行神庄气功是智能动功的第二步功,
练行神混元。练这套功能收到称精八股,
见美身形,
合畅经脉,
去病枪身,
开发智能的神效。行神庄现在开始。两脚并拢,
周身中正,
摆会上领,
两手自然下垂。目平视前方,
目光回收,
两眼清清闭合,
全身放松。顶天立地,
行僧易虫,
外境内境,
心诚茂功。一念不起,
神住太空,
神意照体,
周身融融,
翘掌,
下岸拉起腿。朗佩朗佩朗松腕转掌,
两手捧气,
体前上升,
身意度齐平,
回照度齐,
转掌心向下,
外展。展,
展得要均匀,
展至背后,
回照明门,
手臂上提,
至腋下灌大包。两手向前平伸,
玉肩等高等宽,
回照印堂,
肘臂外撑,
外展。展成余字,
转掌心向下,
连续转掌心向上,
掌臂向上画弧,
至头顶上方,
两掌相合。上拔一下,
两手体前慢慢下落,
经严念,
至胸前成合十手,
严立弓分手便插腰,
合手龙头气冲天正向合手,
收下颗,
头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。头后仰,
下颗上翘,
向前,
向下,
向内,
眼胸向上打紧追。反向合手,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
下颗眼胸向下,
向前,
向上。头后仰,
摆会上顶手下颗,
头摆正龙头,
左青龙标左倾,
向左上顶画弧,
右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。左青龙标左倾,
向左上顶画弧。右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。左青龙标左倾,
向左上顶画弧。右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。左青龙标左倾,
向左上顶画弧。右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。左青龙标左倾,
向左上顶画弧。右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。左青龙标左倾,
向左上顶画弧。右青龙标右倾,
向右上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。向左倾斜,
上顶画弧。向右倾斜,
上顶画弧。身体中正。含肩所向通臂间。松开叉腰双手,
转小臂前身,
与大臂成直角。大臂前抬,
与肩平。两臂向两侧外展。展至体侧,
转掌心向外。小臂下落,
十臂呈一字。小臂起落,
起落,
起落。旋腕前转。一。二。三。后转。一。二。三。含肩所向。肩开向松。含肩所向。肩开向松。含肩所向。肩开向松。通臂。一。二。三。四。五。六。七。八。九。两臂平身。力掌身与肠筋脉。力掌掌心外伸。肩胛内含。外伸。内含。外伸。内含。外伸。内含。外伸。内含。外伸。撑住。分指大小指分。二四指分。掌心外伸。二四指合。大小指合。分。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。分。分。外撐。合。合。勾手。松腕指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕。指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕。指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕。指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指指助解伸直。松腕指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指助解伸直。松腕。指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指指助解伸直。松腕指掌捲曲入勾。指尖相接向掌心內上提。力腕。豎指。助解伸直。手放平。空地。一。二。三。四。五。六。七。八。九。兩臂平伸。體措下落。兩掌至胸前。稱合十手。氣意鼓蕩壁壘間。十指交叉上舉。至額前翻掌心向上。兩臂圓撐。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體左轉至體左側。右肋鼓蕩。體右轉至體右側。左肋鼓蕩。體前。兩臂上舉。俯身拱腰鬆肚脈柔腕。一。二。三。四。五。兩手分開掌心向前。大臂貼耳。頭前傾。俯身拱腰捲曲而下。頸椎下。胸椎下。腰椎下。手至腳前下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至體右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大臂貼耳。身逐漸伸起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手至頭上方自然鬆動。俯身拱腰。頸椎下。胸椎下。腰椎下。兩手至腳前下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大臂貼耳。身體慢慢直起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手至頭上方自然鬆動。俯身拱腰。頸椎下。胸椎下。腰椎下。兩手至腳前下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大臂貼耳。身體慢慢直起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手至頭上方自然鬆動。俯身拱腰。頸椎下。胸椎下。腰椎下。兩手至腳前下按。下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大地貼耳。身體慢慢直起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手至頭上方自然鬆動。俯身拱腰。頸椎下。胸椎下。腰椎下。兩手至腳前。下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大地貼耳。身體慢慢直起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手至頭上方自然鬆動。俯身拱腰。腰頸椎下。胸椎下。腰椎下。兩手至腳前。下按。一。二。三。體左轉至左側。下按。一。二。三。體右轉至右側。下按。一。二。三。身體轉正。兩手向後攏氣至腳後。掐腳後跟腱。頭面貼腿。一。二。三。兩手攏氣向前。大地貼耳。身體慢慢直起。腰椎起。胸椎起。頸椎直起。手指頭上方自然鬆動。轉掌心相對。攏氣下落。經顏面到胸。然後眼淚攻分手便插腰。轉腰雙胯氣歸田。兩腳踩氣分開。遇肩等寬平行站立。身體微下蹲。左轉。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。三。二。一。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。三。二。一。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。三。二。一。右轉。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。三。二。一。二。一。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。三。二。一。一。二。三。四。五。六。七。八。九。九。八。七。六。五。四。六。五。四。三。二。一。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。前扣。后撬。为之以中正。身体直起。平足开胯,
伸前后开前胯。要将外铁撑一字。松开擦腰的双手。转掌心向上。脚臂牵伸,
欲大臂成举脚。大臂抬。掌欲额平。转掌心向前。两臂外展。展至体侧。小臂下落撑一字。通臂一。二。三。两臂平伸。臂随体下落。下蹲。两手经膝前。两掌到胸前成合十手。左转一。二。三。右转一。二。三。百会上领。身体直起。手上升至蕴藤。转掌心向前。两臂外展。展至体侧。小臂下落撑一字。通臂一。二。三。两臂平伸。臂随体下落。下蹲。两手经膝前。两掌到胸前成合十手。左转一。二。三。右转一。二。三。百会上领。身体直起。手上升至蕴藤。转掌心向前。两臂外展。展至体侧。小臂下落撑一字。通臂一。二。三。两臂平伸。臂随体下落。下蹲。两手经膝前。两掌到胸前成合十手。左转一。二。三。右转一。二。三。百会上领。身体直起。两手至于胸前开后胯。足尖内扣。足跟外翻成一字。两腿后崩。两臂牵身环抱。体微前倾。反臀踏腰。百会上领下壳内收。身体直起。屈膝内扣。两臂向上画弧。外展至体侧。掌心向上如托物。头后仰观天。注意收住下颌。牵身环抱。后仰观天。牵身环抱。后仰观天。百会上领身体直起。两手向上画弧隆体。下落。紧沿面。至胸前。沿内弓分手便插腰。两脚踩气并拢。膝盖足面三接连。身体中正。裹臀靠胯。含胸收腹。松膝。松怀。向下跪。跪至极点。大腿一上体。呈一直线向后倾斜。下颌回收。百会上领。身体放松。注意用鼻尖找会阴。把两个拥拳往上提。最后用百会往上提着。百会千叩上领。身体慢慢直起。全身放松。弹腿翘足描太极。共心右依踢左腿。大腿平,
小腿自然下垂。足尖上翘。足尖下点。翘。点。翘。点。翘。点。内转一。二。三。外转一。二。三。足带着小腿向斜前方弹出腿伸直。脚尖翘。脚后跟蹬。足尖点。翘。蹬。点。翘。蹬。点。翘。蹬。点。内转一。二。三。外转一。二。三。扣大趾,
小腿回收,
足尖着地落回。共心左依踢右腿。大腿平,
小腿自然下垂。足尖上翘。足尖下点。翘。点。翘。点。翘。点。内转一。二。三。外转一。二。三。足带着小腿向斜前方弹出腿伸直。足尖上翘。足跟外蹬。足尖点。翘。蹬。点。翘。蹬。点。翘。蹬。点。内转一。二。三。外转一。二。三。扣大趾,
小腿回收。足尖上翘。回去归一,
转浑圆。松开叉腰的双手。俯前抱球。举至头顶。左转。左下。下。下至提前。右上。上。上至头顶。左下。下。下至提前。右上。上。上至头顶。左下。下。下至提前。右上。上。上至头顶。右转。右下。下。下至提前。左上。上。上至头顶。右下。下。下至提前。左上。上。上至头顶。右下。下。下至提前。左上。上。上至头顶。两手举至头顶上方。正向合手。一。二。三。开领。降。合。开。伸。合。开。降。合。开。伸。合。开。降。合。开。伸。合。开。龙气贯点。两手下降。严面至胸。转掌心向内。下降至腹。严腿前面。向下倒影。经膝盖向下。两手扶于左面。下岸。上提。下岸。上提。下岸。上提。转掌拔气。两手严腿内侧向上倒影。经膝到大腿。经腹至胸。转掌心向前。立于肩前。右手坐万向前推出。臂四肢飞直松万转倒。提左转向左拢气。九十度掐中盔。七肘绕肩。点按气呼。左手坐万向前推出。臂四肢飞直松万转倒。向右转向右拢气。九十度掐中盔。七肘绕肩。点按气呼。默念头三次吸气。吐。吸气。两掌牵。胸前合十。弹中开合开。合。开。合。开。合。两手伸至鼻端。开。合。开。合。开。合。两手伸至蕴团。开。合。开。合。开。合。两手伸至心门。开。合。开。合。开。合。两手伸至百会。开。合。开。合。开。合。两掌相合上举。八。两手分开转掌心向前。两臂左右下落成一字。转掌心向上。向体前合拢。一肩等宽。回照印堂。落肘挥抽。支腋下贯大包。两手向后伸出。外展至体侧。转掌。掌地拢气。收气灌入下丹田。两手重叠在肚脐前。柔腹。逆时针从小到大。一。二。三。四。五。六。七。八。九。顺时针从大到小。九。八。七。六。五。四。三。二。一。两手浮于肚脐静仰。两手还原体侧。两眼慢慢睁开。
