Dissolvendo a Testemunha e Repousando na Consciência Pura

Nesse momento de silêncio,

Esse silêncio que é tão acolhedor,

Perceba a sua respiração pela parte inferior da barriga,

Pelo diafragma,

Uma das coisas mais importantes no início de uma meditação,

Trazer a sua atenção para a respiração,

Ao invés de perder a sua atenção num pensamento,

Numa imaginação do passado,

Do futuro,

Foque a sua atenção em algo que é mais importante,

Essencial,

Que é a sua respiração,

Conforme você percebe a sua atenção,

Como que está ela,

A sua atenção está inquieta,

Agitada,

É onde está a sua atenção,

Perceba como está seu corpo,

Se existe alguma tensão,

Alguma resistência,

Se tiver,

Exale a tensão,

A resistência,

Relaxa seu corpo,

Sua cabeça,

Permita que a respiração relaxe todo o seu corpo e a sua mente,

Sempre que você se perder em algum pensamento,

Retorne a atenção para a respiração,

Se eu estou percebendo a minha respiração,

Eu ainda estou testemunhando algo,

Se eu estou percebendo o meu corpo,

Eu ainda estou testemunhando algo,

Se eu percebo um pensamento,

Eu ainda estou testemunhando algo,

Se existe algo,

Testemunhando algo,

Como seria repousar essa atenção,

Nesse que está testemunhando,

Ao invés de testemunhar respiração,

Corpo ou pensamento,

Como que é repousar a atenção em si mesma,

Como que é descansar a atenção em si mesma,

Você não é obrigado a testemunhar algo,

Perceber algo o tempo todo,

Você pode repousar essa atenção em si mesma,

Quando você repousa a atenção em si mesma,

Você não está mais testemunhando nada,

Você está simplesmente sendo,

Sendo esse espaço silencioso,

Esse espaço de pura consciência,

Como que é repousar nesse espaço,

Do que ele é feito,

Ele é pacífico,

Silencioso,

Espaçoso,

Sem descrições,

Sem pensamentos,

Como é repousar,

Como é repousar no ser,

Onde você simplesmente é,

E não está mais testemunhando nada,

Você simplesmente é,

E repousa,

E descansa,

Nesse espaço de silêncio.