8 - Meditatie voor mensen met enneagramtype 8

Dit is Fik vanuit het Zelfkennislab.

Ik neem je mee in een korte inzichtsmeditatie voor Enneagram type 8.

Zit je goed op je stoel?

Voel je je beide voeten stevig op de aarde staan?

Je mag je schouders laten ontspannen,

Je gedachten loslaten en het in- en uitgaan van je ademhaling volgen.

Je hoeft nergens controle over te hebben.

Je mag je overgeven aan deze meditatie.

Als je,

Zoals nu,

Je aandacht brengt naar je ademhaling,

Naar je lichaamssignalen,

Dan kom je thuis bij jezelf.

Dan maak je verbinding met jezelf.

Maar er zijn ook momenten waarop je de verbinding met jezelf kwijt bent,

Je eigen diepste kern niet kunt pakken.

En op die momenten raak je ook de verbinding met anderen kwijt.

Dan missen we de rust,

De ontspanning en de ruimte die je nu,

Tijdens de meditatie,

In jezelf kunt voelen.

Op een dag kunnen we ons geraakt voelen door anderen.

En dan gaan we ons verdedigen,

Gaan we de strijd aan.

Dan zou je kunnen zeggen,

Dan word je typenmechanisme actief,

Je persoonlijkheid staat aan en spant zich in.

Mensen met type 8 kennen de kwaliteiten van zekerheid,

Duidelijkheid,

Daadkracht,

Beschermend zijn,

Direct zijn naar anderen toe.

En die kwaliteiten die slaan in de verdediging soms door in dominantie,

In te zwartwit denken,

In een harde houding of een te krachtige houding,

Waarbij mensen geen ruimte krijgen.

Door te mediteren kom je weer terug bij de ontspanning.

En ook nu kun je je aandacht geven aan die ademhaling.

Je hoeft het alleen maar te volgen in en uit.

Je mag jezelf een compliment geven voor jouw kwaliteiten.

Leg je hand nog op je hart.

Want jij bent een mooi mens.

Maar voel ook dat jouw intensiteit,

Jouw vastbeslotenheid,

Je duidelijkheid,

Je moed,

Maar ook je rechtvaardigheidsbesef en je bescherming naar mensen,

Dat het waardevol is en voor anderen lang niet altijd zo vanzelfsprekend.

Dit is wat jij brengt in onze wereld.

Dus geef jezelf daarvoor een compliment met je hand op je hart.

Ik wens je vandaag een ontspannen dag toe,

Waarin je je aandacht kunt richten naar je kernkwaliteiten en ook naar de nieuwe kwaliteiten die je leert van andere typen.

Heb een fijne dag.