1 - Meditatie voor mensen met enneagramtype 1

Mijn naam is Fik en ik begeleid deze meditatie voor jou als jij je herkent in het patroon van type 1 vanuit het Zelfkennislab.

Je mag plaatsnemen op je stoel,

Je stevig voelen zitten op de stoel gedragen worden.

Ontspan je schouders.

Voel je voeten en je ademhaling.

Misschien zakt die ademhaling nog steeds verder in je lichaam.

Door onze aandacht te richten op onze ademhaling,

Komen we in het hier en nu terecht.

Dat maakt ons los van onze gedachten.

Aandacht in het hier en nu brengt ons verbinding met onszelf.

Als je niet kunt verbinden met jezelf,

Met je eigen diepste kern,

Dan raak je de verbinding met andere mensen ook kwijt.

Meditatie en in je lichaam blijven met je aandacht,

Geeft je rust,

Ontspanning.

Je kunt de ruimte voelen.

Maar in onze dagelijkse dag worden we snel geraakt door andere mensen om ons heen.

Dan gaan we ons verdedigen met onze persoonlijkheid.

Het type wordt actief.

En de kwaliteiten van type 1,

Zoals onder meer verantwoordelijkheid,

Idealisme,

Zelfdiscipline en zorgvuldigheid,

Slaan dan door in de valkuilen van veel eisend zijn,

Streng zijn of star,

De hoge normen nog sterker en strakker aanvoeren.

En op het moment dat we in onze valkuilen vervallen,

Raken we de verbinding met andere mensen kwijt.

Dus ik vraag je opnieuw om je aandacht vanuit die gedachten naar binnen te brengen.

Naar je ademhaling.

Je mag jezelf een mooi compliment geven over jouw kwaliteiten.

Want die lijken zo vanzelfsprekend,

Maar jouw vanzelfsprekendheden zijn niet de vanzelfsprekendheden van andere mensen.

Die anderen zijn veel minder ijverig of eerlijk of stipt en precies en daar mag je jezelf voor waarderen.

Soms lukt een compliment geven aan jezelf makkelijker als je even je hand op je hart legt.

Voel en ervaar dat jij een mooi mens bent.

Ik wens je een mooie dag toe,

Waarbij je je aandacht kunt richten op het nu,

Op je eigen kernkwaliteiten,

Maar ook op de nieuwe kwaliteiten die we leren van de andere energeantypen.

Heb een fijne dag.