Lektion 1
Zwischen Selbstaufgabe und Rückzug - Finde deine Balance
Kennst du das Gefühl, in Beziehungen entweder zu viel zu geben und dich selbst dabei zu verlieren – oder dich zu sehr zurückzuziehen, um deine Unabhängigkeit zu wahren? Viele Menschen schwanken zwischen diesen Extremen. Doch echte Nähe bedeutet nicht, sich aufzugeben, und Freiheit bedeutet nicht, alleine zu sein.
In dieser Lektion erforschen wir, wie du dich selbst besser spüren kannst und so eine gesunde Balance zwischen Verbundenheit und Eigenständigkeit findest.
Lektion 2
Durch Andere Augen Sehen - Perspektivenwechsel, Der Deine Beziehungen Verändert
Jeder Mensch erlebt die Welt auf seine ganz eigene Weise – geprägt von persönlichen Erfahrungen, Werten und Emotionen. Doch oft gehen wir davon aus, dass unsere Sicht die „richtige“ ist. Das führt zu Missverständnissen, Konflikten und dem Gefühl, nicht verstanden zu werden.
Kennst du das?
- Ein Streit eskaliert, weil beide Seiten darauf bestehen, dass sie recht haben.
- Du fühlst dich verletzt oder missverstanden – doch hast du vielleicht etwas anders interpretiert, als es gemeint war?
- Jemand verhält sich für dich völlig unverständlich – doch aus seiner Perspektive ergibt es Sinn.
In dieser Lektion lernst du eine kraftvolle Methode, um die Welt mit anderen Augen zu sehen. Du wirst erkennen, dass es nicht nur eine Wahrheit gibt, sondern viele Blickwinkel – und dass sich dadurch Beziehungen oft leichter, friedlicher und verständnisvoller gestalten lassen.
Lektion 3
Nähe, Distanz & Grenzen - Dein Raum, Deine Regeln
Nähe und Distanz sind zwei Seiten derselben Medaille. Manchmal sehnen wir uns nach Verbindung, fühlen uns aber schnell eingeengt. Ein anderes Mal wünschen wir uns Abstand, doch das kann für andere wie Ablehnung wirken.
Finde heraus:
- Wann fühlst du dich in Beziehungen wohl – und wann überfordert?
- Kennst du Situationen, in denen du „Ja“ sagst, obwohl du „Nein“ meinst?
- Hast du das Gefühl, dass andere manchmal deine Grenzen übersehen – oder dass du dich selbst nicht traust, sie klar zu setzen?
Heute geht es darum, deine eigene „Energiewelt“ bewusst wahrzunehmen: Wo beginnt dein Raum, und wo endet er? Durch gezielte Übungen wirst du lernen, dein Nähe- und Distanzgefühl zu verstehen und es in Beziehungen bewusster zu steuern. Denn wahre Verbindung entsteht dort, wo du dich sicher fühlst – ohne dich zu verlieren.
Lektion 4
Deine Persönlichen Werte Leben – Authentizität In Beziehungen
Unsere Werte sind wie ein innerer Kompass – sie bestimmen, was uns wichtig ist, wie wir leben und mit anderen interagieren. Wissen wir nicht, was unsere Werte sind, oder leben wir an Ihnen vorbei, sind wir unglücklich und unzufrieden. Dennoch geraten wir oft in Situationen, in denen wir uns selbst und unsere Werte aus den Augen verlieren, z.B. um anderen zu gefallen oder Konflikte zu vermeiden.
Finde heraus:
- Welche Werte sind dir wirklich wichtig – und lebst du nach ihnen?
- Wo hast du in der Vergangenheit Kompromisse gemacht, die sich nicht richtig angefühlt haben?
- Wie kannst du Grenzen setzen, die dich davor schützen, dich selbst zu verlieren?
Heute wirst du deine wichtigsten Werte erkennen, ableiten, wie du sie konkret leben kannst, und daraus klare Grenzen formulieren. Denn wahre Authentizität entsteht, wenn dein Handeln im Einklang mit deinen Überzeugungen steht – in Beziehungen genauso wie in deinem restlichen Leben.
Lektion 5
Die Hohe Schule Der Richtigen Kommunikation - Sprechen, Ohne Zu Verletzen
Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das deine Gespräche revolutionieren kann: Gewaltfreie Kommunikation. Stell dir vor, du könntest deine Bedürfnisse klar und ohne Vorwürfe äußern und gleichzeitig das Vertrauen und die Verbindung zu deinem Gegenüber stärken. GFK hilft dir, Konflikte zu entschärfen, Missverständnisse zu vermeiden und wirklich gehört zu werden – ohne jemanden zu verletzen oder dich selbst zu verbiegen. In diesem Modul lernst du, wie du das in der Praxis anwendest und deine Beziehungen auf eine neue Ebene hebst.
Lektion 6
Die Heilsame Kraft Der Dankbarkeit – Dein Weg Der Inneren Transformation
Willkommen zu einer kraftvollen Übung, die dich dazu einlädt, tief in die positiven Aspekte deiner Beziehungen und Erfahrungen einzutauchen. Heute geht es darum, dankbar zu sein – selbst für die herausfordernden Momente, die dir geholfen haben, zu wachsen. In dieser Sitzung wirst du durch eine Visualisierung geführt, die dir ermöglicht, vergangene Erlebnisse zu transformieren und dein Bewusstsein für Heilung zu öffnen. Mit der Kraft der Dankbarkeit kannst du dich auf das Gute konzentrieren und die Verbindung zu dir selbst und zu anderen vertiefen.
Lektion 7
Deine Geschichte Geht Weiter - Integration & Dein Weiterer Weg
Heute kommen wir zum letzten Tag dieser besonderen Reise. Nimm dir einen Moment, um innezuhalten und alles, was du in den letzten sieben Tagen gelernt hast, zu reflektieren. Du hast wichtige Erkenntnisse gewonnen und transformative Erfahrungen gemacht – heute geht es darum, das Gelernte zu integrieren und für dein nächstes Kapitel weiterzuwachsen!
