Jour 15 - 21 Jours Vers la Conscience

21 jours vers la conscience,

Un voyage intérieur conçu pour découvrir ou retrouver les bénéfices de la méditation et accéder aux pouvoirs qui sommeillent à l'intérieur de nous.

Bienvenue dans le jour numéro 15.

Tu devrais être de plus en plus à l'aise avec le silence au bout de deux semaines.

Quoi qu'il en soit,

Et même si tu es effectivement à l'aise,

Tu auras toujours des pensées qui arriveront dans ton esprit.

C'est important de continuellement te rappeler que c'est normal,

Il s'agit seulement d'une question d'habitude.

À force de répétition et de retour vers ta respiration,

Tu pourras peut-être expérimenter des moments de silence un peu plus lents.

Mais comme on l'a déjà évoqué,

La méditation réside dans ces moments de retour vers la respiration.

Plus ils seront doux,

Et plus il sera facile de méditer et de revenir sereinement.

Hier,

On a travaillé sur notre chakra du cœur et aujourd'hui,

On va continuer notre exploration des pouvoirs de notre corps.

On a commencé à parler du chakra du cœur car c'est le plus sensible et c'est également celui qui va régir tous les autres,

Dans le sens où c'est de là que vient la lumière et le sentiment que nous,

Humains,

Pouvons ressentir de plus fort,

L'amour.

Les sept principaux chakras sont tous situés sur la colonne vertébrale,

Le premier au niveau du bassin,

Le second du nombril,

Le troisième au niveau du plexus solaire,

Le suivant c'est le cœur,

Le cinquième la gorge,

Le sixième le troisième œil entre les deux sourcils et le dernier au sommet du crâne,

Le chakra couronne.

Ils correspondent tous à un organe ou tissu du corps,

À un niveau de conscience,

À un élément et un sens différent.

Pour reprendre sur le chakra du cœur,

Celui-ci correspond à la graisse corporelle,

Aux émotions et à l'attachement à l'air et au sens du toucher.

Prenons maintenant le premier des sept principaux chakras.

Quand on imagine un centre énergétique au niveau du bassin et au plus près du sol,

On peut naturellement s'imaginer que sa fonction est reliée à la capacité à être ancrée,

Présente sur Terre.

Ce chakra est relié aux besoins fondamentaux du corps physique,

Au mouvement,

À la sexualité,

À la relation à la nature.

Si je fais attention à celui-ci,

Que je porte mon attention sur lui,

Je veille progressivement à gagner en confiance,

En courage et à bien gérer mes ressources.

Et c'est sur quoi nous allons nous concentrer aujourd'hui.

Commençons le jour numéro 15 de nos 21 jours vers la conscience.

Je t'invite à prendre une position assise confortable,

À garder ton dos bien droit et à fermer doucement les yeux.

Inspire par le nez,

Expire par le nez,

Inspire par le nez,

Expire par le nez,

Inspire par le nez,

Retiens ta respiration et expire.

Respire naturellement par ton nez,

Sans contrôler ta respiration,

Détends-toi à l'endroit où tu es installé,

Ressens tout ton corps se détendre et se relâcher,

Laisse le silence et l'immobilité s'installer,

Prends conscience de ta respiration et des effets qu'elle produit sur tout ton corps,

Ressens la entrée dans tes poumons et faire fonctionner ton cœur,

Ressens ton cœur battre.

Prends maintenant conscience de ton premier chakra,

Au plus bas de ta colonne vertébrale,

Dans la région des organes génitaux du périnée et de l'anus,

Il s'agit de ta force de vie,

De ton pouvoir de création,

Imagine que tu envoies ta respiration à cet endroit-là,

Respire profondément,

Va au-delà des pensées qui te traversent,

Ce ne sont que des pensées,

Continue de respirer profondément en envoyant ta respiration au niveau de ton chakra racine,

Sois conscient des effets que ça produit en toi,

Sans jugement,

Imagine maintenant une lumière,

Une lumière brillante et chaude,

Le réchauffer d'un amour incommensurable,

Réchauffer ton chakra ainsi que toutes tes jambes,

Imagine maintenant que cette lumière devient rouge,

Un beau rouge éclatant,

Un rouge qui rappellerait peut-être le magma d'un volcan,

Et donc peut-être aussi la terre,

Ressens le bas de ton corps s'ancrer au sol,

De plus en plus profondément,

Apportant ainsi sécurité et confiance,

Si j'ai les pieds sur terre,

Je serai plus à même de faire attention à mon coeur et de le protéger,

Car j'aurai plus de confiance,

De courage,

De fiabilité,

De ressources,

Ressens ton corps s'ancrer au sol,

À un point tel que des racines commencent à pousser depuis la plante de tes pieds jusqu'à la terre,

Des racines qui te permettent de puiser les ressources dont tu as besoin,

Ressens les effets que les mots que je vais prononcer vont avoir sur ton corps et ton être intérieur,

Crédibilité,

Solidité,

Sécurité,

Tranquillité,

Protection,

Amour.

Je te laisse dans le silence pour quelques instants,

Continue simplement de ressentir les échos,

Les effets que les mots ont eu sur toi,

Solidité,

Sécurité,

Tranquillité,

Ressources,

Protection,

Amour.

Tu es armé pour faire face à ta journée,

Ressens le au plus profond de toi,

Tu es bien ancré au sol,

Bien dans tes baskets,

Avec une belle relation avec toi-même,

Avec les autres,

Avec la nature.

Et les 15 minutes sont déjà terminées.

Ce chakra,

Lorsqu'il est en déséquilibre,

Peut déclencher la peur,

L'ignorance,

L'attachement matériel,

Une certaine brutalité,

Une faim et un besoin de sommeil excessif.

Alors,

Si tu ressens l'un de ces symptômes,

N'hésite pas à agrandir la conscience à ton premier chakra.

Demain,

Nous continuerons à jouer avec les sons,

En ressentant les effets que certains mots ou certains sons peuvent produire sur nous,

En relation notamment avec les chakras.

Prenons une dernière bouffée d'air ensemble en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Inspire par le nez,

Retiens ta respiration et relâche-la en expirant par la bouche.

Merci de m'avoir rejoint dans cette quinzième session.

À demain pour le jour numéro 16 et comme on dit,

Namasté.