Día 4: Activa la Ley de Ritmo en el Chakra Corazón

Hola,

Bienvenido al cuarto día de meditación.

Te felicito por llegar aquí.

Recuerda que es muy importante que te comprometas con tu práctica diaria de meditación o de cualquier práctica que te ayude a conectar con tu esencia divina.

Todo fluye y refluye,

Todo asciende y desciende.

El movimiento pendular se manifiesta en todas las cosas.

La medida del movimiento hacia la izquierda es la misma que la oscilación a su derecha.

Esta meditación nos ayuda a activar la ley de ritmo en nuestro chakra.

Esta ley nos indica que todo tiene un período que cumplir,

Todo tiene un ciclo de avance y retroceso,

Vida y muerte.

Actúa como un péndulo,

Nos enseña que si somos capaces de sentir gozo agudamente,

También somos capaces de sentir sufrimiento de la misma forma.

La coherencia es la clave para poder manifestar y crear nuevos senderos en tu vida.

Debemos cultivar el orden y el ritmo en nuestro ser,

En nuestro corazón para aprender a actuar en coherencia con lo que sentimos.

Siéntate en una posición cómoda con tu espalda erguida y coloca tus manos sobre tus rodillas.

Vamos a utilizar el mantra YAM.

Este mantra nos brinda paz,

Calma,

Nos ayuda a balancear nuestro corazón tanto física como mentalmente.

Nos ayudará a crear coherencia entre lo que pensamos y lo que sentimos para alinear nuestra vida al ritmo de nuestro corazón.

Intenta sentir los latidos de tu corazón,

Siente el ritmo en el que late,

Si es necesario toca tu muñeca con tu mano contraria e intenta sentir el pulso de tu corazón.

Vamos a hacer cuatro respiraciones profundas al ritmo de tu pulso para conectarnos con lo que nos da vida,

Para conectarnos con nuestro ritmo interior repitiendo mentalmente el mantra YAM.

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos.

Piensa en una emoción negativa que te haga sentir de manera intensa,

Que sientas que para ti es difícil de canalizar,

Que quizás te toma mucho tiempo poder procesar esta emoción o te cuesta un poco salir de este túnel.

Piensa en esta emoción,

Es importante que le pongas un nombre,

Puede ser miedo,

Nervios,

Ira,

Estrés o mal humor y te pido que no la analices a profundidad,

Simplemente que la escojas y la coloques frente a ti.

Imagina que pones esta emoción en una fuente de agua,

Observa la fuente de agua con esta emoción sin analizar,

Sin juzgar,

Sólo observa la emoción que está dentro de la fuente,

Mírala y piensa,

Qué interesante esa emoción,

Es una emoción que parece negativa,

Es una emoción que me hace sentir así,

Pero piensa ahora mientras la ves,

Que la emoción está fuera de ti,

Que tú no eres esa emoción,

La observas dentro del agua y ves que el agua se va contaminando,

Va tomando un color oscuro y te das cuenta que tú podrías tomarla,

Beberla y hacerla parte de ti o simplemente ver que está ahí,

Pero no dejar que influencie sobre ti,

Dejarla ahí.

Repite el nombre de la emoción,

Pero al repetirla le vas a poner otra intención,

Otro significado,

Recuerda que todo lo que nos afecta tiene el poder de hacerlo por el significado que nosotros le hemos otorgado,

Piensa en esa emoción con amor,

Como si fuera amor,

Magia,

Valentía,

Lo opuesto a lo que la emoción es,

Como si fuera una inspiración para ti y repítela con esa intención,

Hazlo las veces que sea necesario hasta que sientas que se va suavizando,

Suaviza,

Suaviza,

Repítela hasta que pierda sentido,

Hazlo pensando en esa intención positiva con la que estás neutralizando el poder que esta emoción tenía sobre ti,

Repítela incluso con una leve sonrisa en tu rostro,

Abre tu corazón para poder cambiar esa visión de túnel y hacerla un lago abierto,

Vuelve a observar la frente de agua frente a ti y mira que está cambiando de color,

Se va haciendo color verde,

Se va neutralizando gracias a los ojos con lo que la estás viendo ahora,

Observa la emoción en el agua y mira que solo es una emoción,

Que está ahí y ahora te transmite seguridad,

Calma,

Que sabes que es transitoria,

Que no vino para quedarse dentro de ti,

Que está afuera,

Que es ajena a ti y que la emoción estará ahí pero tú eliges irte,

Imagina que ese color verde se proyecta dentro de tu corazón con amor,

Con compasión,

Con paciencia,

Con valentía y déjalo ir,

Deja que la fuente se vaya secando poco a poco y va desapareciendo,

Suelta,

Suelta.

Cerramos esta meditación con la siguiente afirmación,

Me abro al amor,

Extiendo amor y compasión por el sufrimiento personal y de las personas a mi alrededor,

Doy y recibo amor incondicional,

Me amo independientemente de las circunstancias.

Hacemos tres respiraciones profundas repitiendo mentalmente,

Mi corazón está centrado y abierto,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos,

Inhalamos y exhalamos.

Agradecemos a nuestros guías,

A nuestros seres de luz y conectamos nuevamente con nuestro cuerpo,

Con el entorno y cuando te sientas listo abre tus ojos lentamente,

Gracias.