Maestro YongHua. El Manual de Chan I. Capítulo 1.

Maestro Yong Hwa.

El manual de Chan I.

Capítulo I.

DEBERÍA MEDITAR.

Todos los días nos asaltan estímulos externos.

De hecho,

Los buscamos.

Nuestros ojos buscan formas y contornos.

Nuestros oídos buscan sonidos agradables.

Nuestra nariz es estimulada por fragancias.

Valoramos los sabores deliciosos.

Buscamos la estimulación táctil en los objetos.

Nuestra mente está constantemente procesando,

Analizando,

Juzgando y decidiendo.

En resumen,

Nuestros sentidos se aceleran cada vez que estamos despiertos.

Para ralentizar nuestra mente loca,

La meditación nos enseña a tomar un descanso de los estímulos externos y mirar hacia adentro.

Permite que nuestro motor se enfríe y restaura una sensación de equilibrio y,

Por lo tanto,

De cordura en nuestra mente.

La meditación no sólo trae equilibrio a nuestro cuerpo y mente,

Sino que también restaura nuestro equilibrio espiritual.

Estamos tan preocupados por nuestras necesidades corporales,

Emocionales e intelectuales que a menudo ignoramos nuestras necesidades espirituales.

Invertimos mucho en nuestro entrenamiento físico e intelectual,

Pero no sabemos cómo invertir en nuestro entrenamiento espiritual.

La espiritualidad,

Sin embargo,

Es la base de la felicidad.

Descuídela y vivirá en la confusión.

Aliméntela y su vida se volverá más pacífica,

Más estable y más llena de significado.

Los estudiantes de meditación parecen encontrarse más a gusto y muchos incluso han superado desafíos físicos.

Por ejemplo,

Tengo una discípula que tiene más de 70 años.

Ella es adorable con su cuerpo de 5 pies y 100 libras.

Cuando la conocí por primera vez,

Había estado meditando durante 20 años,

Lo que había detenido eficazmente sus migrañas crónicas,

Pero su nivel de habilidad no se correspondía con sus años de experiencia.

Es común que los estudiantes con habilidades elementales alcancen una meseta.

Cuando vino a nuestro templo,

Estaba quejada de artritis,

Problemas renales e hinchazón de los trovillos.

Tras dos o tres meses de practicar la meditación con nosotros y desarrollar sus habilidades,

Su concentración mejoró significativamente y sus dolores crónicos disminuyeron.

Ahora,

Después de casi cuatro años de practicar Chan,

Ya no se queja de dolor e irradia energía.

Se le han enseñado técnicas más avanzadas que le han permitido elevarse a un plano superior y alcanzar su potencia.

Otro estudiante vino a nosotros porque quería aprender meditación después de varios años de practicar yoga.

Es un ingeniero profesional senior en una gran empresa multinacional.

Practicaba yoga en un esfuerzo por lidiar con su alto nivel de estrés.

Dos meses después de comenzar a practicar Chan,

Comenzó a desarrollar poder de concentración y se dio cuenta de que el Chan era mucho más eficaz para reducir el estrés que su práctica de yoga.

Más aún,

Sus relaciones en el hogar y el trabajo también mejoraron drásticamente.

La efectividad del Chan no es imaginaria.

Otra estudiante tenía cáncer de vejiga.

Sus médicos le habían dicho que dentro de un año el cáncer destruiría su vejiga.

Se negó a vivir con una bolsa de colostomía y se preparó para morir.

Ella es una católica devota,

Pero vino a nosotros por curiosidad y disfrutaba de nuestras conferencias.

Después de unos meses le sugerimos que probara con el Chan.

Sus habilidades de meditación aumentaron rápidamente.

Después de un año de práctica de Chan y con el apoyo del Dharma del Buda maestro de la medicina ayudándola a nivel espiritual,

Su médico le dijo que el cáncer de vejiga había dejado de progresar.

Con el tiempo le quitó todos los medicamentos recetados que inicialmente le habían dicho que tendría que tomar por el resto de su vida.

Ella contó cómo su médico le dio la noticia de su remisión.

Se rascó la cabeza y con una mirada perpleja dijo,

Se supone que esto no puede suceder,

Pero ha sucedido.

Hoy ella continúa viviendo una vida saludable.

Yo también comencé a meditar porque necesitaba recargar mis baterías rápidamente.

En ese momento estaba en la gerencia corporativa y el estrés era físicamente agotador.

Como muchos otros estudiantes nuestros,

No pasó mucho tiempo antes de que descubriese que la meditación es eficaz para reducir el estrés y aumentar la resistencia.

Por ejemplo,

Traspasé la primera barrera de dolor después de tres meses de práctica e inmediatamente noté que mi circulación mejoraba y que mis manos y pies ya no se enfriaban.

Atravesar la primera barrera de dolor es un hito y por lo general ocurre cuando uno puede sentarse en la postura del otocompleto de 60 a 90 minutos.

Analizaremos las barreras de dolor con más detalle en el capítulo octavo.

Un día un médico de medicina oriental,

Lo que podría llamarse un herborista y amigo de la familia,

Me sugirió que me desintoxicara.

Me dio una poción de hierbas para tomar y me advirtió que la liberación de toxinas provocaría vómitos y diarrea.

Me pidió que preparara un antíloto a base de arroz que pudiera tomar si el dolor se volvía intolerable.

Esa noche tomé la dosis de desintoxicación.

En dos horas vomité y tuve evacuaciones intestinales al mismo tiempo.

Soporté esto durante cuatro horas y cuando amaneció apenas estaba consciente.

Había dejado de vomitar así que me arrastré hasta una silla en la sala de estar.

Nunca me había sentido tan mal durante tanto tiempo en toda mi vida.

Decidí que necesitaba tomar el antíloto pero estaba tan agotado que ni siquiera podía levantarme y caminar hasta la cocina a buscarlo.

Entonces comencé a respirar profundamente usando técnicas Chan durante unos minutos para reunir fuerzas.

Sorprendentemente a los dos minutos de respirar profundamente mi dolor y mis ganas de vomitar se habían desvanecido.

La meditación neutralizó la poción desintoxicadora y no tuve que tomar el antídoto en absoluto.

Me hizo un creyente en Chan.

El objetivo del Chan es ayudarle a desarrollar su poder de concentración.

La metodología Chan es una forma intensiva de práctica que,

Con la orientación adecuada,

Construye una base sólida.

Nuestro enfoque de enseñanza Chan está diseñado para brindarle suficientes conocimiento e instrucción para desarrollar su poder de concentración,

Aunque no está diseñada para convertirlo en un experto en Chan o para ayudarle a convertirse en un maestro Chan.

Incluso después de convertirse en un practicante consumado todavía hay mucho más que debe aprender si desea enseñar Chan.

Si puede desarrollar el poder de concentración entonces tendrá la fuerza y la claridad mentales para ayudar a su familia y seres queridos.

Cuando estén afligidos usted podrá mantener la calma y la serenidad.

Cuando ya no puedan más podrá ofrecerle sugerencias para volver a resolver sus problemas.

Esto se deberá a su capacidad para verse menos afectado por su entorno y por otras personas.

Nuestros estudiantes de Chan se han vuelto más productivos en el trabajo y sus jefes parecen valorarlos más.

También han aprendido a apreciar su trabajo y a sus colegas y se sienten satisfechos en muchos niveles.

Esperamos que nuestros estudiantes se conviertan en importantes miembros contribuyentes de su comunidad y de su país.

Ese es el espíritu de los practicantes de Chan,

Estar al servicio de la sociedad.

Vale la pena señalar que no es necesario hacerse budista para beneficiarse del Chan.

De hecho,

Personas de diferentes orígenes religiosos a menudo encuentran que la meditación Chan puede apoyar sus propias prácticas como la contemplación y la oración.