Jour 17 - 21 Jours Vers la Conscience

21 jours vers la conscience,

Un voyage intérieur conçu pour découvrir ou retrouver les bénéfices de la méditation et accéder aux pouvoirs qui sommeillent à l'intérieur de nous.

Bienvenue dans le jour n°17 Dans la continuité de notre pratique d'hier,

Parlons plus précisément des mantras.

Ce sujet est vaste et bien que je commence à en parler en détail dans un article sur mon site,

Je vais faire en sorte aujourd'hui d'être concis pour expliquer ce à quoi ils correspondent.

Comme le dit Cary Grossman,

Interviewé à l'occasion de la rédaction de l'article dont je viens de te parler,

Les mantras sont d'anciennes formules sonores sacrées,

C'est-à-dire qu'ils détiennent en eux les vibrations correspondantes à certaines énergies.

On a commencé l'exploration des énergies sonores hier,

Mais allons plus loin aujourd'hui,

Prenons comme exemple une vibration que beaucoup connaissent,

Aum.

Il est dit que ce son a été le premier à apparaître,

C'est en quelque sorte le son du Big Bang.

De plus,

Il s'agit aussi de la vibration associée à notre dernier chakra,

Celui qui est situé au sommet du crâne et qui a pour rôle de nous connecter au divin,

À l'univers.

Donc,

Si je chante cette vibration,

Aum,

J'agrandis et j'ouvre mon chakra couronne et je me rends par conséquent plus réceptif aux énergies de l'univers.

Ce son,

Que l'on pourrait qualifier de syllabe en sanscrit,

Fait donc partie de tout un ensemble de sons ou de syllabes,

De mots,

Qui nous permettent de nous recentrer en nous-mêmes et d'activer certaines vibrations,

Certaines énergies.

La notion de sanscrit est ici importante.

On pourrait très bien dire des mots en français ou en d'autres langues,

Puisque,

Comme on l'a déjà expérimenté,

Eux aussi véhiculent des énergies d'amour ou de destruction par exemple.

Cependant,

La langue sanscrit est considérée être une langue sacrée,

Tellement sacrée que certains disent qu'il s'agirait de la langue de l'univers.

Ce qui nous intéresse ici,

Ce sont les énergies qui sont transmises et le pouvoir qu'une phrase dans une autre langue peut avoir sur nous-mêmes,

Et ce,

Par la simple répétition de ces syllabes chargées d'énergie,

Y compris si nous n'en comprenons pas toute la portée.

On pourrait transcrire les mots dans notre langue,

Mais le sanscrit est d'une richesse et d'une précision tellement incomparable qu'il est difficilement traduisible.

Rappelons-nous simplement que dans les philosophies qui nous intéressent ici,

La croyance au pouvoir de guérison des mots de la langue sacrée n'est pas apprendre à la légère.

Les mantras sont donc des phrases en sanscrit que nous allons répéter encore et encore pendant nos méditations.

Le but est ici toujours le même,

Nous aider à garder notre concentration sur la même chose pendant le plus longtemps possible.

Concentrons-nous donc non pas sur la signification des mots que nous pouvons prononcer en sanscrit,

Mais bien sur ce que ces mots produisent en nous,

Les sentiments,

Les émotions ou autres.

De la même façon que lorsque nous nous concentrons sur notre respiration,

Si une pensée arrive,

Rends-toi-en simplement compte,

Avec bienveillance,

Et reviens au mantra de la façon la plus douce possible.

Commençons le jour numéro 17 de nos 21 jours vers la conscience.

Je t'invite à prendre une position assise confortable,

À garder ton dos droit,

Et à fermer doucement les yeux.

Inspire par le nez.

Expire par le nez.

Inspire par le nez.

Expire par le nez.

Prends une grande inspiration par le nez.

Retiens-la.

Et relâche-la tout doucement par le nez.

Respire profondément et naturellement,

Sans contrôler ta respiration.

Relâche ton corps tout entier.

Ressens ton corps se relaxer.

Laisse le silence et l'immobilité s'installer.

Ressens toutes tes cellules se réacclimater,

Et retrouver cet état de méditation que tu cultives maintenant depuis 17 jours.

Sois en reconnaissant.

Ressens l'action de la respiration sur ton corps,

Sur ton esprit,

Sur toi-même.

Écoute le silence,

N'importe où est-ce qu'il peut se trouver,

Un espace entre deux bruits,

La paix à l'intérieur de toi,

L'amour.

Écoute ta respiration.

Ressens à l'intérieur de toi.

Le mantra d'aujourd'hui se compose en deux mots.

SO HAM.

So ham.

So ham.

Pour t'aider,

Tu peux dire SO à chacune de tes inspirations,

Et HAM à chacune de tes expirations.

De cette façon,

J'inspire SO et j'expire HAM.

Ce mantra signifie « Je suis ».

C'est une des réponses à la question qu'on s'est posé entre le jour 5 et 10 de cette série.

SO HAM.

Ressens les échos de ces deux mots sanscrit.

SO HAM.

Ressens les effets qu'ils produisent sur ton corps et ton être tout entier.

SO HAM.

So ham.

Sur ton esprit.

SO HAM.

Laisse-les s'installer.

À l'intérieur de toi.

SO HAM.

Je te laisse pratiquer dans le silence pendant quelques instants.

Contente-toi de répéter encore et encore ces deux mots.

Si une pensée vient,

Ne la juge pas et ne te juge pas.

Relâche-la,

Reviens à ta respiration et au mantra.

Le mantra pourra changer,

Se déformer,

Être plus ou moins fort dans ta tête.

Mais tout ça n'a pas d'importance.

Il s'agit là du processus.

Tout est normal.

Contente-toi de profiter et de répéter.

SO HAM.

SO HAM.

SO HAM.

SO HAM.

SO HAM.

Même si ce que tu dis ne fait aucun sens.

Contente-toi de contempler les yeux fermés.

Contemple le silence.

Contemple tes sensations.

Contemple ta présence.

Contemple la beauté.

Contemple la réflexion sur le miroir de la conscience.

Contemple le moment présent.

Cet état de méditation profonde.

Tout simplement.

Et les 17 minutes sont déjà terminées.

Les pouvoirs qui sommeillent à l'intérieur de nous sont multiples et ils résident notamment dans les mots que l'on peut prononcer,

Murmurer ou penser.

Les mantras peuvent également être chantés.

On n'aura pas le temps d'expérimenter ça dans cette série mais je t'encourage vivement à essayer si tu es sensible à leurs pouvoirs.

Et tu peux aussi aller voir sur mon blog ou sur mon podcast si tu souhaites en découvrir un peu plus.

Et comme le dit si bien Gary Grossman quand on chante ou qu'on écoute un mantra il n'est pas nécessaire de croire à quoi que ce soit.

Le pouvoir tient dans la vibration des sons.

Même s'il est préférable d'avoir une compréhension basique de ce qu'il veut dire,

En fin de compte il dépasse toute compréhension conceptuelle.

Prenons une dernière bouffée d'air ensemble en inspirant par le nez et en expirant par la bouche.

Inspire par le nez Retiens ta respiration et relâche-la tout doucement en expirant par la bouche.

Merci de m'avoir rejoint dans cette 17e session.

À demain pour le jour numéro 18.

Et comme on dit Namasté