Reis naar Luilekkerland (Geleide meditatie voor kinderen)

Hoi,

Lieve jij.

Wat fijn dat je luistert naar deze meditatie.

Je hebt vandaag misschien een drukke dag gehad,

Of misschien was het wel juist een rustig dagje,

Maar nu is het tijd om alles los te laten.

Ik ben Charlotte en ik neem je mee op een bijzondere reis.

Lig je al lekker in je bed?

Voel dan maar eens hoe je kussen zacht onder je hoofd ligt en hoe je de deken warm om je heen voelt.

Je hoeft nu even helemaal niets meer.

Alleen maar luisteren en meereizen met mij in je fantasie.

We gaan vandaag een bijzondere reis maken.

Een reis naar een magisch land.

Een land waar alles gemaakt is van allemaal lekkers en snoep.

Een land dat Luilekkerland heet.

Doe je ogen maar zachtjes dicht en adem rustig in en uit.

En nog één keer diep in door je neus en langzaam uit door je mond.

Misschien voel je al dat je iets rustiger wordt.

Dat is heel goed.

Ben je klaar om zo op pad te gaan?

Nou daar gaan we dan.

Stel je voor dat er voor je een prachtige poort staat.

Hij is enorm groot met gouden krullen,

Alsof die van chocolade gemaakt is die glanst in het zonlicht.

Langzaam gaat de poort open en zodra je door de poort heen loopt kom je in een wonderlijke wereld.

En meteen voel je dit is een land zoals je nog nooit hebt gezien.

De lucht is zacht en helder blauw.

De wolken zijn zacht en roze en helemaal gemaakt van suikerspinnen.

Als de wind waait drijven ze langzaam voorbij.

En soms breekt er een klein plukje suikerspin af.

Net als een hapje dat je van een suikerwol kunt nemen.

De zon straalt warm als een reuzachtige honingcaramel die de lucht goudgeel kleurt.

Je bent in Luilekkerland.

Alles om je heen is gemaakt van de allerlekkerste dingen die je je maar kunt voorstellen.

Kijk maar eens goed om je heen.

De straten zijn gemaakt van lange kronkelende dropmatten.

Je voeten voelen zacht en stevig tegelijk.

Links en rechts zie je huizen.

Hun muren zijn gemaakt van peperkoek en de daken van wafels en pannenkoeken.

Sommige daken glanzen van de stroop en anderen ruiken naar kaneel met suiker.

Naast de weg groeien grote dikke bomen.

Hun stammen zijn van chocolade gemaakt.

En aan de takken hangen de lekkerste snoepjes die je kunt bedenken.

Kleurrijke lollies die glinsteren in het zonlicht.

Rode en groene winegums die zacht bungelen.

En hier en daar een tak vol met chocoladeeitjes die uitnodigen om te proeven.

Als je verder wandelt zie je wolken van marshmallows in de lucht drijven.

Sommige zijn zo groot als kussens en andere zo klein als snoepjes.

Ze wiebelen zachtjes heen en weer alsof ze je uitnodigen om mee te zweven.

En wat is dat daar in de verte?

Een megagrote chocoladefontein.

Het ruikt warm en zoet alsof je helemaal omarmd wordt door de zoetigheid.

Donkere chocolade,

Melkchocolade en zelfs witte chocolade vloeien langs elkaar naar beneden.

Oh,

Wat heerlijk om daar een marshmallowwolkje in te dippen.

Misschien ontdek je om je heen ook je eigen lievelingssnoep.

Of een verrassings-ei speciaal alleen voor jou.

Kijk maar eens rustig rond.

Je mag van alles snoepen,

Maar het hoeft niet als je het niet wil.

Want dit is jouw reis in dit magische land.

Verderop hoor je ineens een zacht gespetter.

Je loopt er naartoe over de weg van dropmatten en je ziet een limonaderivier.

Niet zomaar limonade,

Maar limonade in alle kleuren van de regenboog.

Rood als aardbeien,

Geel als citroen en banaan,

Groen als appeltjes en blauw als bosbessen.

Uit het water springen blauwe snoepdolfijntjes omhoog en aan de waterkant kwaken de groene snoepkikkertjes luid.

Op het water dobberen kleine bootjes van koek en dropveters.

Je stapt in zo'n bootje en voelt hoe hij zachtjes wiebelt.

Het water smaakt naar je lievelingslimonade en de lucht ruikt fris en zoet.

Terwijl je rustig meevaart,

Zie je aan de oevers heuvels van slagroomijs,

Zacht en romig.

Er groeien bloemen van gekleurde zuurstokken die zachtjes meedraaien in de wind.

En als je heel goed kijkt,

Dan zie je dat sommige bloemen kleine snoephartjes dragen met woorden als lief,

Vriend en droom erop.

Even verderop hoor je zacht gerinkel.

Het komt van een boom waarvan de bladeren gemaakt zijn van dunne gekleurde snoepblaadjes die zachtjes ritselen.

Als de wind door de takken waait,

Klinkt het als een vrolijk liedje.

Alles in Luilekkerland voelt rustig,

Vrolijk en veilig.

Je hoeft niets te doen.

Je mag alleen maar kijken,

Genieten en dromen.

Na al dat ontdekken voel je je langzaam wat moe worden.

En dat is fijn,

Want Luilekkerland heeft ook een plek waar je heerlijk kunt rusten.

Je loopt naar een veld vol zachte marshmallows.

In het midden ligt een groot zacht bed,

Helemaal gemaakt van wolken van suikerspin.

Het ligt zo licht en zacht dat je er meteen in weg zakt.

Je voelt hoe je benen zwaar worden.

Je armen rusten rustig naast je.

Je buik en borst bewegen kalm op en neer met je ademhaling.

En je hoofd voelt licht,

Helemaal vrij.

Je ligt veilig en geborgen.

Je bent precies goed zoals je bent.

En terwijl je ogen zwaar worden,

Mag je rustig wegdromen,

Denkend aan Luilekkerland en aan alle wonderlijke avonturen die je daar hebt beleefd.

Droom maar van de suikerspinwolken,

De chocolade fonteinen en de snoepbomen in Luilekkerland.

En weet dat je altijd terug kunt naar dit land.

Gewoon door je ogen dicht te doen en je voor te stellen dat je er weer bent.

Val maar heerlijk in slaap in je suikerspinmarshmallowbed.

Slaap maar zacht,

Lieve jij.