwijl je daar niet gelukkig van wordt.

Maar zolang jij er niks aan doet,

Zolang je niet in de actie komt,

Zolang jij niks verandert,

Gaat er in je leven ook niks veranderen.

Dus ja,

Ik hoop dat deze podcast voor jou een uitnodiging is om bewust stil te staan bij wat je allemaal moet van jezelf en als je dat moet van jezelf,

Doe je het dan voor jezelf of doe je het dan voor iemand anders,

Want dat is natuurlijk ook nog een groot verschil,

En word je er zelf echt gelukkig van of zorgt het ervoor dat je eigenlijk tegen je natuur ingaat en besef je dan dat dat heel veel energie kost om tegen je natuur in te gaan.

Voor mij is het echt gewoon belangrijk dat je beseft dat je altijd,

Maar dan ook altijd goed genoeg bent en dat de lat te hoog leggen niet gezond is en dat dat zich op een bepaald moment altijd zal wreken.

Dat je best doen en je best doen vanuit de puurste intentie,

De zuiverste intentie,

Zijn,

Doen en leven,

Dat dat altijd,

Maar dan ook altijd,

Goed genoeg is en dat jij ook altijd perfect bent op elk moment van je leven.

Altijd.

Maar het is wel aan jou om bewust stil te staan en de lat stap voor stap op jouw hoogte te durven leggen.

Ik wens je daar ongelooflijk veel succes mee.

Je weet mij te vinden als ik jou daarmee kan helpen.

Wij ontmoeten elkaar online heel snel terug.

Tot dan!