مقاربة الصعوبات بروية و استبصار

يقوم تمرين تأمل استطلاع الصعوبة بدعوتك برفق بالغ لجلب الحالات المزعجة للعقل ومن ثم مراقبة كيف يستجيب جسدك. وإنه لمن الأكثر مهارة العمل مع الجسد بسبب أنه يمكن للعقل أن يصبح بالغ التركيز على الهدف عندما يواجه صعوبة ما بشكل مباشر. وسوف يرغب بالمساعدة عبر كبت السلبية أو عبر المحاولة بشدة تحليل وحل أياً ما كان يزعجك. لذا إن العمل مع العقل ضمن هذا السياق صعب جداً. وإن التركيز على الجسد، في المقابل، يضع فسحة أمل صغيرة بينك وبين المشكلة، فلا تدخل بصورة مباشرة ضمن المشكلة. وبمعنى آخر، أنت تستخدم الجسد لتلتفت نحو السلبية من أن تستخدم العقل المحلل. فأنت تقوم بتحليل المواد الأولية نفسها، لكن يتم التعامل معها بأسلوب مختلف لدى العقل، متيحاً المجال أمام الجزء الأعمق والأكثر حكمةً من العقل والجسد أن يقوم بعمله. وإن لهذه المقاربة فائدتين آخرتين أيضاً. أولاً، تكون ردود الجسم تجاه السلبية عادةً "إشارةً" أكثر وضوحاً وتماسكاً، والتي من الأسهل الحفاظ على التركيز عليها. وثانياً، ستتوصل لملاحظة أن الأحاسيس الجسدية تميل للتدفق، ويمكن لهذا أن يساعد على القيادة نحو ادراكٍ راسخ لدرجة أن حالات العقل تميل أيضاً ترت