Tu Lugar Sagrado

Hola,

Bienvenido a mi estudio de meditación,

Soy Cristina Babbatz y me alegra enormemente tenerte hoy conmigo aquí para una meditación que te ayudará a conectar con tu lugar sagrado,

Ese espacio que habita dentro de ti al que solamente tú tienes acceso y en donde encontrarás un tesoro que jamás imaginaste,

Así es que te pido que te pongas en la postura de meditación que más te acomode que siempre debes de tener tres puntos de apoyo si estás en una silla que tus dos pies estén recargados sobre el piso,

Si estás en una postura meditativa que tus dos rodillas toquen la superficie sobre la que te encuentras,

Es importante tener la espalda recta la quijada suelta,

Que tus brazos cuelguen a tu lado y que te dejes sostener sobre la superficie en la que te encuentras si te viene bien puedes ahora cerrar tus ojos y simplemente dejarte guiar por mi voz pon especial atención a que tu entrecejo no esté fruncido qué es lo que se escucha en el lugar donde estás que esos ruidos o sonidos no te inquieten sino por el contrario que te ayuden a estar aquí y ahora nota las sensaciones corporales que hay ahora en tu cuerpo si hay dolor o molestia simplemente nótalo pero no te enganches con ello nota la textura de la ropa que traes puesta en contacto con tu piel qué emociones están ahora presentes en ti no las juzgues ni las clasifiques simplemente nótalas las emociones están ahí para mostrarnos algo van y vienen a su propio paso así es que no las fomentes ni quieras que desaparezcan ellas tienen su propio ritmo ahora bien cuál es el discurso mental que ocupa hoy tu mente recuerda que tú no eres tus pensamientos y eres perfectamente capaz de simplemente mirarlos sin engancharte con ellos es momento de soltar de dejar ir dejar ir tus quehaceres los pendientes los problemas incluso dejar ir las expectativas que tienes de esta práctica solo toca respirar sentir ese aire que entra y sale por tu nariz sin que tú hagas nada y déjate guiar por mi voz recordando que las distracciones son completamente naturales así es que si en algún momento pierdes el hilo no te inquietes regresa la atención a tu respiración y a mi voz la respiración es la puerta de entrada a tu dimensión espiritual a ese lugar que es no físico pero que habita dentro de ti a ese espacio al que solamente tú tienes acceso es por ello que le llamo tu lugar sagrado la respiración va tomando su propio paso solo te deja sostener por ella misteriosamente el ruido mental va bajando vas conectando con tu dimensión interior es el lugar de paz de calma de tranquilidad de certeza de confianza que ha habitado desde ti y en ti desde que tienes memoria tal vez incluso desde antes te permite mirar la vida de manera distinta allá afuera la vida sigue su causa a veces con crestas y con valles al comenzar a mirarla desde este lugar dentro de ti hace toda la diferencia te abre las puertas al mundo de la atención del bienestar y del gozo de estar vivo este es tu lugar sagrado simplemente continúa respirando notando las sensaciones que se van desenvolviendo sin aferrarte a ellas que tu respiración sea la que te sostenga allí pensamientos van y vienen y tu simplemente regresas a tu respiración y amigos te conduce de nuevo a tu espacio seguro tu lugar sagrado desde este lugar te vuelves uno con todo cuanto existe uno con el universo es el retorno a casa donde se está bien sin importar lo que sucede en la vida ordinaria te pido que ahora lleves tu atención al corazón y pongas ahí algo que quieras agradecer el día de hoy con esta sensación de agradecimiento poco a poco ve regresando tu atención al espacio donde te encuentras tal vez puedas notar cómo la luz traspasa tus párpados cómo ha cambiado la temperatura de tu cuerpo lo que se escucha en el lugar donde estás lentamente comienza a mover tu cabeza en forma circular y lentamente si te viene bien puedes frotar tus manos una contra la otra estirarte un poco lentamente abre tus ojos espero que este rato te haya servido para estar más atento o atenta con una convicción de que ese lugar que habita dentro de ti es solo tuyo y ahí reside una energía que no dejará de sorprenderte te espero en la próxima y mientras tanto me inclino ante ti