L'amore come antidoto - breve meditazione

Ciao,

Ti do il benvenuto in questa meditazione.

Oggi esploreremo ciò che ci centra e ci guarisce,

Ispirati dall'idea di cercare l'antidoto.

L'antidoto rappresenta ciò che ci riporta al nostro centro,

Ciò che davvero ci guarisce e ci nutre in questo viaggio che chiamiamo vita,

Specialmente quando diventa travolgente.

Cominciamo.

Prenditi un momento per trovare una posizione comoda.

Chiudi delicatamente gli occhi e inizia a concentrarti sul respiro.

Ispira profondamente dal naso ed ispira lentamente.

Dalla bocca lasciando andare via ogni tensione.

Mentre respiri puoi riflettere su quale sia il tuo antidoto,

A cosa ti rivolgi per trovare sostegno e guarigione nei momenti difficili.

Il faro che ti guida verso te stesso.

L'antidoto è l'amore che può manifestarsi in diverse forme.

Può essere una relazione speciale,

La tua famiglia,

Una pratica spirituale o il tempo trascorso da solo prendendoti cura di te stesso.

Se non ti viene in mente nulla al momento va bene così.

La ricerca dell'antidoto fa parte del viaggio.

Essere qui respirando e creando spazio per te stesso è già un passo verso la guarigione.

È l'antidoto stesso.

Ora posa delicatamente la mano sul cuore o al centro del petto.

Senti il calore del tuo cuore attraverso la mano.

Permettiti di connetterti con la fonte di pace e amore dentro di te.

Senti gratitudine per questo momento di riflessione e di cura di te stesso,

Sapendo che il tuo antidoto è sempre alla tua portata.

Quando sei pronto inizia a muovere delicatamente le dita delle mani e dei piedi,

Riportando consapevolezza al corpo.

Apri lentamente gli occhi e porta con te questa sensazione di calma nel resto della tua giornata.

Grazie per aver partecipato a questa meditazione.

Namaste