20 Relaxte Avond Affirmaties | Affirmaties met Beats

Hey,

Welkom bij Affermaties met Biet.

Ik ben Angelique Houtveen en ik heb een aantal relaxte avondaffermaties opgenomen.

Want soms,

Als je thuis komt van werk of veel hebt gedaan in huis,

Is het moeilijk om echt tot ontspanning te komen.

Om het jezelf te gunnen om volledig te ontspannen.

En ik hoop dat deze affermaties je daar een klein beetje mee helpen.

Om je die toestemming te geven om helemaal ontspannen de avond in te gaan.

Dus doe weer met me mee.

Zeg ze hard op als je in de gelegenheid bent of in je hoofd.

Maar neem eerst even een flinke terugadem.

En laat hem gaan.

Ik ben klaar om te ontspannen.

Ik heb gedaan wat ik kon.

Ik voel mijn schouders ontspannen.

Ik voel mijn benen ontspannen.

Ik geef mijn lichaam de rust die het verdient.

Ik ben tevreden over deze dag.

Ik laat mijn problemen en zorgen los.

Mijn lichaam voelt licht.

Ik ben veilig.

Mijn hoofd voelt steeds kalmer.

Mijn spieren ontspannen zich.

Mijn gedachtes worden steeds rustiger.

Ik heb zin om te chillen.

Ik voel mij gegrond.

Ik sta open voor wat de avond te bieden heeft.

Ontspannen is helemaal oké.

Ik kies bewust voor een relaxende avond.

Mijn lichaam is relaxed.

Mijn hoofd is ontspannen.

Dit is een avond voor mij.

Haal dan even weer diep adem in.

En blaas uit.

Check dan even je lichaam.

Check hoe je handen zich aanvoelen,

Of ze gespannen zijn,

Of je ze in een vuist balt.

En zo ja,

Probeer ze dan over te leggen en te ontspannen.

Zodat je kaak misschien strak getrokken staat.

Word je daar bewust van,

Van de signalen van je lichaam.

En blijf lekker ademen.

Ik hoop dat deze afformatie een klein beetje helpt om ontspannen en relaxed de avond in te gaan.

Dank voor het luisteren.

En meer van dit soort afformaties vind je in de InsightTimer app.

Zoals bijvoorbeeld een aantal fijne ochtend afformaties.

Mocht je die nodig hebben.

Ik spreek je bij de volgende.