Visualisatie: Het meisje in jou mag helen en gezien worden

Welkom bij deze visualisatie.

Maak het jezelf eerst heerlijk comfortabel.

Beweeg langzaam en gun jezelf om te vertragen.

Gun jezelf om precies zo te gaan liggen,

Of zitten,

Zoals het voor jou fijn voelt.

Zoals het voor jou comfortabel voelt en knus op een manier dat jouw lichaam echt kan rusten.

Als je die houding gevonden hebt,

Als je je lichaam heerlijk hebt kunnen laten ondersteunen,

Sluit je rustig je ogen.

En je ademt een paar keer rustig,

Bewust in en uit.

Voel hoe je lichaam contact maakt met ondergrond.

Je laat je kaken los,

Je schouders laat je zakken.

Je laat heel bewust je hoofd rusten,

Zwaar en zacht worden.

En je voelt hoe fijn het is als je armen zwaar en zacht zijn.

En je voelt dat je zakt,

Dat je dieper wegzakt in ontspanning.

En als vanzelf volgt jouw ademhaling helemaal tot in je onderbuik.

En je merkt hoe jouw buik zacht wordt.

Hoe jouw onderrug en bekken aangenaam zwaar worden.

En ook je benen worden aangenaam zwaar.

En je voelt hoe fijn het is dat je benen aangenaam zwaar en zacht worden.

Hoe jouw benen ondersteund worden door de ondergrond.

Je voelt je voeten en ingedachte groeien er wortels vanuit je voeten de grond in,

Meters diep.

Ook vanuit je stuitje,

Vanuit je bekken groeien er wortels de grond in.

En je voelt hoe aangenaam het is om verbonden te zijn met de aarde.

Stel je voor dat je in een lichte warme ruimte bent,

Een plek die voelt als een veilige cocon.

Het zacht licht valt door het raam,

Je hoort niets behalve een kalme stilte,

Mijn stem en de muziek.

In het midden van de ruimte zit een meisje en je weet meteen,

Dit is een meisje in jou.

Ze is niet verdrietig of boos op dit moment,

Ze is stil.

Ze is stil omdat ze zo vaak niet wist of haar gevoel klopte.

Omdat ze leerde dat haar waarheid niet gehoord werd,

Dat haar kracht anderen ongemakkelijk maakte.

En dat haar gevoeligheid soms teveel was.

Kijk haar maar even aan.

Misschien is ze wat terughoudend,

Misschien ook nieuwsgierig.

Ga langzaam naar haar toe.

En ga bij haar zitten.

En zonder woorden voel je wat zij voelt.

De verwarring,

De pijn van het niet gezien zijn.

Het zoeken naar liefde op plekken waar geen veiligheid was.

Het helpen van iemand die haar niet kon helpen.

En dan,

In de stilte,

Rijk je je hand naar haar uit.

Je zegt niets,

Je hoeft niets uit te leggen.

Maar je laat haar voelen.

Ik zie jou.

Alles wat jij voelde was echt.

Het was nooit gek.

Jij was nooit teveel.

Jij was een meisje dat liefde verdiende en ruimte.

En deze woorden echoen in de ruimte.

Ik zie je.

Alles wat jij voelde was echt.

Het was nooit gek.

Jij was nooit teveel.

Jij was een meisje dat liefde verdiende en ruimte.

Ze kijkt je nu aan,

Iets in haar ontspant.

En je voelt misschien een golf van ontlading in je eigen lijf.

Je zegt zacht,

Je hoeft niet meer sterk te zijn.

Je hoeft niet meer te bewijzen dat je slim bent.

Je hoeft je niet meer aan te passen om erbij te horen.

Je mag gewoon zijn.

En ook deze woorden echoen door.

Je hoeft niet meer sterk te zijn.

Je hoeft niet meer te bewijzen dat je slim bent.

Je hoeft je niet meer aan te passen om erbij te horen.

Je mag gewoon zijn.

Laat haar tegen je aanleunen.

Houd haar vast.

Jij bent er nu.

Je volwassen zelf draagt haar.

En in dit moment is ze veilig.

Jullie zijn samen en je weet,

Je hoeft haar nooit meer alleen te laten met dat wat te zwaar was.

En laat dit gevoel helemaal door je heen stromen.

Je hoeft het nooit meer alleen te doen.

Vanaf nu doen jullie het samen.

En misschien is dit nog onbekend.

Een onbekend gevoel.

Laat het rustig bij je binnenkomen.

Geef het de tijd om te wennen aan dit nieuwe gevoel.

Je hoeft niets meer alleen te dragen.

Je hoeft niets meer alleen te doen.

Vanaf nu doe je het samen.

En er beweegt een warme golf van hart naar hart.

Het meisje in jou voelt zich gezien en mag rusten.

Ze heeft heel hard gewerkt en het is haar gelukt.

En het heeft haar heel veel gekost.

Maar nu mag ze rusten.

Ze heeft het heel goed gedaan.

Misschien voel je de vermoeidheid.

Als volwassene kun jij dit dragen.

Misschien zijn er emoties en die mogen er allemaal zijn.

Misschien is er opluchting en ook dat mag er zijn.

Sta stil bij de verbinding die er nu is tussen het meisje en jou.

En de volwassen jij.

En jullie versmelten met elkaar.

Jullie zijn één.

En het voelt warm.

Het voelt liefdevol.

Onvoorwaardelijke liefde.

En dan komt er een prachtige vrouw aangewandeld.

Rustig.

Sereen.

Het is een oudere dame.

En jij herkent haar als jouw innerlijke wijze vrouw.

Ze is jou een aantal jaar vooruit.

En ze ziet jullie.

Ze is trots op jullie.

Kleine meisje in jou.

Op jou als volwassene.

En ze geeft jullie een warme omhelzing.

Misschien een kus op het haar.

En met z'n drieën integreren jullie.

Je bent het allemaal.

Het kleine meisje,

De volwassene.

En de wijze vrouw.

En vanaf nu doen jullie het met z'n drieën.

Als één.

En je voelt de onvoorwaardelijke liefde stromen.

Als een warm bad.

Als een heerlijke warme cocon.

Voelt het zo veilig.

En zo warm.

En zo onvoorwaardelijke liefde.

En je verankert dit gevoel in je hart.

Je neemt het met je mee.

En vanaf nu zijn jullie één.

Maak jullie samen beslissingen.

Hoor je elkaar.

Steun je elkaar.

Moedig je elkaar aan.

Blijf nog even in dit gevoel en laat het helemaal door je heen stromen.

Adem een paar keer rustig en diep in en uit.

En rond langzaam af.

Door je vingers weer te bewegen.

Je voeten.

En in je eigen tempo je ogen weer te openen.