Vũ Điệu Sư Tử - Con đường đến với nhận thức về "Tính Không"

Với bài thiền vũ điệu sư tử,

Chúng ta sẽ không bắt đầu bằng hơi thở của chúng ta,

Mà chúng ta sẽ bắt đầu bằng một âm thanh ở bên ngoài.

Có thể là tiếng quạt máy,

Hoặc bất kỳ một âm thanh nào đó đang hiện hữu trong căn phòng thiền của chúng ta.

Hãy gắn chặt tâm trí của chúng ta với âm thanh đó và đừng rời khỏi âm thanh đó.

Chúng ta chỉ quan sát âm thanh đang diễn ra và không suy nghĩ gì thêm,

Không tác động gì thêm.

Nếu như chúng ta có vị trôi mất đi đâu đó,

Thì hãy đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với âm thanh trong căn phòng.

Hãy đảm bảo cho hơi thở của chúng ta được nhẹ nhàng.

Thở ra và hít vào thật sâu trong suốt thời thiền này.

Và bây giờ hãy hướng sự chú ý của tâm trí của chúng ta vào nhịp đập của trái tim trong lồng ngực của mình.

Nếu như có thể,

Chúng ta hãy đặt tâm trí của chúng ta vào âm thanh của nhịp tim mà chúng ta có thể nghe thấy.

Hoặc nếu không,

Chúng ta chỉ cần cảm nhận nhịp tim đang đập nhẹ nhàng trong lồng ngực.

Chúng ta đang tiến đến tầng đầu tiên của vũ điệu sư tử.

Lắng nghe âm thanh của nhịp tim đang đập nhẹ nhàng trong lồng ngực của chúng ta.

Hãy cố gắng đặt sự chú tâm,

Sự tập trung của chúng ta vào nhịp đập nơi trái tim.

Và bây giờ chúng ta sẽ cùng tiến đến tầng thứ hai của vũ điệu sư tử.

Chúng ta tiến vào trong trái tim của mình.

Đưa tâm trí của chúng ta hình dung rằng chúng ta đang đi vào trong trái tim của mình.

Và xung quanh chúng ta lúc này là bức tường trái tim.

Chúng ta có thể cảm nhận bức tường đang phập phòng theo nhịp đập của trái tim trong lồng ngực của chúng ta.

Hãy cảm nhận âm thanh của nhịp tim ở xung quanh và khắp căn phòng trái tim.

Giống như chúng ta đang ngồi giữa trong trái tim của mình.

Nếu như việc hình dung ở đây khiến chúng ta cảm thấy khó chịu,

Thì hãy hình dung chúng ta đang đưa trái tim của mình xuống dưới vùng rốn.

Và ở đó nhịp tim bắt đầu trở nên cân bằng và năng lượng trong cơ thể của chúng ta bắt đầu trở nên ổn định trở lại.

Nếu chúng ta cảm thấy ổn với vị trí hiện tại thì hãy cứ ở đó.

Và bây giờ chúng ta sẽ tiến đến tầng thứ ba của vũ điệu sư tử.

Chúng ta hình dung tâm chíu chúng ta sẽ thu nhỏ lại.

Và các bức tường của căn phòng trái tim càng ngày càng rời xa chúng ta.

Và âm thanh của nhịp tim đang từ từ nhỏ lại và nhỏ lại.

Chúng ta vẫn nghe thấy âm thanh của nhịp tim của chúng ta nhưng ở tận phía đằng xa.

Và căn phòng trái tim với chúng ta lúc này đang trở nên rất rộng lớn.

Và chúng ta như một người tí hon ở giữa căn phòng này.

Và ở giữa căn phòng thiền trái tim rộng lớn chúng ta đang nhìn thấy một chiếc bàn nhỏ.

Một chiếc bàn mà chúng ta hay thường dùng để ngồi uống trà.

Trên mặt bàn chúng ta nhìn thấy một tinh thể đường nhỏ xíu đang đặt ở trên bàn.

Một khối lập phương lớp lánh nhỏ xíu đặt ở trên bàn.

Và bây giờ chúng ta sẽ đưa tâm chíu của chúng ta tiến đến sâu hơn với tầng thứ tư của vũ điệu sư tử.

Chúng ta hình dung toàn bộ tâm chíu của chúng ta lúc này đi vào trong viên đường khối lập phương pha lê nhỏ xíu ở trên bàn.

Và đó chính là căn phòng thiền thứ hai,

Nơi mà chúng ta sẽ ngồi thiền hôm nay.

Sau khi vào trong viên đường,

Chúng ta thấy chúng ta đang ở giữa khoảng không gian.

Chúng ta đang ngồi thiền giữa một khoảng không gian.

Và ở trong viên đường này,

Chúng ta đang nhìn thấy ở bên dưới chúng ta là một đại dương bao la rộng lớn,

Vô tận.

Và đây cũng chính là tầng thứ năm của vũ điệu sư tử.

Từ chính điểm trung tâm của đại dương bao la,

Chúng ta hãy hình dung một giọt nước đang nhỏ xuống đại dương,

Tạo ra vòng tròn,

Những vòng tròn,

Tạo ra những gợn sóng và những vòng tròn đang lan tòa khắp đại dương.

Và chúng ta không thể tìm thấy đâu là điểm tận cùng của đại dương rộng lớn này.

Và vòng tròn mà giọt nước tạo ra cứ thế mở rộng và mở rộng mãi.

Hãy cảm nhận sự rộng lớn của đại dương.

Và bây giờ chúng ta sẽ cùng tiến đến tầng thứ sáu của vũ điệu sư tử.

Từ đại dương chúng ta nhìn lên bầu trời.

Và chúng ta nhìn lên các vị sao trên bầu trời,

Các hành tinh,

Các giải ngân hà.

Và trên bầu trời là một khoảng không gian rộng lớn vô tận.

Và chúng ta hãy đưa tâm trí của chúng ta mở rộng theo khoảng không gian này,

Mở rộng và mở rộng hơn nữa.

Trải rộng tâm trí của chúng ta đến khắp mọi không gian.

Và khi tâm trí của chúng ta mở rộng đến khắp mọi không gian,

Chúng ta cũng không thể tìm thấy đâu là điểm tận cùng của không gian vũ trụ bao la này.

Hãy cảm nhận không gian bao la rộng lớn vô tận.

Hãy trải rộng tâm trí của chúng ta cùng với sự vô tận của không gian.

Và bây giờ chúng ta sẽ tiến đến tầng thứ bảy.

Hãy hình dung trong tâm trí của chúng ta như có một chiếc công tắc.

Lúc này đây chúng ta sẽ tắt tâm trí của chúng ta,

Và không để cho bất kỳ một suy nghĩ nào được diễn ra,

Giống như chúng ta tắt một cái bóng đèn ở trong phòng.

Hãy tắt mọi suy nghĩ trong tâm trí của chúng ta.

Hãy gạt chiếc công tắc để tắt đi những suy nghĩ này.

Nếu như có bất kỳ suy nghĩ nào nhảy ra thì hãy dừng nó lại.

Giống như là chúng ta tắt đi cái cảnh báo,

Nhận ra rằng suy nghĩ chúng ta đang có những suy nghĩ.

Và tầng thứ tám này chúng ta sẽ tắt cảm biến,

Nhận biết rằng chúng ta đang suy nghĩ này đi.

Hãy cảm nhận một sự tĩnh lặng trong tâm trí của mình.

Và hãy cùng nhau tiến đến tầng thứ chín.

Chúng ta sẽ mời người Thầy mà chúng ta hàng kỷ nhiêu đến với chúng ta.

Một người Thầy có phẩm chất mà chúng ta rất ngưỡng mộ từ Thầy.

Chúng ta đang hình dung rằng Thầy đang ngồi trước mặt chúng ta.

Đây không phải là một hình ảnh,

Là trong tưởng tượng.

Chúng ta thực sự có thể cảm nhận được Thầy đang ngồi trước mặt chúng ta.

Chúng ta có thể cảm nhận được hơi ấm của Thầy,

Những âm thanh phát ra từ cơ thể của Thầy.

Và Thầy sẽ ngồi thiền với chúng ta.

Chúng ta thì nhắm mắt,

Trong khi Thầy thì vẫn đang mở mắt nhìn chúng ta.

Một ánh mắt tràn ngập sự yêu thương đang nhìn về kia chúng ta.

Và có một phẩm chất mà chúng ta ngưỡng mộ từ Thầy.

Một điều gì đó chúng ta ngưỡng mộ từ Thầy.

Có thể là trí tuệ của Thầy,

Tình yêu thương của Thầy,

Sự hào phóng của Thầy,

Hay bất kỳ một điều gì mà chúng ta ngưỡng mộ từ người Thầy này.

Và bây giờ chúng ta hãy nghĩ rằng,

Những phẩm chất tuyệt vời từ người Thầy này mà chúng ta đang nhìn thấy thực sự đến từ đâu?

Chắc chắn phẩm chất này phải đến từ những hạt giống mà chúng ta đã gieo trồng trong quá khứ.

Và bây giờ,

Chúng ta hãy dùng sự liên tưởng của mình và truy ngược về quá khứ của chúng ta,

Những điều gì chúng ta đã làm trong quá khứ của mình,

Để chúng ta có thể gặp được người Thầy mà chúng ta đang gặp.

Để người Thầy có những phẩm chất tuyệt vời như thế này,

Chắc chắn chúng ta đã phải làm điều gì đó trong quá khứ.

Lúc này hãy kích hoạt toàn bộ trí tưởng tượng của mình.

Bất kỳ điều gì đang diễn ra trong tâm trí của chúng ta,

Thì hãy cứ để nó ở đó.

Đừng cố gắng nói rằng nó thật phi lý,

Hay điều gì đó tương tự.

Hãy nghĩ ra bất kỳ một kinh bản nào,

Những điều tốt mà chúng ta đã làm trong quá khứ,

Để ngày hôm nay chúng ta gặp được người Thầy tuyệt vời với những phẩm chất tuyệt vời.

Chúng ta đã phải gieo nó từ trước đó.

Điều đó là chắc chắn.

Cho trí tưởng tượng của chúng ta được bay xa thật xa về quá khứ.

Chắc chắn chúng ta đã gieo những hạt giống tốt,

Làm được những điều tốt,

Nói được những điều tốt,

Và nghĩ về những điều tốt,

Để hôm nay chúng ta gặp người Thầy của chúng ta với những phẩm chất tuyệt vời.

Và bây giờ hãy từ từ đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với người Thầy trước mặt chúng ta,

Người Thầy tuyệt vời và đang nhìn chúng ta.

Chúng ta xin phép được mời Thầy tiền đến và ngồi ở bên cạnh chúng ta,

Có thể là phía bên phải của chúng ta.

Và chúng ta sẽ mời một người Thầy khác đến và thiện với chúng ta,

Đối diện với chúng ta.

Đó là một người Thầy giả tạo,

Một người Thầy ngẫu nhiên,

Với những phẩm chất giống như người Thầy tuyệt vời của chúng ta.

Cũng đang nhìn chúng ta.

Nhưng người Thầy đó không đến từ những hạt giống của chúng ta,

Mà đến từ sự ngẫu nhiên.

Có thể Thầy đã đến từ một trường học nào đó rất nổi tiếng.

Thầy đến từ một nơi nào đó.

Hoặc Thầy được tạo ra bởi những phân tử,

Những nguyên tử ngẫu nhiên trong vũ trụ này.

Rồi Thầy đã được ai đó sinh ra,

Nuôi nấng,

Lớn lên và dạy dỗ để Thầy trở thành một con người tuyệt vời.

Một người Thầy giả tạo,

Một người Thầy ngẫu nhiên.

Và bởi vì Thầy đang sống trong vũ trụ này,

Chắc chắn Thầy phải được tạo ra với nguyên nhân trước đó là từ vụ nổ Big Bang,

Nơi đã sinh ra vũ trụ này hàng tỷ năm trước.

Rồi rất nhiều vật chất đã tập hợp với nhau tạo thành trái đất này.

Rồi từ những sinh vật đơn vào,

Tiến hóa thành những sinh vật đa vào.

Tiến hóa thành những sinh vật dưới nước.

Và rồi một ngày những sinh vật dưới nước bước lên bờ và trở thành những sinh vật trên bờ.

Và sự tiến hóa đó tiếp tục để trở thành loài người.

Và từ sự tiến hóa đó đã tạo ra một người tuyệt vời,

Ngẫu nhiên,

Giống như Thầy của chúng ta,

Mà chúng ta gặp ngày hôm nay.

Và người Thầy này không tồn tại,

Không bao giờ tồn tại,

Và không thể nào tồn tại.

Một người Thầy giả tạo không thể tồn tại.

Một người Thầy không đến từ những hạt giống mà chúng ta đã làm trong quá khứ.

Và bây giờ chúng ta hình dung chúng ta xóa đi người Thầy giả tạo này ở trước mặt chúng ta.

Và ở đó có một khoảng không gian trống rộng,

Ở lại.

Sau khi chúng ta xóa bỏ người Thầy giả tạo này,

Người Thầy mà không đến từ hạt giống của chúng ta.

Và sau khi chúng ta cảm nhận được khoảng không gian trống này,

Hãy đưa tâm trí của chúng ta vào đó,

Đặt tâm trí của chúng ta ở đó.

Ở khoảng không gian tình không này.

Hãy bình an và an trú lại ở đó.

Bởi vì không có gì trên thế giới này đang không đến từ những hạt giống mà chúng ta đã gieo vào trong.

Và bây giờ chúng ta hãy tiếp tục mang những hạt giống mà chúng ta có được với người Thầy tuyệt vời thực sự của chúng ta.

Người Thầy đến từ hạt giống của chúng ta.

Và hãy cùng với Thầy tiến về tương lai phía trước.

Hãy hình dung một tương lai nào đó mà chúng ta có thể cùng với người Thầy của mình làm những điều tuyệt vời.

Bất kể một tương lai nào tốt đẹp mà chúng ta có thể nghĩ ra bằng những việc chúng ta học hỏi từ những gì mà Thầy đã dạy cho chúng ta.

Và chúng ta sẽ cùng với Thầy bước tiếp về tương lai phía trước.

Một người Thầy thực sự,

Một người Thầy đến từ những hạt giống của chúng ta.

Một tương lai mà chúng ta có thể cùng với Thầy giúp đỡ tất cả thế giới này,

Tất cả mọi chương sinh,

Tất cả hành tinh cùng một lúc.

Và bây giờ hãy từ từ đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với tầng thứ 8,

Nơi mà chúng ta cảm thấy một sự yên tĩnh trong tâm trí của mình.

Nơi mà chúng ta không cần phải cố gắng chạm lại những suy nghĩ đang nhảy ra trong tâm trí của chúng ta.

Và rồi chúng ta quay trở lại tầng thứ 7,

Nơi công tắc trong tâm trí của chúng ta hiện diện.

Mà chúng ta đã tắt đi toàn bộ những suy nghĩ trong tâm trí của mình.

Và nếu như có suy nghĩ nào nảy ra trong tâm trí của chúng ta,

Chúng ta sẽ cố gắng tắt nó đi.

Và hãy đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với sự bao la rộng lớn của không gian.

Rồi từ từ đưa tâm trí của chúng ta vào tầng thứ 8,

Nơi không gian bao la.

Chúng ta nhìn thấy những vòng tròn từ giọt nước đang từ từ quay ngược trở lại nơi trung tâm của đại dương.

Giống như chúng ta đang chạy một thước phim tua ngược lại.

Và chúng ta nhìn thấy giọt nước đang từ mặt đại dương quay trở lại trên không gian,

Trên không trung.

Rồi chúng ta đưa tâm trí của chúng ta ra khỏi tinh thể đường quay trở lại với phòng thiền trái tim rộng lớn.

Rồi chúng ta hình dung bức tường trái tim đang tiến gần lại với chúng ta.

Tâm trí của chúng ta đang trở nên lớn hơn và lớn hơn.

Tiến gần với bức tường trái tim.

Chúng ta nhìn thấy bức tường trái tim đang đập xung quanh chúng ta.

Rồi chúng ta đưa tâm trí của chúng ta ra ngoài trái tim,

Nơi mà chúng ta lắng nghe nhịp đập trái tim của mình.

Rồi chúng ta đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại với âm thanh mà ban đầu chúng ta đã bắt đầu.

Rồi từ từ đưa tâm trí của chúng ta quay trở lại.

Thở ra và hít vào thật sâu.

Một lần nữa thở ra và hít vào.

Chúng ta thể so nóng hai lòng bàn tay và mát xa lên đôi mắt của mình.

Kéo rãn cơ thể của mình.

Cho đến khi chúng ta đã sẵn sàng.

Chúng ta có thể mở mắt ra và kết thúc thời thiện hôm nay.