Empezar El Día En Calma
by Gisela Bollo
Comienza tu mañana con una pausa suave y consciente. Esta meditación breve de afirmaciones positivas te ayudará a despertar con calma, claridad mental y una energía más equilibrada para transitar el día. Ideal para escuchar apenas despiertas, antes de trabajar o cuando necesitas reconectar contigo. Música: "Floating meditation with binaural waves", Leigh Robinson
Transcripción
Bienvenida,
Bienvenido.
Este es un momento para ti.
Un espacio breve para comenzar el día.
Con más calma,
Presencia.
Y conexión interior.
Toma una inspiración profunda Inhalando lentamente por la nariz y exhalando suave por la boca.
Otra vez.
.
.
Inhala y suelta.
Permite que el cuerpo despierte.
Sin apuro.
Sin exigencia.
Solo respirando.
Y ahora mientras respiras naturalmente Repite internamente.
Estas afirmaciones.
Hoy elijo comenzar el día en calma.
Confío en mí y en mis tiempos.
No necesito hacerlo todo perfecto.
Puedo avanzar paso a paso Mi energía merece cuidado y equilibrio.
Estoy presente en este nuevo comienzo.
Merezco sentir paz.
Mi respiración me acompaña y me sostiene.
Hoy puedo tratarme con más amabilidad.
Estoy haciendo lo mejor que puedo.
Ahora imagina una luz suave alrededor tuyo.
Cálida,
Agradable.
Una sensación cálida y tranquila envolviendo todo tu cuerpo.
Sintiéndote muy bien.
A gusto.
En calma.
Con cada respiración esa calma se expande un poco más.
Hoy elijo habitar este día con conciencia.
Confío en la vida y en mí.
Estoy lista o listo para comenzar.
Toma una inhalación profunda y suelta suavemente.
Ahora comienza a mover tu cuerpo de manera agradable.
Siente el placer que te da tu cuerpo.
Aunque sea.
Un placer suave,
Pequeño.
Y cuando lo sientas abre tus ojos.
Que tengas un día en calma y presencia.
Conoce a tu maestro
4.9 (14)
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Edgar_TiTi
June 17, 2026
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