4.9

12-Tage-Kurs

Der 8-fache Yogaweg von Patanjali

Von Heidi Aemisegger

Was du lernen wirst

Dies ist ein 12-tägiger Kurs über den 8-fachen Yogaweg von Patanjali. Egal ob du bereits mit Yoga-Philosophie vertraut bist oder ein Neuling, dieser Kurs vermittelt dir ein neues und tiefgreifendes Verständnis dessen, was sie wirklich bedeutet und welche Auswirkungen sie auf dein Leben haben kann. Ich biete dir einfache und praktische Beispiele, die du in deinem täglichen Leben integrieren kannst und die leicht zu üben sind. Wir werden die Yoga Sutren Wort für Wort chanten, wie dies traditioneller Weise gemacht wird, und über die Bedeutung jedes Wortes sprechen. Es ist sicher hilfreich ein eigenes Buch über die Yoga Sutren des Patanjalis zu besitzen. Erlaube, dass der 8-fache Weg in deinem Leben einen großen transformativen Prozess auslöst. Du wirst danach dich selbst und die Welt um dich herum mit neuen Augen sehen. Gehe tief in dich hinein und erlaube der Transformation sich in dir zu entfalten.

Heidi Aemisegger

Bern-Mittelland District, Switzerland

Heidi war früher Choreographin und hat über zwanzig Jahre Bühnenerfahrung. Sie ist eine erfahrene Ashtanga und Jivamukti Yogalehrerin (YACEP, E-RYT-500). Durch ihre fundierten Kenntnisse in Anatomie, Pranayama, Meditation, Sanskrit und den alten yogischen Schriften, ermöglicht sie mit viel Präzision, dass die SchülerInnen ihre Yoga Praxis...

Lektion 1

Einführung: Was ist der achtgliedrige Pfad im Yoga?

In diesem ersten Modul stelle ich die Struktur des Kurses vor. Wir werden Yoga Sutra 2:29 zusammen singen, welches die 8 Glieder im Einzelnen listet. Wir werden verstehen, warum die 8 Glieder mit einem Baum verglichen werden können. Auch werde ich einen Überblick darüber geben, was wir in den nächsten Tagen zusammen lernen werden.

Lektion 2

Einführung in die ersten zwei Yamas: Ahiṁsā und Satya

In diesem Modul werde ich das erste Glied vorstellen: Yamas. Wie verhalte ich mich mit der Welt um mich herum? Dann werde ich ausführlich über die ersten beiden Yamas sprechen: Ahiṁsā (Gewaltlosigkeit) und Satya (Wahrhaftigkeit). Wir werden die zugehörigen Yoga Sutren 2:30/2:35 und 2:36 zusammen singen und zu jedem Thema Übungen vorgeben, um diese zu vertiefen.

Lektion 3

Weiterführend zu den Yamas: Asteya, Brahmacharya und Aparigraha

Weiter mit den Yamas: Asteya (nicht stehlen), Brahmacharya (richtiger Umgang deiner Lebensenergie) und Aparigraha (nicht horten / nicht begehren). Wir werden die zugehörigen Sutren 2:37/2:38/2:39 zusammen singen und zu jedem Thema Übungen vorgeben, um diese zu vertiefen.

Lektion 4

Einführung in die Niyamas und die ersten drei: Śauca, Saṁtoṣa und Tapaḥ

Ich werde über das zweite Glied sprechen: Niyamas. Wie gehe ich achtsam mit mir um? Wir singen das damit verbundene Sutra 2:32 und seine Bedeutung Wort für Wort. Dann werfen wir einen Blick auf Śaucha (Reinheit), Saṁtoṣa (Zufriedenheit / Kunst des Zulassens) und Tapaḥ (Praxis / Brennprozess / Kontinuität). Wir werden die zugehörigen Sutren 2:40/2:42/2:43 zusammen singen und zu jedem Thema Übungen vorgeben, um diese zu vertiefen.

Lektion 5

Weiterführend zu den Niyamas: Svādhyāyā und Īśvara-praṇidhānā

Weiter mit Niyamas: Svādhyāyā (Studium des Selbst und Selbststudium) und Īśvara-praṇidhānā (Hingabe und Vertrauen). Wir werden die zugehörigen Sutren 2:44/2:45 zusammen singen und zu jedem Thema Übungen vorgeben, um diese zu vertiefen.

Lektion 6

Āsana: Die stabile und angenehme Verbindung zur Erde.

Das dritte Glied: Āsana, der Sitz und unsere Verbindung zur Erde. Wie entsteht Harmonie in unserem physischen Körper? Wir singen Yoga Sutra 2:46/2:47 und reflektieren darüber. Mit gezielten Übungen kannst du dieses Thema im Alltag vertiefen.

Lektion 7

Prāṇāyāma: Die Lebensenergie

Das vierte Glied: Prāṇāyāma, der weise Umgang mit Lebensenergie. Wie du atmest spielt eine wichtige Rolle. Durch die Atmung bringst du die Lebensenergie in dich hinein. Je bewusster und tiefer du atmest, desto besser balancierst du dein Nervensystem aus. Wir singen Yoga Sutra 2:49 und reflektieren darüber. Mit gezielten Übungen kannst du dieses Thema im Alltag vertiefen.

Lektion 8

Pratyāhāra: Das Zurückziehen der Sinne

Das fünfte Glied: Pratyāhāra, der Rückzug der Sinne. Was bedeutet das eigentlich? Wir werden verstehen, wie sich unsere Sinne verhalten und wie wir lernen können, sie nach innen zu lenken. Wir singen Yoga Sutra 2:52/2:55 und reflektieren darüber. Mit gezielten Übungen kannst du dieses Thema im Alltag vertiefen.

Lektion 9

Dhāraṇā: Konzentration

Das sechste Glied: Dhāraṇā, Konzentration. Fokus zu bewahren ist in unserer modernen und schnelllebigen Gesellschaft eine Herausforderung. Wir lernen wie man sich auf ein inneres oder äusseres Objekt fokussiert und somit den Geist und die Gedanken lenkt. Wir singen Yoga Sutra 3:1 und reflektieren darüber. Mit gezielten Übungen kannst du dieses Thema im Alltag vertiefen.

Lektion 10

Dhyāna: Meditation

Das siebte Glied: Dhyāna, Meditation. Es gibt so viele Ansichten über Meditation, aber wie sieht es Patanjali? Wie bringen wir Subjekt und Objekt zusammen in der Meditation? Wir werden zusammen das Sutra 3:2 singen und üben, Nadam zu hören. Lausche dem Klang deiner eigenen Stille, dann wird dein Herz zu dir sprechen.

Lektion 11

Samādhi: Einheit. Die vollkommene Verschmelzung mit allem, was ist.

Das achte Glied: Samādhi, totale Verbindung zu Gott / der Quelle. Einheit. Vollständiges Vertrauen und Hingabe. Wir werden gemeinsam das Sutra 3:3 singen und die Praxis des Yoga Nidra wird vorgestellt.

Lektion 12

Die Verwandlung

Die Transformation. Nach 11 Tagen kommen wir zum Abschluss dieses Kurses. Was hat sich in dir verändert? Wie hat es dich berührt? Was nimmst du mit in dein Leben? Ich werde alle Glieder nochmals durchgehen und die wichtigsten Aspekte hervorheben. Danke, dass du dir diese Zeit für dich und deine Weiterentwicklung genommen. Namaste.

Neueste Bewertungen

4.89

Diethard

January 4, 2025

Vielen Dank für diesen Kurs. Leider habe ihn erst spät gefunden. So etwas habe ich bisher nur bei Paul Kohtes gefunden. Aber auch mit 74 findet man noch etwas zur Motivation. Danke! Namaste.

Renata

January 25, 2024

Gaaaaaaaanz, gaaaaaaaanz wunderbar - ein Schatz! Herzlichen Dank, liebe Heidi, für deine berührenden, gradlinigen und anschaulichen Erläuterungen. Ich bleibe dran 🤍

Gabriella

July 19, 2023

Sehr bereichernd 🙏 Werde den Kurs nochmal durchgehen. Ich habe mich schon viel mit dem Yoga sutra auseinandergesetzt und Weiterbildungen gemacht. So wertvolle und kompetente Führung durch den 8 gliedrigen Pfad habe ich noch nie erhalten. Danke von ganzem Herzen ♥️ Gabriella 🙏

Anja

December 12, 2020

Ein wunderbarer Kurs. Heidi erklärt den 8 fachen Weg des Patanjali sehr eindrücklich und gut verständlich. Ich habe sehr viel Einsicht, Inspiration, Mut und Kraft aus diesem Kurs geschöpft. Ich bin zutiefst dankbar dafür.

Ines

December 2, 2020

Danke für diesen wunderbaren Kurs und die vielen hilfreichen Impulse, liebe Heidi. Ich habe viel gelernt und werde natürlich weiter an mir arbeiten. Namaste 🙏❤️

Nicole

November 6, 2020

Vielen Dank das Thema ist mir so sehr zugänglich geworden!

Bri

November 4, 2020

Wer sich mit der spirituellen Dimension des Yoga beschäftigen möchte, erhält mit diesem Kurs eine kurze, aber gehaltvolle Einführung. Heidi erläutert die Bedeutung der einzelnen Glieder und gibt Anregungen für die tägliche Praxis.

Lisa

October 23, 2020

danke von herzen liebe heidi!

Heidi Aemisegger's Collection

Trusted by 34 million people. It's free.

Get the app