Ouvrir Son Cœur : Un Canal De Paix Et D'Amour

Bonjour et bienvenue dans cet espace de douceur,

Un cadeau que vous vous offrez.

Aujourd'hui,

Nous allons faire un voyage intérieur,

Guidé par une intention simple et puissante,

Devenir un canal de paix et d'amour pour nous-mêmes et pour le monde qui nous entoure.

Nous allons nous laisser inspirer par une sagesse ancienne,

En laissant un message de paix vibrer directement dans notre cœur.

Je vous invite à trouver une position confortable,

Assise ou allongée.

Le plus important est que votre corps puisse se relâcher complètement.

Prenez ce temps pour vous,

Loin de toute agitation.

Quand vous êtes prêt,

Fermez les yeux doucement.

Prenez une grande et lente inspiration par le nez,

Comme pour accueillir une nouvelle énergie.

Expirez doucement par la bouche,

En laissant partir tout ce qui pèse sur vos épaules.

Une seconde fois,

Inspirez profondément et en soufflant,

Sentez votre corps se détendre un peu plus,

S'abandonner à l'instant présent.

Laissez maintenant votre respiration reprendre son cours naturel.

Observez simplement ce mouvement calme en vous,

Cette vague de vie qui vous berce et vous apaise.

Portez maintenant votre attention sur l'espace de votre cœur.

Imaginez ou ressentez,

Au centre de votre poitrine,

Une douce lumière qui brille,

Une lumière chaude,

Bienveillante.

C'est votre sanctuaire intérieur,

Votre propre source d'amour et de paix.

A chaque fois que vous inspirez,

Imaginez que cette lumière grandit,

Qu'elle devient plus vive,

Plus chaleureuse.

Elle remplit tout l'espace de votre cœur.

A chaque fois que vous expirez,

Laissez cette lumière se diffuser tendrement dans votre corps.

Elle coule le long de votre colonne vertébrale.

Elle réchauffe votre ventre,

Vos jambes,

Jusqu'à la plante de vos pieds.

Sentez cette chaleur monter vers vos épaules.

Glissez le long de vos bras jusqu'au bout de vos doigts.

Elle enveloppe votre visage d'une douce caresse et illumine vos pensées.

Vous êtes en sécurité,

Enveloppé dans votre propre lumière.

Dans cet état de bien-être,

Nous allons poser une intention,

L'intention d'ouvrir notre cœur pour devenir un pont de lumière,

Un canal par lequel la paix et l'amour peuvent circuler librement.

Laissez simplement les intentions suivantes résonner en vous,

Sans effort,

Face à la colère ou au conflit,

Je choisis d'être une source d'amour.

Visualisez une vague de lumière douce et apaisante partant de votre cœur.

Elle s'écoule naturellement vers toute situation de tension,

En vous ou autour de vous.

Elle ne force rien,

Elle ne juge rien,

Par sa simple présence elle invite à l'apaisement et à la douceur.

Face aux blessures du passé,

Je choisis d'offrir le pardon.

Imaginez une lumière blanche et pure qui émane de vous.

Cette lumière est l'énergie du pardon,

Celle qui nous libère,

Avant tout nous-mêmes.

Voyez-la envelopper cette mémoire,

Dissoudre les chaînes de la rancœur et apporter la paix.

Face aux doutes et à l'incertitude,

Je choisis de cultiver la confiance.

Connectez-vous à cette force tranquille qui réside en vous,

Une confiance sereine en la vie,

En votre chemin.

Laissez cette énergie stable et rassurante,

Éclairez les zones d'ombre du doute et vous rappelez que vous êtes toujours guidé.

Face au découragement,

Je choisis d'incarner l'espoir.

Devenez un phare dans la nuit,

Laissez jaillir de votre cœur une lumière verte et vibrante.

Comme un bourgeon au printemps,

Vous êtes cette lueur d'espoir.

Face à l'obscurité,

Je choisis simplement d'être la lumière,

Rappelez-vous que votre nature profonde est la lumière,

Visualisez-la briller de mille feux,

Comme un soleil intérieur.

Laissez-la rayonner sans effort,

Illuminant tout sur son passage.

Face à la tristesse,

Je choisis de partager la joie,

Accueillez la tristesse avec compassion.

Puis,

Connectez-vous à une étincelle de joie simple en vous,

Imaginez-la comme une pluie de paillettes dorées qui danse et pétille,

Apportant légèreté et chaleur.

Maintenant,

Nous allons doucement changer notre perspective,

Ressentez ce doux basculement à l'intérieur de vous,

Plutôt que d'attendre de recevoir,

Vous réalisez que vous êtes déjà plein,

Votre coeur est si rempli de lumière et de paix,

Qu'il déborde naturellement.

Alors,

Au lieu de chercher à être consolé,

Vous pouvez offrir une oreille attentive et consolée.

Au lieu de vouloir à tout prix être compris,

Vous pouvez chercher sincèrement à comprendre l'autre.

Et au lieu d'attendre d'être aimé,

Vous pouvez choisir d'aimer,

D'offrir cet amour qui est déjà en vous.

Ce n'est pas un effort,

C'est une conséquence,

C'est parce que vous êtes connecté à votre propre source que vous devenez une source pour les autres,

Car c'est en donnant que l'on reçoit encore plus,

C'est en pardonnant que l'on se sent libéré et c'est en laissant partir nos peurs que nous nous ouvrons à un amour plus grand,

Plus vrai.

Restez encore un instant dans cette énergie de paix profonde,

Ressentez cet équilibre en vous,

Vous êtes un instrument de paix,

Un canal d'amour,

Ramenez maintenant doucement votre conscience à votre corps physique,

Ressentez les points de contact avec la surface sur laquelle vous vous reposez,

Prenez conscience de la pièce autour de vous,

Prenez une inspiration un peu plus grande pour ramener de l'énergie dans votre corps,

Commencez à bouger doucement les doigts,

Les orteils,

En reprenant contact avec le monde physique,

Étirez-vous si le monde vous en dit,

En toute liberté,

Comme pour bien intégrer tous les bienfaits de cette pause,

Gardez cette lumière et cette paix dans votre coeur,

C'est votre trésor intérieur accessible à chaque instant et quand vous serez prêt à votre propre rythme vous pourrez ouvrir les yeux,

Merci d'avoir partagé cette méditation,

Emportez cette belle énergie avec vous et laissez la rayonner tout au long de votre journée,

À très bientôt.