Solsticio de Verano - Meditación

Muchas gracias por dejarme acompañarte hoy en esta meditación para el solsticio de verano,

Momento de celebrar nuestro fuego interior para vivir más fuertes.

El solsticio de verano marca el día más largo del año,

El día con más luz.

No solo hay que celebrar el inicio del verano en este hemisferio,

Sino también el comienzo de la época de más luz y felicidad también dentro de nosotros.

Todos tenemos una luz dentro,

Así que cuando nos despertamos a la luz del sol,

También despertamos y somos conscientes de esa luz propia interior.

Para cultivar esa luz interior debemos crear un espacio en el que procesamos esa energía y dejamos que la luz del sol entre en nosotros.

Recuerda que esta práctica está enfocada a un momento de luz y felicidad que tanto deseamos y que cada una de nuestras prácticas se queda siempre agravada en nuestro subconsciente y las guardamos en nuestro corazón.

Y en el caso de esta práctica vamos a potenciar esa luz que queremos dejar brillar,

No solo un día al año,

Sino el resto de nuestros días.

Así que ya,

En la postura que hayas elegido para tu práctica de hoy,

Comienza observando cómo sientes hoy tu cuerpo.

Si de verdad estás cómodo en esa postura,

Os recomendaría realizar algún ajuste.

Observa también cómo se presenta hoy el ritmo de tu respiración,

Dejando que fluya de manera natural.

Sea como sea,

Permítete estar en este espacio en el que tu cuerpo se comienza a relajar.

Tu respiración te ayuda a disipar todos esos pensamientos que se agolpan en tu mente a medida que tu cuerpo se va relajando.

Comenzamos llevando la atención a ese espacio donde se encuentra nuestro tercer chakra,

El plexo solar.

Manipula unos centímetros por debajo del ombligo y respiras en ese espacio,

Llenando tu abdomen de aire,

De energía renovada,

Y dejándolo salir suavemente con tu exhalación.

Respirando en este espacio,

Sintiendo en este espacio,

Despejando tu mente y reforzando hoy tu conexión con este centro de energía.

Estás conectando con todo lo que sientes en ese espacio,

Con tu luz,

Con tus ganas de vivir,

Con tu propósito de vida.

Respira y siente cómo se ilumina,

Llenándose de energía,

Porque es a través de este tercer chakra por el que entra la luz del sol en tu cuerpo y desde ahí se expande.

Es en tu plexo solar donde se encuentra tu fuego interior,

Donde reside,

Donde descansa y desde donde se expande.

Con este chakra en armonía y lleno de luz entiendes la grandeza de tu poder y lo transformas,

Dirigiéndolo hacia donde deseas,

Sabiendo que tienes el poder y la libertad de dirigir tu vida hacia donde tú quieras.

Es este fuego interior el que nutre tus anhelos y deseos.

Y respira,

Respira consciente y lleva suavemente tus manos sobre tu abdomen,

Donde sientas que está este centro de energía,

Este tercer centro de los siete principales que recorren tu cuerpo y visualizas ese centro como un sol redondo perfecto,

Cuyos rayos se expanden por todo tu cuerpo,

Iluminándolo todo.

Visualizas a luz dorada extendiéndose más y más,

Iluminándote haciéndote brillar tanto como el sol radiante en un perfecto día de verano.

Llena la luz y exhala luz,

Mientras te repites para ti el mantra de activación de tu Chakra Manipura,

Ram,

Tres veces y lo sueltas,

Dejando ir,

Acompañándolo de un suave movimiento de tus manos para llevarlas ahora en posición de oración frente a tu corazón,

Conectando con tu corazón,

Llenando ahora un poco más espacio de luz dorada,

Respirando en ese espacio,

Sintiendo cómo se llena de luz y permitiendo que se bajen todas tus barreras,

Que se dispersen tus miedos,

Permitiéndote amar y ser amado en libertad y seguridad,

Y respiras repitiendo para ti el mantra para tu corazón,

Yam,

Tres veces,

Activándolo,

Llenándote de compasión y de perdón.

Inhala y exhala sabiendo que estás potenciando tu conexión con los demás,

Y siente el latir de tu corazón,

Inhalando suave,

Profundo,

Consciente,

Sintiendo y exhalando por completo,

Visualizando cómo es esa luz nutrida por el sol,

Notando cómo se va haciendo más y más potente con cada una de tus inhalaciones y exhalaciones,

Llegando así hasta tu chacra,

Garganta y suda.

Observa ese espacio,

Ese espacio que comprende la parte superior de tus hombros,

Tu garganta y tus oídos llenándose de luz,

Sabiendo que estás elevando tu conciencia,

Que todo ese espacio se llena de luz que te permite escuchar y hablar desde el amor y con claridad,

Todo ese espacio lleno de luz,

Espacio que conecta tu corazón con tu mente,

Asegurando su unión de pensamientos y sentimientos,

Unión entre el instinto y la razón,

Entre el sentimiento y la intuición,

Por ello repite para ti tres veces su mantra,

AM,

Y mientras lo dejas ir vas a llevar tu luz un poco más arriba,

A tu tercer ojo,

ANYA,

Y respiras,

Suave,

Profundo,

Sintiendo la luz entrar y salir en ese espacio que se encuentra detrás de tus ojos,

Ese espacio donde se une Ida y Pingala,

Lo masculino Shiva y lo femenino Shakti,

Espacio de fusión lleno de luz,

Conectándote con esa luz más y más,

Potenciando todo tu conocimiento y tu sabiduría,

Conectando con tu intuición,

Permitiéndote ver lo imposible a lo humano y respiras,

Respiras para ti,

Sintiendo en ese espacio,

Mientras repites tres veces su mantra,

OM,

Sintiendo su vibración en todo tu cuerpo,

Recordando que esa luz está siempre en tu interior y que tú eres luz,

Que tú tienes el poder de la luz,

Continúa llevando esa energía un poco más arriba hacia tu corona,

Sahasrara,

Sintiendo como si te levases al cielo,

Visualizando como esa luz sale de ti a través de la parte superior de tu cabeza para fusionarse con el gran sol y aún con tus ojos suavemente cerrados puedes ver el sol perfecto,

Tomando una inhalación un poco más profunda en ese espacio y observa toda la abundancia que reside en esa luz,

En esa energía,

Consciente de cómo todo en la vida son ciclos en el universo y tú estás abierto a recibir toda esa felicidad que está dispuesta para ti,

Estás abierto a compartir la luz del sol que está por encima de ti y que reside en ti y respira,

Llenándote de luz,

Sintiendo toda esa luz,

Toda esa energía,

Recuperando tu poder,

Consciente de que has venido a ser feliz y solo tienes que permitírtelo en este espacio con toda esa energía ya en ti,

Con toda esa conexión con el gran sol,

Totalmente preparado para este nuevo ciclo lleno de alegría y felicidad,

Espacio de infinitas posibilidades,

Te comprometes a ser el co-creador de tu vida tal y como tú deseas,

Para tu más alto bien y el de todos los que te rodean y vuelves tu atención y tu conciencia a tu cuerpo,

Sintiendo la forma de tu cuerpo,

El peso de tu cuerpo perfecto sobre la superficie en la que te encuentras,

Lleno de energía,

Fluyendo por él,

Siente el contacto de tu cuerpo con esa energía,

Mientras comienzas a externalizar todos tus sentidos,

Observándose algún sonido que te llame un poco más la atención,

Sintiendo el aire sobre tu piel,

Porque tu práctica está llegando a su final y este es un momento para tomar tres respiraciones un poco más profundas y conscientes,

Para observar cómo tu cuerpo es realmente distinto a cómo estaba antes de empezar tu práctica,

Más fuerte y a la vez más ligero,

Volviendo después a tu respiración natural,

Para visualizar en tu mente el espacio en el que te encuentras,

La habitación en la que te encuentras,

Sus paredes,

Su suelo,

Su techo,

Todos los matices,

Para comenzar a despertar tu cuerpo poco a poco a esta nueva realidad que tú creas cada segundo de tu vida en momento presente,

Moviendo suavemente,

Si lo deseas,

Los dedos de tus pies,

Los dedos de tus manos,

Tal vez necesites mover tu cuello o por el contrario,

Prefieras quedarte unos minutos más con tu cuerpo relajado,

Recordando siempre que es tu práctica,

Que tú eres tu mejor guía y sabes mejor que nadie qué es lo que necesitas,

Qué es lo que más te va a sumar y aportar y solo cuando estés listo abre tus ojos y disfruta de la vida,

La luz en ti es todo lo que veo,

Muchas gracias por dejarme guiarte,

Feliz solsticio de verano,

Namasté