Conecta con tu Niña Interior

Conecta con tu niña interior con Andrea Tamaro.

Encuentra una posición cómoda ya seas de sentado o sentada.

Disponte con un cuerpo relajado,

Llevando tu atención a la respiración,

Observando cómo esta entra y sale de tus fosas masales y permitiendo que con la inhalación tu cuerpo se expanda y con la exhalación tu cuerpo se relaje y se vacíe de aire.

Mantén un ritmo suave y acompasado a tu estado actual y poco a poco te vas a preguntar a tu cuerpo cuál es el lugar en el que está tu niña o tu niño interior.

Deja que la sabiduría innata de tu cuerpo te muestre ese lugar a través de una sensación ya pueda ser un cosquilleo,

Una ligera presión o simplemente un saber que es el lugar donde está tu niña o tu niño interior.

Si es accesible este área permítete tocarla con una de tus manos,

Aquella con la que sientas necesita ser tocado el punto para poder conectar con esa niña o con ese niño.

Sigue respirando llevando tu cuerpo a la relajación,

Permitiéndote a través de la conexión del tacto de tu mano con ese punto tu niño o tu niña interior se presente ante ti.

Observa a esta persona,

Observa a este niño o esta niña con ojos de abertura y curiosidad,

Permítete desde el silencio observar qué lleva puesto,

Cuántos años tiene,

Cuál es su estado actual en general y permite que ese niño o esa niña exprese aquello que lleva en su interior.

Si no lo hace nada más verlo puedes preguntarle cómo te encuentras hoy,

Qué es lo que quieres compartir hoy conmigo.

Permite que esa niña o ese niño exprese aquello que hay dentro de él o de ella y simplemente observa qué es lo que sucede,

Desde la comprensión,

Desde el amor,

Desde el no juicio,

Simplemente dejar el espacio para que esa niña o ese niño pueda hacer y expresar tú lo que hay en él o ella,

Ya sea ser rabia,

Ya sea ser tristeza o alegría y excitación.

Todo estado es bienvenido y es acogido desde el corazón,

No intentamos cambiar nada de lo que sucede,

Simplemente observamos,

Reconocemos y abrazamos y permanecemos sosteniendo ese espacio a esa pequeña versión nuestra,

Viendo qué es lo que sucede en nuestro interior cuando reconocemos esas emociones y eso que lleva a esa niña o ese niño dentro,

Permitiendo que salgan fuera,

Que sean expresados y permítete sentir todo lo que aflora también en ti a través de lo que ves que el niño o la niña.

Y puede que en algún momento sientas la necesidad de preguntarle qué es lo que necesitas de mí,

Cuando le hagas esa pregunta,

Ayúdale a cumplir aquello que necesita para sentirse bien,

Para sentirse visto y amado desde la calma y la observación y comparte ese momento con esa niña o ese niño y celebra,

Baila,

Canta,

Llora o grita con ese niño,

Reconociendo una parte de ti en ella o él,

Sin negar lo que hay,

Sino viviéndolo para su integración en ti.

Y cuando todo haya acabado,

Le das las gracias a esa niña o ese niño por mostrarte aquello que no podías ver y por permitir que salga a la luz.

Gracias de corazón,

Querido niño,

Querida niña.

Y poniendo tus manos en el corazón,

En el centro de tu pecho,

Volviendo a contactar con tu respiración,

Volvemos al momento de el aquí y el ahora,

Como adultos,

Como humanos,

Como seres vivos en la tierra.