Stark in 10 Minuten

Herzlich Willkommen zu der Meditationsreise Selbstbewusstsein stärken.

Wir vergessen durch unsere Ängste,

Zweifel und Probleme,

Dass jeder von uns ein starker,

Individueller,

Vollkommener Mensch ist.

So wie jeder ein Wunder ist,

Bist auch du ein Geschenk für die Welt.

Jeder von uns hat eine innere Stärke,

Ein Licht,

Eine Kraft in sich,

Die wir nutzen können.

So wie eine Blume im Frühling erblüht,

So möchte auch dein Licht in dir erblühen.

Ich lade dich ein,

Dich wieder groß und stark zu fühlen.

Setze oder lege dich bequem hin.

Nimm deinen Atem wahr,

Wie er ein- und ausgeht.

Fühle deinen Körper,

In dem du bist.

Fühle deine Unterlage,

Auf der du sitzt.

Du darfst jetzt den ganzen Alltag,

Alle Probleme,

Die du mit dir trägst,

Einfach mal loslassen.

Denn jetzt nimmst du dir Zeit nur für dich.

Stell dir jetzt einen Samen von einer Blume vor,

Wie dieser Samen alle Kraft und Energie des Kosmos enthält.

Genau so waren wir einst ein Samen.

Aus dem Nichts erschaffte das Universum unsere Erfolgommenheit.

Stell dir vor,

Wie jetzt aus diesem Samen lichtvolle Wurzeln wachsen.

Er anfängt zu sprießen und in die Höhe zu wachsen.

So wie du es dir vorstellst,

Ist es genau richtig.

Wir verbinden uns jetzt mit dieser Schönheit und Einzigartigkeit,

Die auch in dir enthalten ist.

Stell dir vor,

Wie in dir diese Schönheit und Einzigartigkeit aus einem inneren Samen herauswächst,

Immer stärker wird,

Dir Halt und Vertrauen gibt.

Die Energien fangen an,

Sich mit dir zu verbinden,

Fließen in deinen Körper,

Bis sie deinen ganzen Körper durchleuchten.

Bis du dich groß und stark fühlst,

Wie eine Blume im Boden verwurzelt ist.

Wir dürfen jetzt unserem Inneren die Erlaubnis geben zu leuchten und unser Potential zu entfalten.

Sprich mir nach und sage,

Tu meine Kraft in mir,

Du darfst gedeihen,

Du darfst dich entfalten wie eine Blume erblüht.

Denn ich möchte wieder selbstbewusst und stark in meinem Leben wirken.

Atme dieses Gefühl ein und aus.

Wir können unser Selbstbewusstsein stärken,

Indem wir uns selbst jeden Tag Achtsamkeit und Liebe geben.

So wie wir eine Blume gießen,

So dürfen wir liebevoll zu uns selbst sein.

Wir geben jetzt unserem Unterbewusstsein noch einen starken Glaubenssatz mit.

Sprich mir nach und sage,

Ich bin selbstbewusst,

Liebevoll und achtsam zu mir selbst.

Denn ich bin mein Kern in meinem Leben.

Wir kommen wieder langsam ins Hier und Jetzt zurück.

Fühle deinen Atem,

Wie er ein- und ausgeht.

Deinen Körper,

In dem du bist.

Deine Unterlage,

Auf der du bist.

Du kannst wieder deine Augen ganz in deinem Rhythmus öffnen.

Dich langsam strecken und regnen.

Wenn du dich in deinem Alltag schlecht fühlst,

Dann gehe mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Atem und sage dir selbst,

Dass du liebevoll und achtsam mit dir umgehen möchtest.

Ich wünsche dir alles Gute und denk dran,

So wie jeder ein Wunder ist,

Bist auch du ein Geschenk für die Welt.