Meditación para el Plexo Solar

Meditación de la flor de loto para trabajar nuestro plexo solar.

Nos sentamos cómodos sobre los isquiones y comenzamos a respirar suave,

Oxigenando cada célula del cuerpo,

Relajando todas las tensiones desde la cabeza hacia los pies.

Desplazamos nuestro cuerpo físico y mediante la respiración profunda vamos soltando todas las tensiones,

Hasta sentir el cuerpo liviano y la respiración fluida.

Si detectamos alguna traba en la respiración,

La soltamos de a poco,

Intentando bajar el aire un poco más.

Comenzamos a situarnos en el universo,

Observando su inmensidad,

Las estrellas que nos rodean,

Los planetas.

Tomamos una respiración profunda y exhalamos,

Y nos vamos conectando con nuestro plexo solar.

Observamos toda la tensión allí,

Y visualizamos una flor de loto,

La observamos en detalle,

Cada uno de sus pétalos,

Su centro dorado,

Su base de hojas verdes.

Hacemos foco en el centro de la flor,

Y desde allí visualizamos un rayo de color dorado expandiéndose desde nuestro centro hacia el universo que nos rodea,

Y desde el universo regresando al centro de nuestra flor de loto.

Nos quedamos allí enfocados unos instantes.

Observamos como ese rayo majestuoso dorado comienza a generar mayor apertura y movimiento en nuestra flor,

Que se despliega y comienza a girar.

Somos testigos de esta maravillosa activación en el centro de nuestro pecho,

A la altura del plexo solar,

Que es nuestra conexión directa con la fuente,

Con nuestro Creador.

Somos conciencia de esta energía de amor infinita e incondicional que circula por todo nuestro ser,

Fundiéndonos con el universo que nos rodea.

Nos hacemos uno con el universo,

Y comenzamos a regresar a nuestro aquí y ahora.

Observamos al planeta Tierra y comenzamos a descender muy despacio,

Ingresando por la atmósfera poco a poco,

Visualizando nuestro país,

Nuestra provincia,

Nuestra casa y por último nuestro cuerpo físico.

Ingresamos lentamente por la cabeza,

Habitando todo nuestro cuerpo,

Descendiendo lentamente hacia los pies,

Pasando por el pecho,

El diafragma,

El abdomen,

Brazos y piernas,

Finalmente ocupando cada célula.

Y una vez completado este proceso,

Tomando una respiración profunda,

Nos volvemos a conectar,

Haciendo todos los movimientos que nuestro cuerpo requiera para volver al presente.

Y cuando estemos en condiciones,

Abrimos los ojos.