Energiebooster, laad jezelf op met de kracht van de zon

Hallo en welkom.

Mijn naam is Carolien.

Ik ga je vandaag begeleiden in deze meditatie.

Ikzelf ben dol op de energie van de zon.

Dus in deze meditatie gaan we ons opladen met de zonne-energie en stoken we het vuurtje van onze eigen zonne-energie ook lekker op.

Wanneer je je eventjes leeg voelt,

Weinig energie hebt,

Last van een klein diepje,

Dan is het heerlijk om je op te kunnen laden in het licht en de warmte van de zon.

Maar helaas in het Nederlandse klimaat schijnt de zon niet alle dagen en kan het gebrek hieraan soms zelfs leiden tot een gevoel van minder energie hebben of wat zonder zijn.

In deze meditatie leer je hoe je jezelf kunt opladen met de kracht van de zon,

Ook wanneer hij niet uitkundig schijnt.

Je binnen zit,

De zon nog niet is opgekomen of alweer is ondergegaan.

De energie van de zon is altijd aanwezig en je kunt je er altijd mee verbinden om die innerlijke batterij een boost te kunnen geven.

Ga lekker zitten of liggen wat jij fijn vindt en sluit rustig je ogen.

Adem dan langzaam en diep in en ook langzaam en diep weer uit.

Nog een keer,

Langzaam en diep in en ook weer langzaam en diep uit.

Blijf rustig op je eigen tempo ademhalen terwijl je adem volgt.

Via je neus,

Je keel,

Je longen naar je buik en van je buik weer omhoog naar je longen en keel en via je neuschaten weer naar buiten en oplost in de lucht om je heen.

Voel hoe je langzaam tot rust komt,

Je lichaam zich ontspant,

Schouders zakken meer naar de grond,

Kaken komen van het slot en ook je geest komt langzaam tot rust.

Ga dan in gedachte naar een plek waar jij je volledig ontspannen en gelukkig voelt.

Haal de beelden van die plaats naar voren en je geest zo.

Het gevoel en de emoties die bij die plek horen,

Laat die ook weer omhoog borrelen en als je daar dan weer helemaal bent en om je heen kijkt,

Dan zie je grote houten deuren.

Loop er naartoe en zwaai ze open.

Stap over de drempel en dan merk je dat je zweeft.

Je bevindt je boven de wolken en baat in de warmte en het licht van de zon die zich hoog boven je bevindt.

Je wordt gedragen door een onzichtbare kracht die je rond laat zweven zonder dat je kunt vallen.

Met je armen gespreid laat je de zon zijn licht,

Energie en warmte in en over je heen stralen.

Voel de warmte op je huid.

Voel hoe de warmte van de zon jou ook van binnen begint op te warmen.

Adem de energie in.

Met iedere ademhaling haal je de kracht van de zon dieper naar binnen en word je van binnenuit helemaal gevuld met het licht,

De energie en de warmte van de zon.

Voel hoe het je longen vult,

Je buik,

Je hart en uitstraalt naar je handen en je voeten.

Blijf zo zweven,

Badend in het licht van de zon.

Breng nu je aandacht naar je zonneflecht.

Het is de plek waar je ribben bij elkaar komen,

Net om je middenrib.

Hier huis je eigen zon,

Ons derde chakra,

Het zonneflecht chakra of de solar plexus genoemd.

Onze bron van innerlijke kracht,

Zelfvertrouwen,

Doelgerichtheid en doorzettingsvermogen.

Geel van kleur en resoneert en vibreert op raam.

Zie een klein geel puntje oplichten,

Daar in het midden van je lichaam en adem ernaartoe.

Met iedere ademhaling groeit dat lichtpuntje,

Zet het uit en gaat veller branden.

Met iedere ademhaling wordt het helderder.

Het vult je van binnenuit en straalt naar buiten toe om je in een steeds groter wordende gele bubbel te plaatsen.

Op deze manier openen we de zonneflecht,

Het chakra.

En om het wakker te schudden gaan we raam,

De vibratie van ons zonnecentrum,

Als mantra gebruiken.

Adem langzaam en diep in en herhaal hardop.

Raam.

Langzaam en diep in.

Raam.

Nog een keer.

Raam.

Je hoeft luisteren en herhaal nu de stilte voor jezelf en op je eigen tempo.

Wanneer je merkt dat je met afgedreven naar geluiden,

Gedachten,

Dat is niet erg,

Breng je aandacht rustig terug naar raam.

Het is ook niet erg wanneer je herhaling versneld,

Langzamer wordt,

Gevormd of helemaal stil valt.

Blijf het rustig herhalen hoe het ook verandert.

Ik hou de tijd in de gaten en wanneer je de gong hoort blijf dan nog even rustig en met gesloten ogen zitten.

Laten we beginnen.

Blijf rustig en met gesloten ogen zitten.

Laat de rust en stilte,

De kracht en energie van de zon buiten ons en onze eigen zonnekracht zich verankeren in je lichaam.

Haal hem dan langzaam en diep in.

En weer rustig uit.

Nog eens langzaam en diep in.

En ook weer uit.

En laten we deze meditatie dan nu verzegelen door samen één keer Aum te chanten.

De allesomvattende vibratie van het universum.

En diep in.

Wanneer het goed voelt voor jou,

Open dan langzaam je ogen.

Wanneer je gedurende je dag behoefte hebt aan wat extra zonne-energie,

Sluit dan even je ogen.

En op een langzame diepe ademhaling visualiseer je dat je zonne-energie opneemt.

Energie van buiten of dat je je eigen zonne-energie van binnenuit juist uitzet.

Op die manier geef je jezelf een kleine maar krachtige energieboost.

Ik wil je bedanken voor het samen met mij mediteren en ik wens je een stralende dag.

Tot de volgende meditatie.

Namaste.