Para Dormir - Conexión Esencia

Meditación de relajación para dormir.

Colócate cómodamente boca arriba asegurándote de que tu columna vertebral se encuentra perfectamente alineada.

Si tienes problemas en las lumbares,

Colócate algo debajo de las rodillas para levantarlo ligeramente y si tienes problemas en las cervicales tal vez necesites una pequeña almohadilla y si no preferiblemente sin nada.

Toma tres respiraciones profundas tomando el aire por la nariz y soltándolo sonoramente por la boca.

Siente ahora como todo tu cuerpo se afluja y se relaja desde la zona de tus pies tus pantorrillas,

Los muslos,

Las nalgas.

Siente como caen sobre la superficie donde estás,

El colchón,

La cama.

Percibe cómo se encuentra cada zona.

Percibe también toda la musculatura de tu espalda,

El contacto con el colchón,

Los brazos,

Las manos,

Los dedos de las manos.

Siente también la zona de tu cuello,

Tu cabeza,

Toda la musculatura de tu cuerpo se va aflojando cada vez más y más profundo.

Más y más profundo.

Más y más profundo.

La zona de tu mandíbula se afloja y deja que tus labios se entreabran ligeramente y siente como tus párpados van pesando cada vez más y más.

Tu cuerpo cae cada vez más profundo.

Más y más profundo.

Más y más profundo.

Ahora vas a visualizar en el centro de tu frente una espiral con luz de color violeta.

Esta espiral se mueve continuamente y a medida que la vas viendo,

Girando,

Sientes como te lleva a un nivel mucho más profundo.

A partir de ahora voy a contar del 10 al 1 y vas a visualizar cada número que vaya diciendo en medio de esa espiral.

Con cada número vas a ir a un nivel aún más profundo.

10,

9,

8,

Visualiza la espiral como te lleva,

Te mueve a un nivel más profundo.

7,

6,

5,

Más y más profundo,

4,

3,

1.

Siente como la espiral ya forma parte de ti y te mueve en ese estado profundo sintiendo una gran paz y quietud.

Sigue el movimiento de esa espiral que interiormente te va llevando de manera muy suave y amorosa directamente a tu centro corazón.

Vas a sentir tu latido de corazón que te lleva directamente con ese movimiento en espiral a conectar con el latido del corazón del universo,

Latiendo los dos al unísono.

Te sincronizas con el mismo centro del universo.

Desde aquí sabes que puedes soltarte completamente,

Que te puedes rendir,

Vaciarte.

Pon ahora la intención de vaciarte completamente,

Profundamente.

Traspasa el latido de tu corazón y entra en el vacío profundo.

Aquí te vacías completamente y permites que tu esencia emerja.

Suéltate y vacíate completamente en este lugar.

Desde este vacío en el que te encuentras tu esencia ha emergido.

Percibe como tu luz se expande con una paz profunda,

Con toda la suavidad y amor.

Siente como eres y tu esencia conecta profundamente con esa parte de ti.

Acostúmbrate a sentirte así para que cada día puedas expresarla más y más en tu vida cotidiana.

Y quédate ahora con esta sensación,

Recibiendo los mensajes que tu propio yo superior,

Tu yo divino en esencia,

Te quiere mostrar.

Recordándote que eres amor puro,

Recordándote que eres paz profunda,

Que eres plenitud y unidad,

Que estás sustentado,

Sustentada por esta hermosa luz de tu esencia,

Donde puedes descansar y vaciarte completamente para llenarte de ti,

De tu luz,

De tu amor,

De tu paz.