Kalmerende Meditatie Bij Angst, Spanning En Emoties

Doe met me mee en zoek een fijne plek waar je kan liggen en kan loslaten.

Laat je spieren ontspannen en laat je lichaam zwaar worden,

Opgevangen door de ondergrond.

Laat je oogleden sluiten en laat je ogen zakken in je oogkassen.

Geef jezelf over aan de zwaartekracht en laat jezelf zachter worden terwijl je loslaat en je laat begeleiden door mijn stem.

Adem rustig in en ontspannen uit en in plaats van de adem te besturen,

Laat je je ademhaling vanzelf gaan,

Gewoon in jouw eigen natuurlijke ritme.

Stel jezelf open om een boodschap te ontvangen,

Inspiratie of een innerlijk weten.

Voel je lichaam ontspannen en zich openstellen.

Voel je emotionele staat van zijn kalmeren en openen.

Voel hoe je gedachten tot rust komen en ruimte maken voor een open mind.

Voel ook jouw innerlijke wezen openen en sta jezelf toe om steeds meer in de natuurlijke staat van zijn te komen.

En er is niets wat je daarvoor hoeft te doen,

Je hoeft alleen te luisteren en een boodschap te ontvangen en jezelf open te stellen.

Je bent hier veilig,

Je bent hier gekomen in het leven om te creëren,

Om het leven vorm te geven,

Samen met anderen en met alles om je heen.

Je kan je leven niet verkeerd doen en je hoeft op dit moment even helemaal niets aan te pakken.

Het hoeft niet duidelijk te zijn,

Perfect of af.

Dus je mag stoppen met trekken,

Duwen of hard werken en je openstellen,

Herinneren dat waar jouw hart naar verlangt,

Voor jou is weggelegd.

De weg er naartoe is misschien niet duidelijk op dit moment en misschien begrijp je ook niet hoe bepaalde dingen tot stand komen of zullen komen.

Herinner je wordt gedragen door het leven,

Bij elke stap die je maakt.

Laat het leven jou leiden en laat het hoe en wanneer los.

Laat jezelf nog meer openen in nieuwsgierigheid en sta open om je te laten verrassen.

Het is niet aan jou om alles in handen te houden.

Het leven is er om jou te dragen en via jou tot uiting te komen.

Via jouw verlangens vorm te geven.

En als er dingen zijn die nog niet zijn uitgekomen,

Dan betekent het dat het nog niet het eind van de weg is.

En herinner jezelf er dan aan dat het oké is om van de kleinere dingen te genieten,

Terwijl je onderweg bent naar iets groters.

Het leven gaat niet alleen over stormen tot zeren,

Dingen oplossen.

Het gaat over leren dansen in de regen en zelf de slingers ophangen.

Jij verdient het beste wat het leven jou te geven heeft.

En je bent het waard om dat te ervaren.

Ontspan en stel jezelf open.

Het leven is vol overvloed.

En er zijn oneindig veel wegen voor jou om te krijgen waar je naar verlangt.

Elke dag is er groei.

En ongeacht wat er gisteren of vandaag is gebeurd,

Is elke dag en elk moment een nieuwe kans,

Een nieuw moment met nieuwe mogelijkheden.

Geen enkel deel van jouw geschiedenis hoeft jouw toekomst te bepalen,

Tenzij jij dat wil.

En elke dag kan een nieuw begin zijn.

Elke keer als jij anders reageert,

Zal de wereld om jou heen anders op jou reageren.

Als jij verandert hoe je kijkt,

Dan verandert ook wat je ziet.

Elk probleem dat ontstaat,

Heeft tegelijkertijd een oplossing.

Er bestaat een oplossing voor elk probleem,

Ook als je die nu niet ziet.

Dus ongeacht wat jij bent tegengekomen,

Er is een oplossing.

Er is een weg.

En hoe en wanneer mag je loslaten en je openstellen om dit op je pad te laten komen.

Herinner jezelf eraan dat stap voor stap alles makkelijker gaat.

Het leven is continu in beweging en vastzitten kan niet.

Het lijkt altijd onmogelijk totdat het is gedaan.

Blijf bewegen.

Adem door.

Adem vertrouwen in.

En twijfel uit.

De wereld heeft oneindig veel mogelijkheden.

En nieuwe kansen zullen altijd blijven komen.

Er zijn overal om je heen mooie dingen.

Klaar om opgemerkt te worden door jou.

Je mag jezelf laten leiden.

Je mag jezelf leiden.

Je mag jezelf leiden.

Je mag jezelf leiden.

Je mag jezelf leiden.

Je mag jezelf laten leiden door je dromen en je inspiratie.

Volg je hart.

Laat het leven een avontuur zijn.

Volg je hart.

Laat je verlangen de richting wijzen.

Volg je hart.

En laat het leven de mogelijkheden op jouw pad brengen.

Stel je open.

Maak ruimte voor het leven om te laten gebeuren waar jij naar verlangt.

Elke dag is jouw lichaam voor jou aan het werk.

Alle intelligentie in jou zorgt voor groei,

Nieuwe cellen,

Het opbouwen van jouw lichaam,

Ook zonder jou weten.

Het leven werkt door jou heen en voor jou.

En onthoud dat emoties en gevoelens er mogen zijn.

Er is altijd een goede reden om te voelen wat jij voelt.

Dus hoe je je nu ook voelt en welke emoties er ook aanwezig zijn.

Jouw gevoel is waar.

Anders zou je dit niet voelen.

Je doet er toe.

En je gevoelens mogen er zijn.

Ook je gedachten doen er toe.

Ze helpen je in je ontwikkeling.

Jouw gedachten dragen de energie in zich om nieuwe dingen te creëren.

En jouw perspectief is uniek.

Het is een uniek stukje in de puzzel van het leven.

En zonder dat zou het niet compleet zijn.

Er is waardering voor jou.

En je hoort er helemaal bij.

Jouw innerlijk weten heeft een zin in je.

Jouw innerlijk weten heeft een sterke relatie met jou.

Door jouw lichaam heen stroomt levensenergie.

Je bent liefde.

Je bent creatie.

Op zoek naar een weg om zich uit te drukken via jou.

En je doet het goed.

Laat het pad zich ontvouwen.

Haal er plezier uit.

Door het pad te laten ontvouwen en je mee te laten voeren.

Door waardering te voelen voor wat er is.

En nieuwsgierigheid en openheid voor wat er mag komen.

Richt je op je eigen hart.

En vertrouw op het leven om nu de mogelijkheden te tonen.

Stel jezelf open.

Laat de woorden binnen diep in je hart.

Voel na.

En laat je emoties erdoor kalmeren.

Laat je mind,

Je gedachten,

Het herkennen.

Je innerlijk weten.

En neem het helemaal tot je.

Jij bent oké.

Er is plek voor jou.

Volg je hart.

Laat je verlangens spreken.

Neem de komende minuten zonder mijn stem.

Om verder te raken in die ontspanning in het openstellen.

En laat de woorden landen waar ze nu willen landen.