Stress

Als Folge unseres modernen Lebenswandels, ist Stress in unserem Leben ein allgegenwärtiges Problem. Die langfristigen Auswirkungen können schädlich für unsere Gesundheit sein und zu Angstzuständen und Depressionen führen. Meditation und Achtsamkeit können helfen, diesen Auswirkungen entgegenzuwirken, indem die Ausschüttung von Stresshormonen gesenkt wird und der Körper zur Ruhe kommt. Dies kann durch so einfache Mittel geschehen, wie täglich einige Augenblicke ganz bewusst zu atmen und den Fokus auf den gegenwärtigen Augenblick zu richten.

Stress

59 min

4.8

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Geführte Einschlafmeditation mit Binauralen Beats 432 HZ

Jan von Wille

18 min

4.7

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Yoga Nidra zum Einschlafen

Anika Henkelmann

60 min

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Geführte Einschlafeditation: Stress abbauen & Grübeln stoppen

Thomas Andres

11 min

4.7

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Atemmeditation für Achtsamkeit

Geeta Agujitas

5 min

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Guter Start in den Tag

Melissa Gein

9 min

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Körperreise vor dem Schlafengehen

Melissa Gein

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• GUIDED

Mentale Blockaden lösen: Einschlafmeditation

Patrick Lynen

20 min

4.8

• GUIDED

Einschlafmeditation mit Musik – Yoga Nidra

Anika Henkelmann

20 min

4.7

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Geführte Tiefenentspannung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Patrick Lynen

15 min

4.6

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Meditation am Abend für ein friedliches Einschlafen

Generation Achtsamkeit

18 min

4.8

• GUIDED

Körper & Geist herrlich entspannen

Anika Henkelmann

17 min

4.7

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Chakren-Entspannungsreise

Laura Fichtenkamm M.Sc.

29 min

4.7

• GUIDED

MBSR: Angeleiteter Bodyscan

Willi Zeidler

4 min

4.2

• GUIDED

5 Minuten Loslassen (ACT, Achtsamkeit, Stress)

Ekram Bsiri

7 min

4.5

• GUIDED

Mindful you am Morgen

Sophie Bachmann

37 min

4.8

• GUIDED

Yoga Nidra zum Einsteigen 5: Volle Praxis

Emina Sommer

17 min

4.7

• GUIDED

Selbstliebe in unruhigen Zeiten

Jan von Wille

35 min

4.6

• GUIDED

Bodyscan - Achtsamkeitsmeditation (MBSR)

Jette Klara Usath

6 min

4.4

• GUIDED

Kopf frei: Aus der Enge in die Weite

Kathrin Rottmann

19 min

4.6

• GUIDED

Tiefe Entspannung

Petra Hess

Stress Music

122 min

4.8

• MUSIC

Two Hours Of Tranquility

Chris Collins

181 min

4.9

• MUSIC

Three Hours of Pure Relaxation

Chris Collins

31 min

4.8

• MUSIC

Sacral Chakra Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

19 min

4.8

• MUSIC

Heart Chakra Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

29 min

4.8

• MUSIC

The Most Relaxing Music In The World

Patrick Lynen

69 min

4.8

• MUSIC

Whispering Notes

Pablo Arellano

60 min

4.8

• MUSIC

Heavy Thunderstorm Sounds For Relaxing, Sleeping & Stress Relief

Stardust Vibes - Relaxing Sounds

33 min

4.8

• MUSIC

Piano Meditation

Chris Collins

193 min

4.9

• MUSIC

Zen Flow

Chris Collins

68 min

4.8

• MUSIC

The Sound Of Thunder

Nature Sound Emporium

10 min

4.7

• MUSIC

Relieve Stress & Calm Down

Yuval Ron

27 min

4.8

• MUSIC

Third Eye Chakra Singing Bowls

Sonic Yogi

90 min

4.8

• MUSIC

Whole Being Regeneration - Full Body Healing (Delta Waves)

Magnetic Minds

90 min

4.8

• MUSIC

Higher Vibration - Raise Your Frequency (963 Hz, 528 Hz)

Magnetic Minds

37 min

4.9

• MUSIC

Earth Tone (Root) Tibetan Singing Bowls

Sonic Yogi

68 min

4.8

• MUSIC

Thunder & Rain - Nature Sounds For Relaxation & Deep Sleep

Nature Sound Emporium

30 min

4.9

• MUSIC

Native American Flute With Binaural Beat

Sonic Yogi

30 min

4.7

• MUSIC

Cabin Retreat - Light Rain On Roof

Shawn Leahy

60 min

4.8

• MUSIC

Deep Sleep With Ocean Waves (Long)

Stephen Davies

82 min

4.9

• MUSIC

Powerful Healing & Deep Sleep

Simon Rose

Stress Talks

7 min

4.2

• TALKS

Erholsam Schlafen – 9 Regeln für einen gesunden Schlaf nach Prof. Dr. G. Kaluza

Kevin Kockot

17 min

4.4

• TALKS

Bodyscan MBSR

Katharina Schacht

3 min

4.6

• TALKS

Kleine Schritte (Antoine de Saint-Exupéry)

Nadine Horn

15 min

4.6

• TALKS

Zuviel? Reize, Empathie und Hochsensibilität

Ingo Komenda

5 min

4.6

• TALKS

"SOS! Wie komme ich raus aus dem Ärger?"

Kathrin Rottmann

8 min

4.8

• TALKS

Was ist Yoga Nidra?

Emina Sommer

15 min

4.2

• TALKS

Angst loslassen | Geführte Visualisierung gegen Angst mit Einleitung

Verena Gittner

3 min

4.4

• TALKS

Das Geheimnis von Glück und Zufriedenheit

Tamara Hagedorn

28 min

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destressU - Wie Du mit positiver Psychologie Deine Zufriedenheit steigerst

Nadine Horn

10 min

4.6

• TALKS

Es muss sich etwas ändern? So gelingt es Dir sofort!

Christine Karall

13 min

4.5

• TALKS

Die buddhistische Geschichte vom Mönch & dem Kind

Daniela Barchasch

8 min

4.6

• TALKS

SOS bei Stress, Angst und Panik: Unsere Sinne als Anker nutzen

Stefanie Lehrter

22 min

4.8

• TALKS

Nervensystem regulieren und Stress abbauen: So geht's

Melina Offenburger

12 min

4.6

• TALKS

Die 3 Qualitäten einer achtsamen Mama. Teil 1

Christine Karall

34 min

4.6

• TALKS

Was mir bei der Angststörung geholfen hat | Mindset | Selbstliebe | Heilung

Miriam Amavi

27 min

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• TALKS

Mecki und Petzi und der Spuk im alten Steinbruch

Caroline Wirthle

11 min

4.9

• TALKS

Warum Willenskraft Nicht Reicht – Dein Nervensystem Bestimmt

Jan von Wille

9 min

4.6

• TALKS

Innere Stabilität

Mindfulclass

34 min

4.3

• TALKS

Wie Heilung passieren kann | Gehirnwellen | Überlebensmodus | Meditation

Miriam Amavi

10 min

4.7

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Druck Lass Nach

Daniela Barchasch

Mit Stress umgehen mithilfe dieser Kurse

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COURSE

• 7 DAYS

Resilienz steigern in der Natur in 7 Tagen

by Nadine Horn

Du lernst, wie Du in der Natur Dein Wohlbefinden steigern und innere Stärke entwickeln kannst.

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10 Mindful Moments am Arbeitsplatz

by Nadine Horn

Mit diesem Kurs lernst Du, wie Du die Achtsamkeit leicht in Deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Etabliere anhand Deiner bestehenden Tagesstruktur eine neue Achtsamkeitspraxis für Dich!

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• 10 DAYS

Neue Impulse für deine Praxis: Angeleitet länger Meditieren

by Arjen

Geh mit deiner Meditationspraxis in die Tiefe: Kultiviere achtsames Sitzfleisch mit einer täglich etwas längeren Achtsamkeitsmeditation. Längeres Meditieren steigert die Wirkung der Meditation, wie ein besserer Umgang mit Stress, besserer Schlaf, erhöhte Konzentration, mehr Gelassenheit und Lebensfreude im Alltag.

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Achtsamer Dezember - eine kleine Reise zu dir

by Isabelle Havers

31 Tage für inneren Frieden statt vorweihnachtlichem Druck.

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Dein Schlaf-Ritual: 7 Abendmeditationen für die Woche

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Lass den Tag hinter Dir und verbessere Deinen Schlaf mit einem Abendritus für die ganze Woche

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Besser schlafen in 3 Tagen

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Verbessere deinen Schlaf: Reduziere Störfaktoren, entwickle eine Abendroutine und beruhige deinen Geist.

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Was ist Energie-Balancing und wie wirkt es?

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Eine praktische Schritt für Schritt Anleitung, wie das Energie-Balancing angewendet wird.

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Raus Aus Dem Gedankenkarussell: Finde Ruhe Und Klarheit Im Körper

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