Meditación Para Dormir

Esta es una meditación especial dedicada,

Te iré guiando a través de una simple meditación para llegar a un sueño profundo y reparador,

Ahora si vamos a dar inicio a esta meditación,

Siéntate en tu cama en una posición completamente cómoda,

Donde estés cómodo y relajado,

Inhala profundamente por nariz y déjalo salir en forma de un respiro,

Inhala profundamente por nariz y vas a exhalar con un gran suspiro,

Visualiza como una luz azul empieza a envolver poco a poco tu cuerpo,

Inhala profundamente por nariz y exhala con un gran suspiro,

Siente como con estos suspiros está saliendo toda la tensión y energía excedente de tu cuerpo,

Puedes hacer un par más de estos suspiros inhalando por nariz y exhalando con un suspiro,

Mientras notas como cualquier tensión sale de tu cuerpo,

Poco a poco vuelve a tener una respiración cómoda y natural para ti,

Y si te sientes bien continúa inhalando por nariz y exhalando por la boca,

Con cada una de las inhalaciones entran a tu cuerpo pequeñas partículas de luz,

Esta luz puede ser azul o blanca,

El color no es importante,

Puede ser cualquier otro color que tu visualices,

Estas pequeñas partículas de luz van llenando tu cuerpo de paz y de armonía,

Amor y tranquilidad,

Siente con cada inhalación como se llena todo tu cuerpo,

Puedes sentir como se llenan tus pulmones y ahora esta luz se va expandiendo poco a poco hacia tu corazón,

Es una luz muy sutil,

De tu corazón se va llenando de tranquilidad,

De paz y relajación,

Y ahora se expande hacia tu estómago,

De tu estómago hacia tu cadera,

De tu cadera a las rodillas,

Las rodillas hacia los pies,

Ahora se va del corazón hacia la garganta,

Hacia la boca y hacia la nariz,

Se expande hacia tus ojos y al cerebro cubriendo por completo tu cabeza y todo tu cuerpo,

Tu cuerpo ahora se encuentra lleno de esta luz y poco a poco va depurando cualquier tensión acumulada en tu cuerpo,

Esta liberando a tu cerebro de cualquier pensamiento que en este momento esturbe,

Esta luz que envuelve tu cuerpo contiene una frecuencia que a poco a poco ayuda a nuestro cerebro a ir bajando su actividad,

Hasta llegar a una frecuencia en la que nuestro cerebro y nuestro cuerpo empiezan su ciclo natural del sueño,

Produciendo todas aquellas sustancias necesarias para un sueño profundo y reparador,

Siente como tu cuerpo cada segundo se hace y se siente más ligero y liviano,

Puedes respirar una vez más con un suspiro suave y liberador,

Esta luz que envuelve tu cuerpo se empieza a sentir como una textura de nube que te envuelve de pies a cabeza,

Porque tu cuerpo ya está listo para dormir,

Esta luz ahora tipo nube te está arrullando con mucha sutileza,

Amor y paz,

Esta luz le indica a tu mente,

A tu cuerpo y a tu espíritu que ya puedes descansar,

Mientras suelta cualquier energía no necesaria en este momento,

Poco a poco tu cerebro va enviando las señales a todo tu cuerpo que ya es tiempo de dormir,

Tu cerebro está experimentando una sensación de paz y calma absoluta,

La cual te permite descansar y dormir,

Esta luz que está contigo te reconforta y te relaja,

Te refugia y te abraza,

Sus ondas bajan la actividad energética del cuerpo,

Permitiendo llegar a un sueño profundo y reparador,

Suelta y duerme,

Si así lo deseas puedes volver a hacer un sutil suspiro,

Estás entrando ya en un estado de sueño,

Preparando para el sueño profundo,

Este sueño le permite a tu cuerpo y a tu cerebro descansar y recomponerse,

Esta luz cubre y protege tu sueño,

Dormirás profundamente durante las próximas horas y seguirá ayudando a tu cerebro y a tu cuerpo a dormir,

A descansar,

Permanecerás en un estado de relajación y sanación profunda,

Esta luz que te abraza seguirá contigo toda la noche,

Porque la duermes y descansas profundamente.