Meditazione Luna Piena in Italiano

Mia luna.

Illumina,

Ti prego,

L'ultimo tratto del sentiero,

Perché possiamo poi raccoglierli tutti i nostri sogni.

Trova una posizione confortevole per il tuo corpo.

Può essere seduta oppure sdraiata,

Scegli tu e trova agio in questa posizione.

Se hai scelto di sederti,

La schiena è dritta e allungata,

Hai spazio per respirare nella pancia e nel petto e le spalle sono rilassate.

Se hai scelto la posizione sdraiata,

Lascia andare completamente il tuo corpo al sostegno del terreno.

Lascia andare le tue spalle,

Lascia andare le tensioni,

I pesi che ti porti sulle spalle.

In questo istante non ti servono,

Puoi lasciarle andare,

Puoi lasciare andare tutto ciò che non ti serve.

E quindi fai qualche respiro profondo e quando espiri lascia uscire l'aria dalla bocca e se non l'hai ancora fatto chiudi gli occhi.

La fronte e gli occhi rimangono rilassati,

Morbidi.

Tutto il tuo viso è morbido,

Non c'è tensione.

La mandibola è rilassata e le labbra sono chiuse in modo soffice,

Si sfiorano.

Porta la tua consapevolezza al respiro.

Respiro dopo respiro in modo naturale e continuo.

Il tuo corpo si riempie e poi si svuota.

È un ciclo infinito di purificazione.

Usa il tuo respiro per restare presente in questo istante e lasciare fuori da questo momento tutto ciò che non ti serve.

Usa il tuo respiro come un'ancora per ancorarti al presente.

Immagina ora che stai camminando su una spiaggia,

È notte fonda ma questo non ti turba,

Non hai nessuna paura del buio perché con te ci sono milioni di stelle,

Infinite stelle luminose e di fronte a te vedi la luna piena di luce,

Chiara,

Luminosa,

Tranquilla e puoi notare la sua forma.

È completa,

È piena e riflette sull'acqua,

Sul mare,

Di fronte a te e quindi cammina,

Avvicinati a questo mare,

Avvicinati al riflesso della luna e passo dopo passo puoi sentire il solletico della sabbia tra le dita dei piedi,

Sotto la pianta dei tuoi piedi,

Ti massaggia e quando arrivi vicino all'acqua puoi osservare le onde scure che si avvicinano e si allontanano dai tuoi piedi e inizia,

Inizia a sentire voglia di entrare in quest'acqua,

Quest'acqua purificata e piena di luce lunare e quindi entra con passi lenti in questa acqua di luna e l'acqua è tiepida,

È meravigliosa e ti avvicini sempre di più al riflesso della luna finché ti trovi completamente al centro di questo riflesso,

Di questa luce e rivolgi il tuo sguardo al cielo,

Dai il permesso alla luna di illuminarti,

Di purificarti,

Di entrare in te attraverso la pelle,

Attraverso gli occhi con cui la stai guardando,

Attraverso il respiro.

Permetti a questa luce di entrare dentro di te ed illuminare anche gli angoli più bui e nascosti del tuo essere e sei completamente immerso in questa luce lunare,

Questa luce magica di guarigione e la puoi proprio sentire,

Questa luce in te,

Quando inspiri,

Ti riempie e quando espiri,

Ti pulisce,

Ti purifica,

Ti alleggerisce,

Respiro dopo respiro,

Ti nutri della luna.

Oh luna,

Illumina,

Ti prego,

L'ultimo tratto del sentiero perché possiamo poi raccogliergli tutti i nostri sogni.

Ora sei luce,

Non c'è più differenza tra te e la luna,

Ora non hai più confini e ti accorgi che sei tu la luna,

Sei tu che illumini il tuo sentiero,

Che illumini i tuoi sogni e ti permetti di raccoglierli tutti.

Intorno a te ci sono solo le stelle e le puoi vedere,

Le puoi toccare con la tua luce e le puoi illuminare e loro illuminano te,

Di conseguenza nessuna di loro ruberà mai la tua luce,

Sei tu che scegli se illuminarle,

Sei tu che scegli se donare la tua luce alle stelle,

Agli altri,

Nessuno ti può spegnere,

Nemmeno il buio intorno a te,

Perché tu sei la luna e il buio non ti fa paura,

Non ti spaventa più e ora ritorna a respirare profondamente,

A sentire il tuo respiro nel corpo,

Nel petto,

Nella pancia,

A sentire di nuovo il tuo corpo,

La tua pelle,

I tuoi confini,

A ricordarti del luogo in cui ti trovi,

Della posizione in cui sei e quando il tuo corpo te lo chiede inizia con dei piccoli movimenti per risvegliare il tuo corpo e ora puoi aprire gli occhi se vuoi,

Ti ringrazio e ti auguro di non avere più paura del buio ma di seguire la luce dei tuoi sogni e di accenderla respiro dopo respiro,

Di alimentarla sempre di più.

Namaste