Thiền Bánh Sừng Bò - Thiền định cho sự biết ơn vô hạn

Nếu như chúng ta đã sẵn sàng thì hãy chuẩn bị cơ thể của chúng ta với tư thế 8 cộng 1 Chúng ta cần lưu ý một số điểm như sau Thứ nhất,

Chúng ta giữ cho thân dưới của chúng ta được vững chãi Nếu chúng ta ngồi trên ghế thì hữu quyền là hai chân chúng ta nên đặt trên mặt sàn Hai đầu gối song song với nhau Nếu chúng ta ngồi trên mặt đất,

Chúng ta có thể kê mông mình cao hơn một chút để tạo ra một tư thế tam giác Chúng ta ngồi thoải mái hơn Thân dưới của chúng ta vững chãi,

Lưng của chúng ta được thẳng Hai vai của chúng ta song song với mặt sàn Cầm của chúng ta song song với sàn Và khi chúng ta đã sẵn sàng thì chúng ta hãy từ từ nhắm mắt lại và bắt đầu thời thiền hôm nay Một tư thế thật thoải mái để chúng ta có thể tập trung vào nội dung của sự bịa đơn trong thời thiền hôm nay Và cốt yếu khi chúng ta chuẩn bị về thiền định,

Chúng ta hãy chuẩn bị cơ thể của chúng ta Làm sao mà chúng ta giữ cho thân dưới của chúng ta được vững chãi Sống lưng của chúng ta được thẳng Và khi chúng ta đã sẵn sàng thì hãy thở ra một hơi thật dài và hiếp vào thật sâu Từ từ nhắm mắt lại Để chúng ta có thể thiền trong ngày hôm nay Hôm nay chúng ta sẽ cùng đến với vai thiền bánh xương bò hay vai thiền viết ơn Và trước khi đi vào nội dung thiền chúng ta sẽ cần chuẩn bị cơ thể của mình trước Hãy đảm bảo cơ thể của chúng ta được vững chãi trên sàn nhà hoặc trên ghế Cuộc sống của chúng ta thật thẳng Chúng ta có thể đưa người ra phía trước,

Phía sau,

Bên trái hoặc bên phải Để chúng ta tìm ra một vị trí mà cuộc sống của chúng ta thẳng nhất có thể Mà chúng ta vẫn giữ được sự thoải mái cho cơ thể của mình Hoặc chúng ta có thể hình dung chúng ta đang dướn đỉnh đầu của chúng ta về phía trần nhà Giống như có một sợi dây đang kéo đỉnh đầu của chúng ta về phía trần nhà Và kéo cuộc sống của chúng ta thật thẳng Khi cuộc sống của chúng ta được thẳng Khí trong cơ thể sẽ được luân truyền một cách dễ dàng và nhẹ nhàng Giúp cho thời thiền của chúng ta trở nên tốt hơn Và đồng thời chúng ta cũng đảm bảo cho mọi vị trí trên cơ thể của chúng ta được thả lỏng,

Thoải mái và thật thư giãn Hai vai của chúng ta sẽ bẻ nhẹ ra phía sau Ngực chúng ta hướng nhẹ về phía trước Tay chúng ta thủ ấn Chimura hoặc là bàn tay Phật Cầm chúng ta song song mặt sáng Gương mặt của chúng ta thả lỏng Miệng chúng ta nở một nụ cười nhẹ nhàng Lưỡi của chúng ta đặt ở nếu của hàm răng trên Và chúng ta sẽ hít thở Thật nhẹ nhàng và thật sâu Khi chúng ta thở ra Chúng ta sẽ hóp bụng lại Và khi chúng ta hít vào Chúng ta hình dung cơ bụng của chúng ta phình lên Và khi cơ thể của chúng ta đã sẵn sàng Hãy đưa tâm trí của chúng ta tập trung vào đầu chóp mũi Và quan sát hơi thở của chúng ta đi ra và đi vào cơ thể của chúng ta Khi chúng ta thở ra Chúng ta cảm nhận luồng không khí ấm nóng Đang đi ra khỏi cơ thể của mình Và khi chúng ta hít vào Chúng ta cảm nhận luồng không khí mắt lạnh Đang đi vào cơ thể của chúng ta Thật nhẹ nhàng và thật sâu Chỉ đơn giản là tập trung vào hơi thở Và hình dung cơ bụng của chúng ta Chỉ đơn giản là tập trung vào hơi thở Và bây giờ chúng ta sẽ đến với bài thiện hôm nay Chúng ta hình dung chúng ta đang bước vào tiệm bánh ngọt Một tiệm bánh mà chúng ta yêu thích Ở gần nơi mà chúng ta đang sống Hoặc tiệm bánh mà chúng ta thường hay hẹn với bạn bè của mình Nơi mà còn món bánh mà chúng ta yêu thích Chúng ta đang bước vào cửa hàng Giống như những ngày quen thuộc chúng ta thường hay tới Chúng ta ngồi xuống trước bàn của mình Và chúng ta gọi người nhân viên phục vụ Người nhân viên phục vụ chạy đến bàn của chúng ta Và hỏi chúng ta hôm nay muốn dùng món bánh nào Và chúng ta đã đưa ra yêu cầu với một chiếc bánh Một chiếc bánh mà chúng ta thường yêu thích Có thể là một chiếc bánh donut phủ sô-cô-la Hoặc là một chiếc bánh croissant rất là mềm và giòn Hoặc bất kỳ một chiếc bánh ngọt nào mà chúng ta thường hay ăn Sau khi chúng ta đặt order xong với người nhân viên phục vụ Người nhân viên phục vụ quay trở lại Và chúng ta ngồi chờ trong một vài phút Khi chiếc bánh của chúng ta đang được chuẩn bị Một vài phút sau,

Chúng ta nhìn thấy người nhân viên phục vụ Đang bước ra và mang Ở trên khay chiếc bánh mà chúng ta yêu thích Và người đó đặt chiếc bánh ở trên bàn của chúng ta Như thói quen thông thường,

Chúng ta sẽ tận hưởng chiếc bánh này Nhưng hôm nay chúng ta đang trong một thời tiện đặc biệt Trước khi chúng ta tận hưởng chiếc bánh này Chúng ta sẽ cùng nghĩ về một vài điều Rằng để chúng ta có được chiếc bánh mà chúng ta đang đặt trên bàn ngày hôm nay Đã có bao nhiêu người đã góp phần,

Góp công sức Một phần cuộc đời của họ Để tạo ra chiếc bánh Mà chúng ta đang có được ngay trước mặt mình Đầu tiên phải kể đến đó là người nhân viên phục vụ Người đã giúp chúng ta đưa chiếc bánh đến với chúng ta Chúng ta hãy hình dung về hình ảnh của người nhân viên phục vụ Có thể chúng ta không nhớ rõ hình ảnh của người đó Nhưng chúng ta biết rằng người đó đang xuất hiện trong thời tiện của chúng ta Và chúng ta gửi đến họ một lời cám ơn Một lời biết ơn từ tận trái tim của mình Biết ơn họ vì họ đã góp phần để chúng ta có được Một chiếc bánh ngon lành Và trước đó Để người nhân viên phục vụ có thể có được chiếc bánh Để đưa đến cho chúng ta Thì chắc chắn đã phải có một người thợ làm bánh Đã rất khéo lèo,

Đã rất khéo tay Đã tạo ra chiếc bánh này Và đã căn từng thời gian chính xác để nướng chiếc bánh này Để chuẩn bị chiếc bánh này Để người nhân viên phục vụ có thể mang chiếc bánh Đến cho chúng ta một cách ngon lành Và chúng ta hãy hình dung đến người thợ làm bánh Và tương tự có thể chúng ta sẽ không hình dung rõ được Gương mặt của họ,

Hình dáng của họ Nhưng chúng ta biết rằng chắc chắn Có một người thợ làm bánh Và đã tạo ra chiếc bánh của chúng ta Và họ đang hiện diện Trong thời thiệt này Hãy đưa hình ảnh của họ lên trước mặt của chúng ta Và chúng ta gửi lời đến họ Một lời biết ơn từ tận trái tim của mình Biết ơn họ vì đã tạo ra chiếc bánh Mà chúng ta sẽ tận hưởng hôm nay Hãy gửi lời biết ơn đến họ một cách chân thành Bởi vì nếu như không có họ Chiếc bánh đã không được tạo ra Và bằng lập luận và logic trong tâm trí của mình Chúng ta hiểu rằng Để cho người thợ làm bánh Có được nguyên liệu để làm ra chiếc bánh ngon lành Chắc chắn đã phải có một ai đó Đã trở nguyên liệu đến cho cửa hàng này Và đó chính là người nhân viên dao vận Chúng ta hình dung đến hình ảnh của người nhân viên dao vận Có thể chúng ta không biết họ Chúng ta không biết họ là ai Nhưng chắc chắn họ đã góp phần Tạo ra chiếc bánh Mà chúng ta đang tận hưởng hôm nay Và chúng ta cũng mời họ đến Với thời thiệt này Và gửi đến họ Một lời biết ơn chân thành Tự tận trái tim của mình Vì nhờ có họ Đã đưa nguyên liệu đến cho người thợ làm bánh Để người thợ làm bánh Có thể làm được chiếc bánh Để người nhân viên phục vụ Có thể mang chiếc bánh đến cho chúng ta Và tiếp đó chúng ta cũng hiểu rằng Để người nhân viên dao vận Có được nguyên liệu để giao đến Cho người thợ làm bánh Thì trước đó Chắc chắn đã phải có người thương nhân Họ đã nhập Những nguyên liệu này về Để người nhân viên dao vận Có thể đưa đến cho người thợ làm bánh Và chúng ta cũng sẽ mời người thương nhân Đang buôn bán nguyên liệu Đến với thời thiệt của chúng ta Và từ tận trái tim của mình Chúng ta cũng gửi đến họ Gửi đến người thương nhân Một lời biết ơn Vì có thể họ đã phải chấp nhận rủi ro Nhập những nguyên liệu này về Để có thể phân phối đến các cửa hàng bánh Trong đó có cửa hàng Mà chúng ta đang sử dụng Chúng ta đang ở đó Gửi đến người thương nhân Một lời biết ơn trân thành từ tận trái tim của mình Và chúng ta cũng hiểu rằng để người thương nhân Có được nguyên liệu Và người nhân viên dao vận Để người thương nhân làm bánh Để người thương nhân làm bánh Có thể làm ra chiếc bánh Và người nhân viên phục vụ có thể mang đến cho chúng ta Thì trước đó chắc chắn phải có người nông dân Đã vất vả làm lũ ngoài đồng Để gieo trồng Nên những nguyên liệu này Và chúng ta cũng sẽ mời Người nông dân đến với thời thiệt của chúng ta Ngày hôm nay Và gửi đến người nông dân Một lời biết ơn trân thành Một lời biết ơn trân thành của chúng ta Vì họ đã dành một phần cuộc đời của mình Để tạo ra những nguyên liệu này Và bằng logic của mình chúng ta cũng hiểu rằng Để người nông dân Có thể gieo trồng Nên những nguyên liệu này thì chắc chắn trước đó Phải có một người Đã cung cấp cho người nông dân những hạt giống này Rất có thể đó là một cửa hàng Một tư nông nghiệp nào đó Một người thương nhân đang kinh doanh hạt giống Và chúng ta cũng mời Người thương nhân đang kinh doanh hạt giống này Đến với thời thiệt của chúng ta Và gửi đến họ Một lời biết ơn trân thành Vì đã cung cấp những hạt giống cho những nguyên liệu này Và chúng ta hiểu rằng Để những nguyên liệu này có thể được sinh trưởng và phát triển Thì cần có môi trường phù hợp Và môi trường đó chính là trái đất của chúng ta Nếu như thiếu đi trái đất này Chúng ta cũng không thể nào Có được những nguyên liệu để làm ra chiếc bánh Và chúng ta cũng gửi lời biết ơn Từ tận trái tim của mình Đến với trái đất này Vì đã là môi trường để chúng ta có thể sinh sống ở đây Và để trái đất có thể Ở một nơi tuyệt vời Phù hợp Để cho các sinh vật có thể sinh trường Chúng ta cần biết ơn Hệ mặt trời Và mặt trời của chúng ta Vì đã luôn tỏa sáng Và cung cấp nhiệt độ Một cách kheo léo Để trái đất có thể sinh trường Hãy gửi lời biết ơn của chúng ta Đến với mặt trời và hệ mặt trời của chúng ta Và hệ mặt trời của chúng ta Cũng không thể tồn tại Nếu như thiếu đi vũ trụ này Và Chúng ta cũng gửi lời biết ơn Từ tận đáy lòng của mình Đến vũ trụ kỳ diệu Nơi mà chúng ta đang sinh sống Và từ một chiếc bánh Mà chúng ta đang yêu thích Ở trên chiếc bàn của mình Chúng ta đang gửi lời biết ơn Đến tất cả mọi người Đến trái đất này Đến hệ mặt trời Và đến cả vũ trụ này Chúng ta đang nhìn thấy Cả vũ trụ chỉ đơn giản Ở trong một chiếc bánh Và câu hỏi tiếp theo Chúng ta đặt ra cho chính bản thân mình Vậy thì ngay từ đầu Ai đã là người Tạo ra chiếc bánh này Và chiếc bánh này thực sự đến từ đâu Khi chúng ta thực sự hiểu Và tin tưởng về thống nhân hòa Chúng ta nhận ra rằng Chiếc bánh này Đến từ chính những hạt giống Mà chúng ta đã gieo trồng trong quá khứ của mình Chắc hẳn trước đó Chúng ta đã phải đối xử rất tốt với ai đó Đã cho ai đó một chiếc bánh Để ngày hôm nay chúng ta có một chiếc bánh tuyệt vời và hoàn hảo Để ngày hôm nay Đã có một chuỗi những người Trong cuộc đời của họ Để tạo ra chiếc bánh này Để chúng ta tận hưởng ngày hôm nay Và chính chúng ta là người đã gieo những hạt giống này Và hãy gửi Lời viết ơn từ tận đáy lòng của mình Đến chính bản thân mình về những điều chúng ta đã làm trong quá khứ Để ngày hôm nay Chúng ta có được chiếc bánh này Chính những hạt giống của chúng ta Đã tạo ra chiếc bánh Đã tạo ra trải nghiệm tuyệt vời của chúng ta với chiếc bánh Và đã tạo ra một chuỗi những người Đã dành một phần cuộc đời của họ Để tạo ra chiếc bánh Chúng ta gửi lời viết ơn của chúng ta Đến tất cả họ Và cả bản thân chúng ta Vì đã cùng nhau tạo ra chiếc bánh này Và bây giờ chúng ta sẽ dừng lại ở đây Và tận hưởng điều kỳ diệu Mà thế giới đang tạo ra Trong một vài giây phút này Điều kỳ diệu được tạo ra Bởi chính những hạt giống chúng ta đã gieo trồng trong quá khứ Hãy cảm nhận năng lượng của sự viết ơn Đang chảy tràn trong khắp cơ thể của chúng ta Và chúng ta nhận ra rằng Trong trái tim của chúng ta Sự viết ơn cũng nhiều bao nhiêu Thì tâm trí của chúng ta sẽ trở nên sáng rõ bấy nhiêu Và bây giờ Hãy từ từ đưa tâm trí của chúng ta Và thở Thở ra Và hít vào thật sâu Một lần nữa Thở ra Và hít vào Chúng ta có thể nhẹ nhàng cử động các đầu ngón tay Các đầu ngón chân Một lần nữa Thở ra Và hít vào Bây giờ chúng ta đã sẵn sàng Chúng ta có thể mở mắt ra Và kết thúc thời thiện ngày hôm nay Chúng ta có thể xoan nóng hai lòng bàn tay Và úp lên đôi mắt của mình Để massage cho đôi mắt của mình