¿Por Qué La Meditación No Siempre Relaja?
A menudo nos frustramos al meditar porque esperamos una paz inmediata, pero la meditación no es una técnica de relajación, sino de apertura. En este video, exploramos cómo dejar de luchar contra el estrés y la ansiedad para empezar a relacionarnos con lo incómodo desde la libertad.
Transcripción
Te frustras porque tu mente no se calla cuando meditas.
¿O sientes más ansiedad en lugar de paz?
No te preocupes,
No eres tú.
Es que nadie te explicó esto.
La meditación no es una técnica de relajación.
En realidad,
La meditación se trata de estar abiertos a lo que sea que venga.
Ese estrés que intentas evitar.
Esa ansiedad que te aprieta el pecho.
Ese aburrimiento insoportable.
Esa tristeza que siento.
Si vienes buscando que desaparezca todo eso,
Tal vez estás yendo en contra de la esencia de la misma práctica.
Que es dejar de luchar.
La práctica de la meditación mindfulness.
No elimina lo incómodo.
Sino que te enseña a relacionarte de diferente manera con lo incorrecto.
Dejarlo estar Para que no te domine.
Para que dejes de gastar toda tu energía.
Tratando que se vaya.
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4.8 (290)
Reseñas Recientes
Patricia
October 1, 2026
Me encantó la explicación, tiene sentido, muchas gracias!
Charo
September 29, 2026
Me gusto
Karina
September 29, 2026
Me encantó tu explicación sobre lo que es la meditación. Gracias! 🙋🏻♀️🙏🏻💟
Alberto
September 28, 2026
Un poquito más largo mejor
Walter
September 28, 2026
Gracias 🫂
Juan
September 28, 2026
Me encanta meditar 🧎♀️ y si me hace mucho sentido está corta y profunda Charla muchas gracias 🙏
Karinna
September 28, 2026
Gracias 🙏
legna
September 28, 2026
Muy cierto. Gracias por compartirlo. 😑🙏✨🧡
Carmen
September 28, 2026
Muy bueno pero me dio la sensación que se cortó, no que terminó
Carolina
September 28, 2026
Hermoso gracias
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