Meditación de la Mañana: Conecta con infinitas posibilidades

Hola,

¿cómo estás?

Mi nombre es Marina y te doy la bienvenida a esta nueva meditación guiada para que puedas practicarla por las mañanas.

Es una meditación que está basada en las enseñanzas del Dr.

Joe Dispenza con el objetivo de que puedas comenzar tu día con una mente clara,

Un corazón abierto y una actitud positiva.

Así que,

Sin más dilación,

Comenzamos.

Busca sentarte en una posición cómoda y que puedas sostener durante los siguientes minutos.

Acomódate y cierra tus ojos y comienza esta meditación tomando una respiración profunda,

Inhalando por tu nariz y exhalando por tu boca.

Repite esto varias veces,

Inhalando por tu nariz y exhalando por tu boca.

Continúa llevando tu atención a la respiración.

Observa cómo entra y sale el aire de tu cuerpo sin apenas realizar ningún esfuerzo.

Siente el ritmo natural de tu respiración,

Permitiéndote estar completamente presente aquí y ahora.

Ahora imagina que con cada inhalación que tomas,

Traes una luz brillante y purificadora que recorre todo tu cuerpo y con cada exhalación liberas toda tensión y preocupación.

Inhalas luz y exhalas dolor,

Malestar,

Tensión.

Inhalas y exhalas.

Y vas sintiendo cómo tu cuerpo se va llenando de esta luz que se va expandiendo tanto dentro de ti como hacia afuera.

Ahora vas a visualizar tu día.

Imagina cómo te levantas de esta meditación con una sensación de energía y propósito.

Visualiza cada detalle de tu día,

Las personas con las que te encontrarás,

Las tareas que realizarás y cómo te sentirás a lo largo del día.

Imagina que cada interacción y cada acción que realizas en tu día está llena de positividad,

De éxito,

De autenticidad.

Y observa cómo todo lo que haces el día de hoy te acerca cada vez más hacia tus sueños,

Hacia tus metas,

Hacia tus objetivos.

Y siente una gratitud profunda por todas las oportunidades que tienes ahora delante de ti.

Y con esta sensación de gratitud profunda lleva tu atención ahora desde tu respiración y esa visualización de tu día hacia tu corazón.

Visualiza una luz brillante en el centro de tu pecho irradiando amor,

Irradiando gratitud.

Y siente cómo con cada latido de tu corazón esta luz se expande llenándote de una calidez y una conexión profunda.

Y permítete sentir amor y gratitud por todas las cosas que hay en tu vida,

Por las personas a las que amas,

Las experiencias que has vivido que te han hecho ser quien eres el día de hoy y todas las posibilidades que el futuro te ofrece.

Observa cómo ese futuro está con los brazos abiertos esperándote y vas sintiendo un amor y una gratitud profunda en todo tu cuerpo que te llenan de una energía positiva y transformadora.

Y puedes repetir esta afirmación detrás de mí.

Estoy abierto,

Abierta a las infinitas posibilidades que este día me ofrece.

Estoy abierto,

Abierta a las infinitas posibilidades que este día me ofrece.

Lleva ahora tus manos hacia el centro de tu pecho.

Siente tu corazón expandiéndose,

Llenando todo el espacio de tu energía y toma unas cuantas respiraciones profundas,

Inhalando paz y amor y exhalando también esa luz que se expande en tu realidad.

Y cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Comienza a mover lentamente los deditos de tus manos y de tus pies y poco a poco puedes abrir tus ojos.

Y antes de levantarte continúa con tus manos en el corazón,

Poniendo el propósito de llevar contigo esta sensación de paz,

Gratitud y propósito a lo largo de todo tu día.

Ahora estás listo,

Estás lista para afrontar cualquier desafío con total confianza en ti.

Te doy las gracias por meditar junto a mí.

Si me estás escuchando desde Insight Timer,

Te animo a dejarme tu comentario ya que me ayuda muchísimo a seguir creando este contenido para ti.

Te deseo que tengas un día lleno de amor y de todo lo que has generado en la práctica de hoy.

Desde aquí te mando un abrazo muy fuerte.

Cuídate.

Nos escuchamos muy pronto.

Adiós.