Bakmak, Görmek, Bağ Kurmak- Birlikte ve Bağlantıda

Pratik boyunca dikkatimizi, anda kalmamıza yardımcı olan bir objeye yönlendiriyoruz. Objeye farkındalık geliştirdikçe, onunla kurduğumuz ilişkiyi ve bu ilişkinin yaşamdaki diğer deneyimlerle nasıl iç içe geçtiğini keşfediyoruz. Pratiğin ilerleyen aşamalarında, yalnızca objeyi gözlemlemekle kalmıyor, aynı zamanda deneyimler arasındaki bağlantıları da fark etmeye başlıyoruz. Bu farkındalık hali, açıklık ve birbirine bağlılık hissiyle genişliyor. Eğer bu pratik sırasında durmak, hareket etmek veya kısa bir mola vermek isterseniz, lütfen kendinize bu alanı tanıyın. Bu tür içsel duruşlar da farkındalığın bir parçasıdır. Bu kayıt, Anda Salı Oturumu sırasında canlı olarak gerçekleştirilmiştir.